Déi richteg Ernährung - eng villfälteg Liewensmëttel (besonnesch frësch), déi an der Moderatioun benotzt a gefrot sinn. Déi richteg Ernährung huet e groussen Afloss op d'Erscheinung an d'Figur vun enger Persoun. Wéi ee Recht kënnt iesse fir gutt ze kucken?
D'elementar Reglement vum Ernährung beobachten, eng Persoun kann d'Manifestatioun vun chronesche Krankheeten reduzéieren. Eng gesonde Ernährung sollt all d'Ingredienten enthalen fir d'korrekt Funktioun vun eisem Kierper, nämlech Proteinen, Waasser, Kohlrhythmen, Fette a Mineralstoffer. D'Roll vun dëse Komponenten ass ganz gutt. Si sinn de "Baumaterial" vum Kierper.
Déi korrekte Ernährung hängt vun der Zäit vun der Nahrungsaufnahme. Et muss onverännert bleiwen. D'Verdeelung vun Liewensmëttel no der Stonn vum Iessen hänkt vun der Zesummesetzung a vum Energiewäert. Fir Fruesch oder Mëttegiessen ze konsuméieren, zum Beispill Fleesch a Fësch, a virum Bett ze ginn - Mëllech, Geméis an Uebst. Dir sollt iessen mat Salat oder Geméis iessen.
Dir sollt net bei engem Computer oder Fernsehapparat iessen, et ass vun der Ernärung abezunn, an Dir sollt net mat Iessen schwätzen, well et zu Symptomer vun Aerofagie oder einfach Erektioun féieren. Fir iessen sollte 4 Mol am Dag sinn. A wann Dir e bësse wëllt schreiwe, dann, op eng gutt Manéier, iesst Iech e waarme entspanen Bad oder op d'mannst just dech selwer wäschen. Net iessen ënnert Stress oder Depressioun. Orientalesche Weicher beroden datt et esou vill wéi fit an der Hand vun den Hänn, gefalteten "Boot" a fir klassesch oder entspannende Musek. Et gëtt empfohlen fir Sex ze vermeiden, Fernseh kucken a schlëmmen op d'mannst zwou Stonne nom Iessen, sou datt et net mat enger proper Verdauung beweegt.
D'Ernährung sollt eng grouss Zuel vu Fruucht a Geméis enthalen, awer mat Fett, frittéiert Liewensmëttel a Fast Food sollt manner sinn. Et ass kee Geheimnis datt séier Nahrung e richtegen Geescht vu Amerikaner ass an obwuel eng national Problem ass. Ech denken dat ass net e gudde Beispill fir ze verfollegen.
Leit, déi vill physesch Aarbecht maachen, brauche méi Proteine a Carbonen, an d'Leit, déi vill soen, dat ass eng mental Aarbecht respektiv manner. Vläicht verstinn ech jiddereen datt d'Gesondheet déi wichtegst ass. Et kann net kaaft ginn fir eegend Suen, ameséiert haut richteg, schützen a preserve eis Gesondheet. Et ass besser, e bëssen Zäit ze verbréngen d'gesond a gesond Liewensmëttelen ze preparéieren, fir de Regime ze beobachten wéi se spéit erliewen a ronderëm d'Dokteren lafen. A wann Dir u Är Doktere laacht, kanns de Krankheeten fannen déi Dir wousst net iwwert. Dëst ass natierlech gutt, wann se ufänken ze heelen, awer am Krankenhaus läit, verflicht Iech fir eppes falsch ze iessen an et ass wéi et all begon. Correctly iessen, mir reduzéieren d'Zuel vu Visiten zu Dokteren, mir vermeiden Problemer mat der Verdauung ze verbidden, a mir wäerte net iwwer e Grenze gewiesselt sinn. Déi einfachste Manéier fir Gewiicht ze verléieren an d'Zukunft ze formuléieren, an och gesond ass dat. Hues du selwer net verhënneren. Dëst ass am wichtegsten, well de Hunger duerch de Stoffwechsel beweegt ass, an de Kierper ass e puer Schrëtt fir eng Kampagne fir déi accumuléiert Kalorien ze erhalen an ze benotzen als ekonomesch wéi méiglech. Wann Dir net un der Lëscht vun de Liewensmëttel passt, déi Är Diät passt oder einfach net mat all dës Wiskunge stierwe wëllt, musst Dir just alles déiselwecht wéi gewéinlech hunn, awer eng Gréisst ofgeholl manner. Fir dat ze reduzéieren, reduzéiere mir de Volume vu Placken a Linnen zweemol. Wéi et maacht, sidd Dir iwwerrascht, awer ganz einfach! Mir änneren eng grouss Zopp Platte op enger klenger Plack, et kann Schwieregkeeten sinn, well et net sou vill souvill Platen an verschiddenen Gréissten am Haushalt sinn, also musst Dir manner Suppe wéi gewöhnlech op d'Aen drénken. Ee Ilemd, wat mir iessen Zopp oder Korrash sinn, Äert Dessert änneren, kéng Suergen, ass dat Volumen manner wéi 3-5 Miwwelen. Mat flaach Platen ass et vill méi einfach, ett méi vun hinnen am Haus, d'Gréisst ass méi kleng wéi Dir, selbstverständlech Dir kënnt. Alles, wat Dir eng Dessertlöffel gegollt huet, ass et besser, Tee ze iessen, wann et net ze schwéier ass. Wéi Dir gesitt, dës Manéier Recht ass ganz einfach, awer d'Resultate ginn net laang daueren.