Wéi bezitt de Brain mat Energie

Gitt net réi fir Äert Heemechtshuewen ze goen, wann Dir de Numm vun engem neie Kolleg erënnert, oder Dir kënnt net erënneren, wou Dir d'Schlësselen setze wäert, a stierwen Bescheed iwwer de Mangel vun Inspiratioun. Fir Äre Kapp kann net falsch sinn, et besser ze këmmeren fir seng richteg Ernährung ze këmmeren.

Dir hätt gär frou, all Äert Liewen e bësse Snacks ze verbréngen, mä Ären Gehir, ass sécher, léif ze voll a bal ausgeglach ze ginn. Hie waacht iwwer 2% vum Kierpergewiicht, mee verwéckelt fir e Véierel vun der Energie ze verbrennen, déi de Kierper während enger Hellegkeet verbréngt. Dofir sidd Dir erschöpft, wéi ee Steenmeeschter bei enger Méng, wann Dir e Bericht schreift oder Dir erausfährt wéi engem Mann de Fang vum Salarié erklärt. A fir dee selwechte Grond hu Dir zerstéiert Rauë fir den Kühlschréiegt, obwuel Dir beim Fënds net den Zuch fënnt. Et ass Är hart arbeitende Head Office, déi Liewensmëttel erfëllt. Also dank him. An fläisseg
Är Mamm, wéi ëmmer, war richteg, wann Dir Iech fir den Examen blesséiert huet, e Schockela Bar an är Rucksack gedréckt: Den Däckentherman hëlleft eis besser ze denken. Tatsächlech, nëmmen wann et e richtegt héichwäerteg donkelt Schockel mat e wesentleche Inhalt vu Kakaobannen ass. Schwaarz Sorte enthalen eng grouss Quantitéit vu Flavanol - eng Substanz, déi positiv Auswierkungen op d'Blutzirkulatioun vum Gehir, an d'Sättiung vun seng Zellen mat Sauerstoff. Dee Effekt, deen bitter Schockela an Kockel am Blutzirkulatioun am Gehir hunn, kann nëtzlech sinn an Situatiounen wou eng Persoun midd oder net duer geet.

D'Iddi vu Néngstëmmegkeet, wann Dir e Kënnegkeete muss erausstellen oder d'Gigabetzuelen vun Informatioun verdauen, kuckt sech ganz verlockend. Mä mir mengen, mir schwätzen iwwer kuerzfristeg beaflossen, dat heescht, no zwou oder dräi Stonnen de Kierper e richtegt Opmierksamkeet braucht. An den natierleche Priester no sou Experimente kënnt et net wahrscheinlech fir Iech verdammt attraktiv sinn. Also, et ass Zäit, aner Weeër ze diskutéieren fir méi clever ze ginn.

Loft an Energie bréngen
Den kürzeste Wee fir de Gehir ass d'Nues, an den Inhaled Geroch kann d'Aarbecht vum Denkensystem méi séier wéi d'Nahrung oder d'Ausübung beaflossen. Verbrannt 4 Tropfen e properen äthereschen Ueleg an 8 Dëschsluten Waasser, d'entsteet entstoen an eng Flasche mat enger Spraypannon a gelegent ze spéit mam Gesiicht mat Liquiditéit. Oder benotzen d'Aroma Lampe. Den Effekt vun dësen Prozeduren ass einfach exzellent - Dir sidd manner midd an besser ze denken.

Dir kënnt natierlech och natierleche Produkter fir aromatesch Ernährung vun der Cerebral Aktivitéit benotzen:

De Liichte Geroch vu Zitrone huet e frësche a stimuléiert Effekt op d'Zellen vum Ärem Gehir. Ausserdeem, encouragéiert. Dir kënnt also eng Zitroun hallef halen, virun Iech um Dësch op de Dësch setzen, a regelméisseg de Geroch beweegt.

Den frëschen Aroma vu Pärpmenmint animéiert an dréit sech während monotonen Aarbechten schlofen. Ee Rëtsch vun dësem gudde Gras kann op eng Tischlamp oder eng Regal gebett ginn.

Strong Geescht vu Rosemarie hëlleft mat enger mentaler Ermëttlung, exzellente Erhéijung. Nëmmen fir datt se an der Regioun vum Geroch vun enger frëscher Planz ass - eng getrocknende Versioun, déi an Ärem Këscht mat Gewierz gär ass, passt net.

Feed
Är Liiblingssprooch ass Fett. Jo, jo, nees Ongerechtegkeet. Maacht wat Dir maache kënnt: Dëse Kierper ass 60% Fett, an et ass net zréck ze behandele wéi Dir. Mä, wéi jiddereen intelligent ass de Gehir nach ëmmer aktiv fir d'Iddi vun enger gesënnlecher Ernährung an huet d'Qualitéit ënnerscheet. Et huet bewisen datt eng Ernährung mat engem héichen Inhalt vu gesattem trans-Fett kann nach Gedanken iwwer Prozesser betraff sinn. Am Géigesaz, reduzéiert d'Mono- an d'polyunsaturéierter Fettsäuren de Risiko fir d'Entwécklung vu mentale Stéierunge reduzéieren. Erënner dech drun, de Kuerf vum Supermarché z'erfëllen: Auswielen Avocado, Oliven oder Olivenöl (wertvolle Quellen vun monounsaturated Fettsäuren) an net mat Produkter mat polyunsaturéierte Fettsäuren: Legumes, Nossen, Mutt an Leinsamen an Fësch, meeschtens marine Fettzorten.

Geschicht
Wann d'Erënnerung net falsch fällt, kënnt Dir wahrscheinlech d'genau Definitioun vum Schoulbuch vun der Biologie erënneren: "Proteine ​​sinn d'Zille vum Kierper." Also, Äert Gehir och benotzt dësen Baumaterial fir Neurotransmitter ze wuessen fir den Prozess vum Denken. Si hänkt vun Ären kognitiven Fäegkeeten an der Fäegkeet, sech roueg a rëselt ze bleiwen, wann eng dringend Presentatioun, e Besuch vun Familljen an d'Neie gëtt, datt Är ex net mat Tränen stierwen, mä et huet viru kuerzem mat enger Schéinheet an enger lauter Party op de Kapp gefeelt. Mir ruffen dës Zänn vu Geescht, an den Dokteren mat engem genug Glycinsniveau, eng wichteg Aminomsäure, déi an Proteinstéier wéi Hazel, Walnuut, Erdnuss, Soja, Béi, Lentelen, Häre Kéis, Sourcreme, Eeër, Fleesch a Fësch enthält. A vergiess net, datt Proteinen vun Planz an Déiereschaffen an Äre Kierper an ongeféier gläich Zuelen kommen.

Protect
Awer elo virstellen, datt d'Gehirzellen, déi Dir esou suergfälscht ernähren, ëmmer nach ongülteg sinn; well se stänneg duerch fräi Radikalen agefouert ginn - déi haiteg modern Béiser. Antioxidant Vitamine - S, E, A, wäert Iech hëllefen, Schued ärer Schued ze ginn. Et ass ganz einfach mat dem Éischten: et ass fonnt an villen Geméis, Fruucht, Bieren a Blummen, awer déi zweetgréissten Plackereien sinn dogrose, roude Klackeschéiss, schwarz Johannisbrout, Péiters, Äppel , Zitrusfrucht. Wéi e staarkt Antioxidans, wéi Vitamin E, fannt Dir an vegetabelen Ueleger, Nëss, Getreide. Vitamin A muss aus Produkter vum Déiereschäin extraéieren - Leber, Roude Kaviar an Eeër, awer net vu déi voll Karamell, Karotten, Spinat a Tomaten wuessen - vun hinnen ass Är Liewenskleedung seng Substanz. True, dat éischt Alphabet gëtt nëmme verwéckelt an de Gedeesems mat Fett, awer si schueden och net Ären Gehir, wéi Dir elo weess.