Gekräfte Dokteren hunn länger d'Kalkorientéierung berechent fir déi zukünfteg Mammen ze këmmeren. Wann eng Fra eng Frucht träicht, da gëtt all Dag e Menü iwwer 3000 Kcal. Wann Dir zwou Frëschen erliewt, soll dës Figur net méi wéi 3500 kcal sinn, de Mutter vun zukünftegen Triplets soll bis 4,500 kcal limitéieren. Et muss ugeholl datt d'Ernährung vun enger Fra an esou enger Period soll haaptsächlech gesat ginn, nährlech sinn, inkludéiert Vitamine a Mineralstoffer. Awer esou Properties si ganz wéineg a Platen mat Gewierzer gemaach an huele vu Brat.
Anämie an Toxizose si meeschtens Begleeder vu ville Schwangerschaften. Normalerweis sinn dës Symptomer am Ufank vum éischten Trimester a Richtung Enn vum Zweeten observéiert ginn. In der Regel, Schwangere Frae ginn Drogen mat Eisen a respektive Nahrungsaufnahme empfohlen, déi och Fe enthält. Et ass ganz a Produkter wéi Rëndfleesch, Liewer, Spinat, Melonen, Sojabohnen, gedréchent Fruucht a Geméis, gebakene Kartoffel.
Fir e normale Zirkulatiounssystem ze erhalen, sinn d'Schëffer déi an der Delirium schaffen, Dir braucht sou vill wéi méiglech Vitamin C verbrauchen. Déi ganz Täschegorm ass voll mat iesst mindestens zwee Liewensmëttel mat reichend Vitamin C Inhalt. Hei ass eng Lëscht vun dësen Produkter: 100gr Séiss Geméis (Ready Séiss kann net méi wéi eng hallef Stonn gelagert ginn), zwee Tomaten, Grapefruit a Jus aus Mango, 1 Stk. séiss Bulgarian Pfeffer, Orangen, 100 Gramm Choufleuër a gekachten Form.
Natiirlech muss eng Fra, déi eng Schwangerschaft besëtzt, muss fir eng Dag méi wéi eng Gréisst ugesat ginn wéi déi, déi eng Fruucht bréngen. Mä an der Gebärmutter, déi zwee, a heiansdo triploid ass, soll méi grouss sinn. A firwat, wann ësst grouss Portiounen vum Bauch respektéiert, streckt, wat net wënschenswäert ass. Et gëtt méi effizient fir Liewensmëttel an e klengt Betrag ze verbrauchen, awer vollstänneg an all Respekt vun senger Kompositioun.
Fir e béise selwer an d'Kand mat Kalzium, d. deegleche Taux, deen op d'mannst 1,280-1.300 mg ass, muss drénken 200 Gramm Milch drénken oder 110 Gramm Lachs drénken (Konserven, net getrennt Otkostochek). An der Präsenz vun Zwillinge muss d'Zuel vun empfohlenen Produkter verdoppelt ginn. Natierlech gëtt et zu enger Zäit 220 Gramm Lachs Fleesch net méi grouss, mais am nächsten Dag ass et net wahrscheinlech erëm erëm do. Et ass net genuch fir datt jiddwereen eng halle Liter Liter Milk drénken an eng schwangere Fra ass et net méi schwéier ze maachen.
Am Fall vun der Multiple Schwangerschaft muss d'Liewensmëttel speziell sinn
Fir zukënfteg grouss Mammen sinn d'Pflicht, d'Iessen ze nennen, déi reich an Protein, Mineralstoffer, Vitaminen ass, déi d'Kanner an hir Mamm profitéiere. All dat gëtt als d'Norm bezeechent, awer d'Toxicosis, déi d'Schwangerschaft normalerweis begleet, wéi och d'verbonne verännerte Besoinen fir Liewensmëttel, erfuerdert eist Korrigéiere vum Liewensmëttel:
- D'Nahrung ass ze limitéieren op kleng Portioune a sechs Deeg. Eet dier an den Intervalle vun 3-4 Stonnen, Dir wäert Är Kraaft ergänzen an esou e positiven Effekt op den Zockerzoustand am Blutt hunn. Vergiesst net, datt Zocker reduzéiert ass en Harbinger vun Iwwerlagerungen am Nervensystem an e vergréissert Risiko vu Fehlgaass.
- Kohlehydrate a Proteine musse kombinéiert ginn, well d'Iwwerschwemmungsgehalt vun Kohlenhydraten a Fruuchten a Séisswueren och d'Instabilitéit vum Zocker verursaacht. Fir de komplette Effekt ass et méi recommandabel fir Kéis (e kleng Betrag) op den Apfel oder Biren ze addéieren.
- D'Zocker am selwechte Level behaalen hëlleft bei der Nuecht fir eng Nuecht op eng Milch ze servéieren. Eng gutt Virdeeler ginn et giess ze ginn an et gi 100 g Eiscreme-Plombir, bei enger Mëllech gescheed, e trockenem Frühstück oder e Sandwich mat Kéis.
- D'Zuel vu Waasser drénken pro Dag soll op d'mannst zwee Liter sinn - dat verhënnert d'Verstopéierung an d'Protectioun géint d'Urogenitalinfektioun, déi aus dem entstinnende Ungleichgewicht vun der Mikroflora an der Vagina opkommen.
- Huelt drénken Alkohol a Kaffi.
- Eng Schwangere brauch och Salz, awer de Betrag soll ganz kleng sinn. Categoresch aus der Diät Fett Fett!
D'Prinimnopodie - e puer Additions
Wann eng Fra en normale Liewe féiert, da gëtt deeglech, déi Zesummesetzung ass ganz onofhängeg, di als Zousatz vun all liewenswichtegste Substanzen déi an de Gebier vun der Mamm op Kanner wuessen.
Virun Konzept waren vill vun de Frae Dianden, wouduerch hire Gesondheetszoustand, an doduerch hir Gebuerten betrëfft. An esou Situatiounen ass eng haaptsächlech nei Approche op d'Krai ugewandt, déi e komplette Wandel braucht, vun deenen zukënfte Kanner geéiert ginn. Och d'Rezept bestëmmt Vitamine komplexéiert.
Biologesch Ergänzunge fanne vum Stéck Eisen, awer et ass vill méi nëtzlech fir Naturkatastrophen ze nennen, well d'Synthese vu Vitaminnen a Mineralstoffer duerch eng kënschtlech Method ass nëmmen een Zehntel vun engem Prozent am Kierper. Fraen an engem Zoustand vun Schwangerschaft a souguer déi Leit, déi an der Hoffnung eppes ze verléieren, begleeden eis Ernährung, brauchen e schlechte Erofhuelen vum Mangel vun organeschen Substanzen.
Fleesch, Fleesch, Fësch, Eeër - dat ass net wäit vun enger kompletter Lëscht vu Produkter, déi de Kierpergehalt vun Eisen, Proteinen a B Vitaminnen erofhuelen, wat d'Nervensystem vun der zukünfteg Mamm an hir Kanner erwaart.
Aus dem Mangel un Calcium, leeft virun allem d'Festung vum Knuetsystem leid - et Zänn, Näilen a Hoer. Natierlech kann ouni de Kalzium de weibchen Organismus net normalerweis funktionnéieren, mee fir d'alleréischt ass et néideg fir d'Entwécklung an d'Entourage vun intrauterine Bébé'en.
Fir d'Kanner sech staark ze maachen, sou datt Är Zänn och sinn, da sollt Dir ganz genee virstellen datt Dir Äre Kierper regelméisseg uginn. Wann Dir zB Mëllech net gär hutt, kënnt Dir Kefir, Häre Kéis, Kéis, an och Juszeechen mat vill Kalzium erofhuelen, fir Ersatz ze änneren. Nahrungsergänzungen kënnen och heiansdo geholl ginn, awer op Berodung vun den Dokteren, déi Är Konditioun gesicht hunn , an och d'Entwécklung vun Ären Kanner am Gebärm beobachtet.