Endlos Diaken, eng zäithelang kalorie Zählung, erschöpft Workout - et schéngt et Dir alles ze maachen fir déi fréier Form ze restauréieren, awer de Verloosser Pfeil an engem Punkt agefruer ass oder net an der gewënschten Richtung réckelt.
Wien ass d'Schold, datt Dir net Gewiicht verléieren?
Virun allem ass et néideg fir ze verstoen firwat Dir méi komplizéiert ass. Dëst wäert Iech den Androckinologe hëllefen, well et fir jiddereen zeechent sech duerch seng eenzegaarteg Eegeschaften vum Kierper. Fir d'Gewiicht ze vergréisseren kënnen d'Verletzung vu hormonellen Prozesser am Kierper féieren, net genuch Zirkulatioun vun Hänn a Féiss. Eng méi grouss Prädisposition op Flichheet an diabetesche Patienten, an Leit mat héich Blutdrock. An dat ass net eng komplett Lëscht vu Krankheeten, déi de Kampf géint Iwwerstonnen Kilogramm verhënneren. Also, fir Entreeën, wäert et net verletzt ginn fir den Dokter ze goen. Fir déi éischt Krankheet, déi folgend Tester sinn, empfaten:
Glukos;
Hämoglobin;
Triglyceriden;
Cholesterin an e puer anerer. Scho op Grond vun hire Resultater kann adequat Moossnamen ausgewielt ginn fir d'Fëllung ze bekämpfen.
Niewent dem Problem vun Iwwermassgewiicht, déi mat der Verletzung vun de Kierperfunktiounen ass verbonne sinn, besteet et eng Rei aner Faktoren, déi verhënneren datt een Iwwerbléck verléiert: Stress, eng drastesch Verloschterung, Liewensmëttel iessen déi vill Zocker oder Fett enthalen a vläicht just e schlecht gewielte Ernährung.
Wéi Dir ies Recht fir Gewiicht ze verléieren
Et stellt sech eraus datt vill vun de Produkter, déi mir eis Ernärung benotzt hunn, produzéieren tatsächlech de Géigendeel. Also et stellt sech eraus datt e harmlosen, op den éischte Bléck, Produit fir Äert Gewiicht méi ass wéi et schéngt. An als Resultat, Dir sidd am Verloscht firwat, mat ernsten Aschränkungen beim Iessen, der Taille an den Hip-Bänn sinn net verännert. Hei ass eng Lëscht mat esou Produkter. Wann Dir wierklech Gewiicht verléiert, schlucken Iech vun Ärer Ernährung déi folgend Produktiounen:
Tomaten a Platen vun hinnen;
Aubergine, Kartoffel, Melon, Äerdbieren, Aprikosen, Walnüssen;
Heu, Champagne, Béier;
Produkter déi Stärke kafen;
Mëllech;
Zoppen a Bouken, gekacht an Fleesch a Fësch;
Schweinegär.
Anstatt se ze behaapten:
Zwiebel, Knuewel, Metzger, Péiterséil, Sellerie;
e Geméis Geméis, ausser fir Senne;
Melonen: Gurken, Zucchini, Patissiounen, Pfeffer, gréng Buechten an gréng Stéckbabane;
Méisung erwächt
Fett mat Fësch, Fleesch;
Fettgepege Kéis, Fettleef Kefir;
all sierf Fruucht;
Kalorienproduiten aus Sojus.
Ideal Wee vu Liewen
Fir Gewiicht ze verléieren, just ze iessen ass net genuch. Vergiess net iwwer eng aktive Lifestyle. Keng Zäit fir an de Fitnessstudio ze goen an orientaleschen Danzen? Ma dat ass net néideg! Dir kënnt all Geleeënheet benotze fir ze plënneren - amplaz de Kloteren, gitt d'Trepplék, e Spazéiergang, regelméisseg organiséiert Danzmënsen, Ride an d'Kanner op Roller an e Vëlo.
Risikofaktoren
De Grond fir den Mangel vun der erwuessene Auswierkunge vu Diaken an der Ausübung kann d'iwwerschëssend Längt vun Ärem Schlof, besonnesch am Dag. Besonnesch fir alles wat Dir net an enger Helleg oder enger Posch sëtzt no engem Iessen. Ideal Optioun, wann Dir eng geheime Mësch ze goen fuert Dir 15 Minuten op der Strooss, frësch Loft. Och d'Verloscht vun der Diagnoseffet gëtt duerch häufig Stress erliichtert, well an esou enger Situatioun gëtt den Metabolismus gestéiert. Zousätzlech, heiansdo Dir Komfort selwer, Lieblings, Tëdden, während Dir iergendwéi vergiess de Kalorie Inhalt vum Produkt. Langfristeg Gebrauch vun hormonellen Drogen (Steroiden, Insulin) verursaacht de Begrëff vun der hormoneller Waasserversuergung, wéinst dem e Gewiicht ass. Duerfir musst Dir éier Dir Är Medikamenter benotzt, musst Dir ëmmer en Dokter consultéieren - wéi Dir de Programm vun der Gewiicht verléiert? D'Schwankungen am Gewiicht kënnen duerch ganz onerwaart Faktoren bezeechent ginn, wéi Gripp a ARVI. Vir vir Viral Infektiounen ass de Kierper besonnesch an der Gewiicht gewinnt, well zu där Zäit ass seng Aktivitéit fir d'Selbstheilung an d'Akkumulation vun noutwäert Substanzen. Den exakt Mechanismus vun der Virurteeler vu Viren ass onbekannt. Et ass kloer datt si de Fettgehalt an de Fettzellen erhéijen. Dofir musst Dir op Wuelstand besonnech oppassen op Kulturen, well se d'Ernärung vum Diaken verlangsamen.
Et brauch e Liewensdauer fir fit ze bleiwen!
Denkt drun: et gëtt keng esou Nahrung, nodeems Dir e positiven Effekt kritt huet, vun deem Dir kënnt relaxen a fir ëmmer perfekt maachen! Et ass besser fir ze verhënneren, datt d'Problem méi spéit geschitt ass. Duerfir, och wann Dir ganz zefridden mat Ärem aktuelle Kierper ass, sidd net faul, op Iech selwer ze schaffen! Prêt ësst an exercise for weight loss is just néideg. Nëmmen gesond Nahrung an Sport sollten onverzichtbar Attributiounen vun Ärem Liewen sinn - nëmmen da kënnt Dir ëmmer mat Stolz an der Spigelung am Spigel kucken! Zousätzlech zu der Erscheinung, an der Meenung vun Ernährungsberechtegten, eng Reduktioun vun der Ernährung, souguer ëm 10%, féiert zu enger besserer Gesondheet a Verlängerung vum Liewen: D'Alterung an den Zelldeelprozess verlangsamt, de Blutdrock veressert. Et huet och bewisen datt de Container, d'Nëss a Grennfaser eng speziell Ernährung mat engem héigen Inhalt vu Sojusprotein behalen, de Gehalt vu "schlecht" Cholesterin ëm 30% reduzéiert. Dës Cholesterin ass den "Täschegeld" vun der Herzkroun. Awer, Dir musst wëssen datt Dir Äert Äusgewiicht ganz hänkt vu Ärem Wonsch a psychescher Stëmmung. Denkt drun datt Dir déi schéin a attraktiv ass! Dir musst alles maachen fir méi schéi méi ze ginn. Wann et e Wëll ass et Méiglechkeeten! A wann Dir Iech mat Wëssen iwwer d'Ursaachen vun eventuellen Ausfällen arméiert, da sidd Dir alles wat Dir braucht fir all Hindernisser ze iwwerwannen. Dir kënnt e ganz korrekt Kampf géint Iwwerméiglecht Gewiicht starten!