Wéi Dir Är Batterie an der Hëtzt vum Dag aktualiséiert

Fannt Dir Iech oft midd? Vill Leit sinn ganz gutt mat dem alldeegleche Gefill vun enger kompletter Chaos an mengem Kapp an der Verwirrung vu menge Gedanken. A wéi endlos ass och heiansdo een Aarbechtsdag! Maach net Panik. Alles ass "antidote" fonnt ginn.


Als éischt: Dir sollt oppassen op wat Dir virun ären Aen hutt, nämlech de Monitor. Dir sollt e komplett neit Tapete op den Ecran setzen. Loosst et mat dem Bild vu wonnerschéinen oder schéine Blummen sinn. Ganz schéin Aussicht op schéin Landschaften vun der Natur. Zimlech onberechtegt sinn dës Biller an enger Saach vu Sekonnen déi emotional Spannungen. Dir sicht se un, mir schéngen an eng aner Welt ze transportéieren an iwwer d'Problemer ze vergiessen. A si rëm rëm vu rouhegen a roueg, ronderëm fir nei Erliefnisser zréck. Psychologen recommandéieren Fotoen déi installéiert Plaze gesinn oder schéi Brunnen. Si bréngen d'Persoun an d'Tramwelt an hëlleft fir iwwer Eitel ze vergiessen.

Office Aarbechter sollten oppassen op wéi se sou um Dësch sëtzen. D'Positéit misst richteg sinn. De Réck soll op der Récksäit vum Stull sinn, an d'Been soll net gedréckt ginn, well de Bluttdéier läit esou gestéiert. D'Fersen mussten op de Buedem erreecht ginn. Ideal Optioun ass e spezielle Stand fir d'Féiss, déi d'Knien just iwwer d'Heften hëlt. Oft fillen d'Leit d'Tauchel vu verschiddenen Deeler vum Kierper, an et ass eppes, wat duerch d'Verstouss vu Bluttdurchstrich scheint. Deen Dag braucht Dir just d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren. Dofir ass et eng relativ einfache Methode. Dir braucht Är Palmen ze foldo a riicht se zesummen zesummen. D'Bewegung sollt repetéiert ginn, bis d'Palmen warm ginn.

Wann eng Persoun eng Sëtzungsaarbecht hutt, ass et obligatoresch fir all 40 Minutten opzehänken a rennen an ze strecken, waarm ze ginn. Dëst hëlleft fir d'Ermëttlung ze vermeiden. Wann et eng Geleeënheet ass fir d'Treppe ze goën, da musst Dir et e puer Mol maachen. Oft am Aarbechtsplaz sinn d'Schmerz am Nack, d'Schwieregkeet am Kapp. In esou Fäll si sollt richteg ze stiirzen a glécklech dreift den Kapp 10 mol op der rietser an dann um lénks. Während der Ausübung, d'Nues a d'Paweechen sinn am Schëllerniveau. Dës Methode beseet d'Steifegkeet vun der Nous-Muskelen, verbessert de Flëss vu Blutt, Nährstoffer a Sauerstoff am Gehir.

Bei der Entfernung vun Nervensspannung hëlleft a Walnuewen. Et ass noutwendeg fir eng Mutter an der Handfläche vun Ärer Hand ze printsen an d'riets palm am Guinea-Halt ze verdrängen an déi lénks Hand an e Géigendewierk Richtung. Gitt sécher datt Dir u Gymnastik fir d'Aen erënnert. Fir dat ze maachen, fänkt d'Aën 10-15fach ze maachen, da schéiss se se erof.

Fir Leit, déi léiwer vun Energie drénken, sinn et e puer Kontraindikatiounen. Jo, esou Getränker tatsächlech d'Kierpermoossnamen féieren an zwénken se mat neie Kraaft ze schaffen. Mee kee Organismus kann e Witz fir eng laang Zäit maachen. Zousätzlech dës Getränker sinn zimlech héich an Kalorien a bäi eng grouss Zuel vu Kaffi, déi net e ganz positive Effekt op d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System huet. Fir ze begeeschteren, kënnt Dir e Glas Orangenspäck oder e Kockelbecher drénken. Och dréit zur Stëmmung géint d'Ersatzstéckung e Stéck bitter donkel Schockel, e puer Handvoll Nëss oder gedrockene Fruucht. All dëst hëlleft seng Kraaft erëm ze restauréieren an hir Aarbecht an d'vollstänneg Muecht ze setzen.

Am Kampf géint d'Ermëttlung gëtt Aromatherapie vill benotzt. D'Aroma vu Mandarinen, Zitrounen, Bergamot, Orange, Basil a Rosemary bäidroe fir d'Erhéijung vu Kreativitéit a Aarbecht hir Kapazitéit. Just een Drop op de Taschentwellen hëlleft mat der Erfaassung.