Fir de ganzen Dag gutt ze fillen an energesch sinn, ass eng Ernährung extrem néideg. Näischt ass et e gewëssen Zäit. Mat der Zäit wäert Äre Kierper an de Spillplang benotzt ginn an net d'Energie op schnelle, awer vill kleng Snacks benotzen. Verdéiwen oft kleng Portioune vum Iessen, oder eemol, awer a groussen Dimensioune verléieren d'Biorhythmen vum Mann, fillt sech oft midd, depriméiert a schlecht. Energie an d'Gesondheet sinn och net bei Produkter vu laanger Hëtztbehandlung ginn. Wann Dir e gutt gebridderte Stécker giess hutt, fillt Dir Iech net laang Hunger ze fillen, awer dëst ass nëmmen e Konsequenz vun enger langer, onairdescher Verdauung vum Bauch.
Fir exzellente Gesondheetssonn, et ass recommandéiert fir méi Planz Liewensmëttel ze konsuméieren, a Liewensmëttel a räich Form. Elo populär an der Welt, raues Iessen, ass dëst Liewensmëttel dee maximal Betrag vun biologisch aktiven Substanzen. Leit déi reng Liewensmëttel iesst benotzen all d'Produkter an hirer roude Form, et geet ëm Geméis, Fruucht a souguer eng Rei vun Getreide.
Awer egal wéi Dir iessen, wann Dir iessen, musst Dir et grëndlech. No e puer Informatiounen zumindest 33 Kauen, zur selwechter Zäit an d'Zänn verstäerken. An d'Miel selwer soll ongeféier 30 Minutten daueren. Dofir erliichtert d'Aarbecht vum Bauch a Darmtrakt, déi net virbereet ass.
Vergewëssert Iech datt Ären Daag Menu e genuch Zuel vu Kohbhydraten enthält. Kuelenhydrater fëllen den Kierper perfekt mat Energie an stimuléieren eng gutt Stëmmung.
Zur selwechter Zäit ass et néideg, d'Sweetste wéi méiglech auszeschléissen, et féiert zu scharfen Zuckerverännerungen am Kierper. Am Schluss fillt Dir Iech midd. Déi beschten Optioun ass fir sérieux fir ganz Kär ze ersetzen, zum Beispill Brot mat ganzer Kriis. Dës Produkter sinn einfach a laang vum Kierper absorbéiert a stabiliséiert d'Zockrate. Probéiert net exotesch Platen a grousse Quantitéiten, Äre Magen däerf net mat auslännesche Nahr eranzéien. Verspriechen Iech e klengen Betrag, datt Äre Kierper an der lokaler Kichen adaptéieren.
Mir schwätzen iwwer d'Art a gesond ze iessen, eng speziell Plaz sollt op d'korrekt Aufgab vun de Flëssegkeete geheien. Drénken, Koup a Kaffi sollt 15 bis 20 Minutten virum Mehl geholl ginn, oder 2 bis 3 Stonnen no Platen. Et ass bequem an optimal fir den Magen. D'Wëssenschaftler ginn kategoresch beroden net ze iessen, oder kleng kleng Saalen vu Flëssegkeete beim Iessen ze huelen. Wann Dir ganz nom Droe giessst, sinn de recommandéiert Wee fir Är Mond ze spinnen oder e puer kleng Mineralwasser ze sënneren.
Och déi richteg a nëtzlech Liewensmëttel sollen kombinéiert mat kierperlech Aktivitéit sinn. Sinn den Effet vum Liewensmëttel geholl, deen net vernoléissegt gëtt. No Iessen, bleift eng Stonn op enger Plaz, du kanns eng Spazéiergang an der frescher Loft maachen oder Hausaufgaben maachen. Wann, no der Ernärung, Dir e Wonsch leeft, op de Rescht ze léien, da weess de, Äre Kierper huet all Efforten fir d'Nahrung veraarbecht, et sollt net sinn.
Eet, erënners datt de Magen zimlech genee am Mueren mécht, also empfänkt de Fruucht méi dichte wéi Mëtteg an Owes. Mëttelmëtt ass de klengen Dumm aktivéiert. Am Owend versprécht de ganze Kierper d'Schlacken aus a preparéiert weider. Déi lescht Molze maachen 3 Stonne virum Schlofzëmmer, oder besser net iessen no 6 Auer. Iwwerliewenslaach soll et net sinn, sou datt net onprachlech Sensatioun am Mueren fillt. Oft zitt an den Owend iwwer Oueren, am Mueren ass e schlechte Geroch vum Mound.
Mat Benefice vum Kierper ass Liewensmëttel an enger entspaanter Atmosphär geholl ginn, et sollt kee irritéierende Faktoren am Dësch leeën, zum Beispill eng haart onsympathesche Musek, oder e weideren stierfleche Geroch. Och net iessen, wann Dir eng schlecht Stëmmung hutt, bass du nervös oder einfach midd. Hutt e bësse Rescht a kalmeiert, kënnt Dir ufänken iessen, soss ass d'Liewensmëttel net assimiléiert.
Hutt Dir festgestallt datt krank Déieren iessen an minimal Quantitéiten, oder souguer ganz ofhale. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt de Kierper net op Energieveraarbechtung verbrénge kënnt, all d'Kräfte ginn an d'Affekotgef. Wann Dir wëllt, ësst während der Krankheet, ass et besser, eppes iessen, net déi nëtzlech a festifizéiert Liewensmëttel. Fruuchtreich reeg ewéi Vitamin C si passend.
Hutt Dir festgestallt, wéi vill Ernärung Dir eng Kéier benotzt? Mat wat fillt Dir de Tableau verloossen? Eng Persoun kann normalerweis bis zu 1-1,5 Liter Liewensmëttel ze iessen, mee de Bauch ass ze verwierklechen an komplett dréit nëmmen den drëtten Deel vum Iessen.
An all Wahrscheinlechkeet huet all Persoun an net eemol aus dem Dësch ugefaangen mat engem Geescht vu enormer Schwéierkraaft am Mier. A vill frot de d'Fro: "Wann musst Dir op der Dësch kommen?" D'Äntwert ass einfach genug "Wann d'Gefill vun der éischter Hongersnout fort wier". Mir mussen eis Wënsch kontrolléieren an net de Versuchungen erliewe: de leschte Batz an all .. Bon, ech gi méi Iessen iessen etc. Also, Dir füéisst mer einfach béiser Bakterien, déi den Kierper beaflossen a féieren zur intestinal Dysbiose.
Mat stännegen Iwwerwaachung hunn d'Organer d'Besoine vum Falen, doduerch datt d'Zirkulatioun am ganzen Kierper ze zerstéieren ass. Blann fänkt schlecht un de Gehir ze fléien, a mental Aktivitéit verringert, Natierlech Reaktiounen lues. Reaniméieren de Kierper kann den Iwwergank zu enger proper an Ernährung vervollstännegen.
Den Leescht d'Kierper net verleegnen. Lauschtere vun Ärem Magen, et wäert Iech soen, wat d'Iessen ass bequem fir hien, a mat wéi eege Liewensmëttel kritt Dir déi meeschte Vitamine an Energie. Vun Iech, et bleiwt et un einfache Regelen a nëtzlech a richteg Ernärung ze halen.