De Präis vun enger Stonn vun Training am Lieblingssportzentrum ass erschreckend ... Ass et wierklech en Dram vun enger schlank Figur fir Äddi ze soen? Nëmme vun der Art! Eigentlech, am Géigendeel: eis Rezepter net nëmmen soen a wou déi nei Reserve vu Schläif léien, awer och dech späicheren.
Jiddereen raus aus dem Dësch!
Kommt éierlech: All Owend an engem moderne Restaurant sammelen oder mat gudde Frënn dreemt an engem Owend vum "Essen". Eischtens du dech wéi e Spatz, dann schlucken wéi en Enten, an dann mat engem vollen Boa ass et schwéier, an e Taxi ze krabbelen ... A mueres kucken Dir mat Horror op:
1) de Inhalt vun de Portemonnaie (wann "am Kommunikatioun" an engem Restaurant);
2) d'Zuelen op de Buedemeskala (an all Fäll) ...
A loosst eis drun erënneren datt d'Versammlung mat Frëndinnen an engem Café zougitt, Dir fannt Dir Är Aufgab, eppes ze bestellen - soss ass et iergendwéi onkomplizéiert fir zwee Stonne mat enger Téi ze teier. " An dës berühmt "Glace" bei der Aarbecht - et ass onwahrscheinlech net ze "Marken" ze maachen fir de Präis, net fir e Gebuertsdag oder zréck vun engem Vakanz ze feieren ...
Also, fir ze refuséieren kommunikéieren?
Huet guer net! Awer Är Kollegen Iech gär e fréie Fall mat Jus a Fruucht feieren, an Dir kënnt mat Äre Frënn net nëmmen um Dësch sëtzen. A, zum Beispill, am Nopesch Park (wann d'Wiedergäng). Wann de Reen opgeléist gëtt, kënnt Dir Iech drun erënneren datt Dir an Ärer Lieblingsstatioun Museen, Ausstellungshallen a ... Bibliotheken (wou, an der Weeër, Poesie Nuecht oft stattfannen). De Bonus vum kulturellen Zäitalter ass och datt se se net fidderen.
Rational Ernährung
Eh, et war eemol an all Haus "D'Buch iwwer guddem a gesonde Liewensmëttelen" - an déi gesegnet Zäit, wéi keen selwer vu Fast Food héieren huet. An et war eng Rubrik "Dietary Food" ... Elo, vläicht ass et wäert ... et selwer schreiwen!
Iwwerleet d'Ernährung an Är eegen Gewunnechten: Bei villen europäeschen Famillen gëtt de Liewensmëttel Kult net nëmmen de Reglement "reglementéieren" - et hält oft d'gréisste Plaz am Liewen.
Wëllt Dir Stress Snoosen "seize"? Séiss Süßcher a Kaffi mat Marshmallow a Marmelade ersetzen! Et gi sou Feiere vun der Wunneng, déi souguer e Sonndeg net getraut fir e Spazéiergang mat der ganzer Famill ze goen, bis se dräi Eemer vu Liewensmëttel preparéiert hunn. Mee tatsächlech hutt Dir décidéiert fir ze retten? Also, vläicht ass et derwäert ze beginn ze "retten" an um Dësch: vill méi grouss Placken ze maachen, net vill op der Plack setzen, "net ze verléieren", ësst net iessen, lues ze iessen, raus aus dem Dësch mat e klengt Gefill vu Hunger a gedauert bis 20 Minuten gedauert , bis e Geescht vu Sättuerung kënnt. An datt d'Famill zesumme mat Iech de vergiessene Regele kloer verlaangt, encouragéiert se mat dem Gedanke: Dowéinst wäerte mir net nëmme Gewiicht verléieren, mee och e perséinlechen Beitrag zum Kampf géint d'Weltkris maachen!
Vun der Famill kachen, kënnt Dir e gudden Ënnerhalung maachen. Zum Beispill, eng kulinaresch Ronderem-Welt Trip: Dag vum Sushi - an déi ganz Famill léiert ugebueden Frechheet ze erdenken. Är Aufgab ass d'Auswiel vun enger kaloriener Kalorie, prekzeptabel a liicht Rezepter ze preparéieren.
Fouss Richtung Harmonie
Benzin war am Präis getraff ginn. Rees duerch ëffentlechen Transport - och. Ausfahrt? Nee, éier d'Kultur vu Fahrradverkéier ronderëm d'Stad (wéi Schwäiz, Dänemark a vill aner europäesch Länner), sinn mir nach ëmmer ganz wäit. Mee et ass e Wee aus! Statistik konfirméiert: Am éischten Joer sinn d'glécklech Proprietairen vun hirem eegenen Auto bis zu 10 Kilo! Loosst eis probéieren, "Réck" Conclusiounen ze maachen: et interessant wann Dir de "Eisen Päerd" an d'Garage schécks, eis d'Nerven op der Metro a Shuttles ruffen, eng Stonn virdrun opzemaachen an ze verzichten, wéi vill Zäit mer dës 10 Kilo verléieren?
Esou wéi et schéngt, datt d'Gemengen och d'Schlécker treffen kënnen: d'Aféierung vun enger Gebitt fir den Ausléiser an eegestäckegen Häuser ass e gudde Incentive fir d'Übung ze bewäerten "up the steps with a brisk step".
"Neen!" - e Wonner-Yudo-Mëttel!
Wéi gesäit d'Liese vun de Probleemer mam Schlof, ass et net kloer, datt d'Tearlechkeet an de Këssen, d'Verdauungssécherheet an d'Notzung vun der Toilette agefouert goufen, de Wëllen ze deelhuelen mat hirem Blutt verschlechtert an 70% vun deenen, déi Gewiicht verléieren. De Rescht ass ëm 25% geklommen.
30% hëlleft e klengen Trick - fir den ganzen Betrag ze kafen, deen Dir braucht fir d'Verpakung vun engem magesche Produit ze bezuelen, verschidden Fruch.
Fitnesszentrum op der Ofdeckung
"Méng beléifte huet mech e Joresabonnement op" Mega-Super-Sport! "-" Oh, jo, hien ta-ah-ak war verwinnt! Elo ginn ech "Elite-Prestige-Fitness-Club" - et ass wierklech cool! "Familiär Gespréicher, richteg? A wann Dir gutt kuckt, et ass schwéier ze gesinn den Ënnerscheed an de Figuren vum Argumentatioun Dammen ...