Also, et ginn vill Aart a Weis wéi brutal Appetit vu méngem Methode bréngt. Iwwregens, dës Methoden sinn net verjéngert Dianden, an deenen den Appetit bleift, muss just selwer gleewen. Am Géigendeel, dës Methoden erlaabt Iech Äert Appetit a moderéiert ze iessen. Leider, als Kand ënnerstëtzen vill Elteren en brutalen Appetit. Si si wéi den brutalen Appetit vu Kanner, hir Wonsch méi iessen. Si gleewen, datt duerch dës Methoden de Puppelchen gesond sinn. Mä, et geschitt oft, datt dann eng Persoun einfach seng Appetit net iwwerdréit, och wann et néideg ass. Hien benotzt eng Rei Methoden, awer näischt kommt. Dat ass wann d'Leit d'Weeër vu Leit un benotzen. Nëmme si vill, hëlleft de konstante Wonsch ze iessen. Op all méngem Weeër vun de Leit Weeër drénken mir de Wonsch ze stierwen a léiere rationell ufänken.
Fir vill Fraen, Gewiichtsverloscht ass e grousst Problem. An et ass ganz beleidegt datt nach eng strenge Ernährung de Kilogramm zréckkoum, well eng Persoun nees ufänkt ze iessen, wéi hien ësst fir d'Ernährung ze hunn. Mee, et ass besser net fir Iech mat längerer Ernährung ze rächen, awer d'Stëmmung vum Hunger op verschidde Weeër ze verdrängen an net overeat.
Also, éischtens, erënners du datt Dir kann ni frësch goen. Och wann Dir stänneg Kalorien zielt a begrenzt selwer ze iessen, iergendwou kënnt iergendwéi ufänken iessen. Et ass déi éischt Mahlzeeche déi e wonnerschéinen Trëppel fir den Kierper ass. Si verstäerkt den Metabolismus, dofir ass all d'Fette vill méi séier verbrennt. Wann mir schwätzen iwwer wat fir Broutbuden empfohlen ass, da kanns de net iesse besser fannen, wéi Hiembutt. Dës Nahrung ass vu sougenannten positiven Qualitéiten charakteriséiert wéi eng einfach Verdauung a séier Sättigung vum Kierper. No sou engem Fruucht ass de Hunger garantéiert net ze veruerteele ganz, ganz laang.
Och fir Äert Appetit moderéiert ze hunn, drénken, ier e Glas Mineralwasser drénken, awer net kohlend, oder e Glas Tomatenakz. Gitt mer drun, datt et kee Salz am Jus wier. D'Tatsaach ass, datt de Patt den Magen ewell dréit an Dir kënnt net iesse sou vill wéi Dir wëllt.
Den Appetit ass awer perfekt vun sougenener Kraider wéi mint a Péitert. Dir kënnt e Bunch vu Mines brénge mat engem Glas kochendem Waasser, insistéieren an ze strapazéieren, a gitt dann mat deem Dëse Bouillon. Nodeems Dir dës Sproch gitt, fillt Dir Iech ongeféier 2 Stonnen net hongereg. Déi selwecht Aktioun am Kierper a Péitert. Dir kënnt och Infusiounen oder Dekoctiounen maachen a drénken eng halleft Glas.
Och den Appetit gëtt vu Prënzen a Feigen gutt beaflosst. Wann Dir eng hallef Kilo Plum oder Fee mat dräi Liter Waasser Waasserfeier drénken an duerno nach Waasser drénken 2-3 Liter liewt, kritt Dir e leckeren Bouillon, deen Dir en halleft Glas virbereet.
Wann Dir e Kaffeliebhaber sidd, musst Dir et opginn oder op eng Coupe limitéieren, ouni Zocker a Crème. Et ass bekannt datt d'Kaffi Appetit erhéicht an d'Fuerscher e Gefill vu Honger huet.
E Knuewel, am Géigendeel, kann den Wonsch ësst iessen. Dir musst dräi Knuewelche vum Knuewel huelen a se op e Kockel roséieren, a gitt duerno e Glas gekachte Waasser, déi Raumtemperatur huet. Dës Infusioun gëtt an engem Dag bereet. Et sollt een Épêche drénken si virum Schlofzëmmer. Et ass bekannt, datt Knuewel perfektert Bakterien tötet an d'Immunitéit stäerkt. Also mat dëser Léisung kënnt Dir net nëmmen mam Appetit kämpfen, mee och Är Gesondheet a verstäerken a schützen et aus enger breeder Palette vu Viren a Bakterien.
Natierlech mussen d'Fraën och Recht ufroen fir schéi a attraktiv ze gesinn. Dofir, wann Dir léiert Ären Appetit ze drénke ginn, denkt Dir iwwer d'Verdeelung vun Iesswueren an d'Iessen an esou Portiounen iessen, datt et keen Afloss op Är Figur ass. Natierlech kënnt Dir iergendwann net sechs hei am Oste iessen, oder zimlech de leschte Kéier wou Dir vier oder fënnef Deeg ufoe muss, ier Dir mam Bett geht. Och si sinn seventy Prozent vun der Liewensmëttelen déi Dir braucht fir Mueres a Mëtteg. Also versicht et kleng Portioune ze iessen. Vergiesst net datt et besser ass ze iessen, mee e bëssen a little. Och ësst méi oft, datt Appetit reduzéiert gëtt. Ënner dëse Produkter gi Kefir, gedrockene Fruucht, Huebefleesch, Fësch, Zitrounejus, Kakao, Fruucht. Och drénken éier Iessen Apfelsaft a Fett Kefir. Dës Gedrénks, wéi den Tomatenakommes genannt hunn, reduzéieren den Appetit a fëllen den Magen, dofir wäerts de net méi sou hungert.
Wann ët am Owend kannt Dir net Kraaft fir Iech net ze iessen - Äert Zänn ze brengen. Sou wäert Dir Är Psyche an de Kierper iwwerzeegen datt Dir gerecht gegollt hutt.
Am Allgemengen, fir e moderne Appetit ze benotzen, kanns de net nëmme Volkermethoden, mä och Psychologie benotzen. Et gi vill Auto-Trainings, déi d'Fraen hëllefen bei der Ernierung ze vergiessen. Och en exzenter Incentive fir Oflaf ze stoppen ass déi schéinste Saachen déi Dir hutt gedreemt, mee e puer Dimensioune kaaft wéi déi Dir am Moment. Sou wéi Dir dës Kleeder oder Kléichten kuckt, gitt Dir mengt datt Dir manner iesse sollt a Appetit selwer verschwannen. Och frot Dir Är Frënn Iech ze luewen, wann se feststellen datt Dir Päischt verléiert, an och un der Tabell ënnerstëtzen an net zevill ze iessen. Wann Dir een deen och wëll Gewiicht verléieren, equipen mat him fir Ären Appetit zesummen ze dekoréieren. Dir wäert Iech och ënnerstëtzen, an och wann dës Persoun méi grouss Erfolleg gëtt wéi Dir, wäert Dir en Incentive hunn fir Äert Appetit ze moderéieren an net zevill ze iessen.
Tatsächlech sinn et vill verschidde Weeër fir selwer ze drénken ze drénke ginn, awer wat Dir selwer hutt, misst Dir wierklech Gewiicht verléieren an Dir sollt wierklech vill ze maachen fir et ze maachen.