Menstruatioun - wat ass dat?
Ee vun de komplexe Prozesser am Kierper vun enger Fra, déi zyklesch Verännerungen an den endokrinen a reproduktive Systemer. Et fänkt un an der cerebral cortex: et beinhalt d'Aarbecht vum Hypothalamus, Geschlechtshormonen a endokrine Organe (Eier, Adrenalien a Schilddrügels) an end am Gebärmutter. Den Menstrual Cycle gëtt normalerweis als Period vum éischten Dag vun der Menstruatioun bis zum Ufank vun der nächster. D'Zyklusdauer ass 21 -35 Deeg, d'Entlaascht dauert vun 2 bis 7 Deeg (an an de fréie Deeg méi heefeg), ass de Duerchschnëtt Bluttverloscht 20-40 ml pro Dag. An 60% vun de Fraen ass de Zyklus 28 Deeg. Et ass fir dës duerchschnëttlech Dauer, déi et normalerweis ass fir an der bestëmmender Eisebunn orientéieren ze kënnen - d'Period wann d'Ee vum Eier verléiert a kënnen befrucht ginn. D'biologesch Bedeitung vum Zyklus ass fir d'Reproduktivitéit ze garantéieren, de Kierper fir Schwangerschaft ze preparéieren. Wann d'Konzept an dësem Zyklus net geschitt an d'Ee-Zell net implantéiert war, gëtt d'funktionell Schicht vun der Gebärmutterbloosmoulscha refuséiert, a Spotting ass d'Resultat vun der Oflehnung vum "onnéidegen" Endometrium.
Besonnesch Situatioun
Et gëtt ugeholl datt d'Fitness während der Menstruatioun net eng gesondheetlech Gefor ass, obwuel aktiv Sportaktivitéiten am nächsten Dag verschwonnen sinn: D'Beliichtung an den éischten Deeg vum Zyklus kann d'Schwächheet, den Schmerz am ënneschten Bauch oder op der Réck, Schwindel verursaachen. An den éischten Deeg vum Zyklus, ass et besser fir relaxeg Übungen ze wielen - zum Beispill Yoga. Während den Sessiounen gëtt d'Blutungen méi staark - awer Dir wäert net méi Blutt verléieren wéi normal. D'Bluttmëttelen, déi de Endometrium erofhuelen (de Fett vum Gebärmutter) ass all gläichermoossen, egal wéi vill Dir verschwënnt. An der Period vun der kierperlech Aktivitéit, erhéijen d'Palpatioun, dat heescht d'Blutzirkulatioun.
Phasen vum menstruellen Zyklus:
1) Follikulär: Eerstrogens Iwwerdroung, de Follef leiwer.
2) Ovulator: de Broch vum reife Folleg, d'Verëffentlechung vum Ee, de gelene Kierper fänkt un Progesteron ze produzéieren (eng vun den Haapthormonen vun der Schwangerschaft), dem Ee gëtt preparéiert.
3) Luteynovaya: Düngerung net opgetratt, de Niveau vun den Hormonen fällt, gëtt den Endometrium refuséiert, eng aner Bluttung fänkt un.
De Begrëff vun der éischter Menstruatioun schwätzt vun der sexueller Entwécklung: et ass d'Theorie de Beginn vun der Kandheet am Liewen. Den Duerchschnëttalter vum Begrëff vun der Menstruatioun ass 11-14 Joer, et hänkt direkt vum Zoustand vun der Gesondheet a Veruerteelung. Déi éischte Méint kann onregelméisseg, mä duerchschnëttlech de Zyklus agebaut ginn. De Reverséierungsprozess - d'Ausstierwen vun der reproduktive Funktioun (Menopause) bis 52-57 Joer - wäert och graduell sinn.
Verstouss géint den Zyklus
Den Menstruationszyklus ze verstoppen ka vill Faktoren: ze vill Hëtzt oder Käl, Jet Lag, Malaise oder Stéier Stress, Ofkierzung - all dëst beaflosst d'Aarbecht vun den Eierstécker. Intensiv Bewegung an strikten Diaken féieren och den Menstruationszyklus. De Prozentsaz vun Ängrogen (e weiblech Hormon) am Kierper ass direkt mat der Fettmass. Wa mir vill Kalorien verbrennen, duerch Sport- a Nahrungsbeschränkungen erfaasst ginn, kann de Balance gestéiert ginn - d'Équolitéit vum Östrogen gëtt verringert, an d'Menstruatioun gëtt onregelméisseg (an selensten Fäll kann se ophalen). Obwuel d'Dauer vun all Fraezyklus individuell ass a hängt vu ville Faktore, hänkt vu der Duerchschnëttquote, besonnesch wann et mat enger schmerzhafter Period oder engem ausgeprägt Premenstrual-Syndrom kombinéiert ginn, iwwer verschidde Stéierungen schwätzen an ze schwieregen, e Kand ze schwätzen. Wann d'Verletzung e One-Off ass an am nächste Zyklus net erlieft huet - wahrscheinlech ass et kee Grond fir Suergen. Wann d'hormonell Unausleefung e puer Méint bestätegt oder periodesch ze widderhuelen ass, ass et besser, engem Dokter ze konsultéieren. An all Fäll vu Verletzung vum Zyklus bitt de Gynäkolog Dir Iech Ultraschall vun den Beckenorganen, eng Studie vum hormonellen Profil (spezieller Bluttest), eng diagnostesch Untersuchung vum Staat vum internen Steieren vum Gebärmutter. Visiten zu engem Gynecologen sollen regelméisseg, op d'mannst all sechs Méint. Iwwerdeems Menstruation: D'Entlousung gëtt net am 2-3deem Dag vum Zyklus gewiesselt, d'Standarddichtung dauert 2-3 Stonnen. Knapps menstruéiert: dauert manner wéi 3 Deeg, eng Dichtung hält halleft oder méi. Intermenstrural Spotting, besonnesch wann et mat schmerzhafte Menstruatioun kombinéiert ass, kann een vun de Symptomer vun der Endometriose sinn - sécher si mat Ärem Dokter ze diskutéieren. Méi spéit (no 13-14 Joer) geet de Begrëff vun der Menstruation, am wahrscheinleche vu de verstäerkten Niveau vu männleche Sex Hormonen. De Zyklus an dësem Fall ass meeschtens onregelméisseg, länger, awer mat reichtem längerer Auslaaf. E Kuerzen Zyklus (manner wéi 21 Deeg) oder ze vill (häufiger wéi eemol am Mount) menstruéierend Blutungen an ënnerschiddleche Intervalle kënnen d'Dysfunktioun vun den Eewellen, endokriner Stéierungen oder Krankheeten vun den Genitalien weisen.
Froen iwwer d'Hygiène
Am Mueren, no Schlof oder no engem längerem Openthalt an der Sëtzplaz, kann d'Entlastung méi reichend a déck sinn. Dëst ass normal: e puer Stonne war Dir unstrengend, an de menstruéierend Blut, och vun den Zellen vum Epithel, Endometrium-Partikelen an Gebärmesexpertiounen, konnt net fräi aus der Vagina fléien, wouduerch et sech gekräizt a gebildete Klotschen. Bei Ärer Wiel - Pads, Tampons oder speziellen flexiblen Silikonbecher - Menstrual Kappen, déi an d'Vagina setzen an sammelen Blutt. Well en waarmt a fiichten Ëmfeld Bakterien eng grouss Gelegenheet fir Reproduktioun bäi, ass et wichteg datt d'Hygieniou während der Menstruation laang solle behandelt ginn: Tampons a Dichtungen sollen all 2 Stonne verännert ginn, och wann d'Oflaaf net ze héich ass. Aromatiséiert Tampons a Pads sinn net déi bescht Choix: Si kënnen d'Irritation verursaachen. Awer net ze fréi, ze vollem vague Washing the Vagina - et zerstéiert seng natierlech Mikroflora.
Oh, et schéngt et!
Schmerzhafte Menstruation oder Dysmenorrhoe ass méi allgemeng wéi mir wëllen: méi wéi d'Halschent vun de Fraen markéieren se an 10% net esou glécklech datt all Mount Mënsche verhënneren datt se an engem normale Liewen innerhalb 3-4 Deeg vun all Zyklus féieren. Schmerz a Onmécherheet bei der Menstruatioun sinn duerch Prostaglandins - Drénken vun der interner Geheimung verursaacht, déi während dëser Period vun Substanzen, déi Spasmen an den Gebidder vun der Gebärmutter, vum Beem, vum Réck a vun den Dier verursaachen, verursaachen, ähnlech wéi bei der Menstruation. Si verschärfen och d'Sensibilitéit vun den Nervenendunge - sou datt d'Optioune fir d'Indisposition esou individuell sinn: E puer fillen nëmme mëllen Schmerz oder just Bescheed, a verschidde si bal net aus dem Bett.
Populär Froen iwwer Menstruation
Kann ech Sex an dëser Zäit hunn?
Jo, awer et ass besser, e Kondom benotzen - Mikroben kënnen an de liicht geheescht Gaart vum Gebärmutter dréien.
Kann ech während der Menstruatioun schwanger ginn?
Neen, Dir kënnt während der Eisebunn schwätzen: et gëtt viru oder no der Menstruatioun, an de Sperm behält sech d'Liewensqualitéit fir nëmme 36 Stonnen. Wann de Zyklus méi wéi 25 Deeg gedauert gëtt, kann d'Oflafung spéit am 18-20ten Dag vum Zyklus sinn, awer d'Konzeption an dësem Fall geet virun der erwarteter Menstruatioun, a wéi engem Fall kann et geschéien, mee et wäert méi knapp ginn.
Kann während der Schwangerschaft weider am Mount sinn?
Wann eng Fra diagnostizéiert gëtt mat ovarescher Dysfunktion, polycystic ovary syndrom oder engem bicornesche Gebärmutter, während der Schwangerschaft, kann et regelméisseg Spotting während den éischte 12 Wochen, op Deeg, wou menstruéiert Perioden sollen sinn. Wann Spott mat Begéinung vu Bauch begleet gëtt, brauch Dir eng Konsultatioun vun Dokter. Dëst kann entweder e séchert Zeechen vun der Schwächheet vun den Maueren vun de Gefaang oder der Einféierung vum Ee an de Gebärmutter, oder e Symptom vun den Stéierungen.
Wéi maache mir mat PMS?
Reduktioun der Saach vum Salz verbraucht - fir datt d'Flëssegket net am Kierper bleift. Verpasst Schockela, awer wählen Liewensmëttel déi reich an Kalium a Zink (Bananen, getrockene Aprikosen, Getreidelbrout, Kürbiskonserd) a Vitamin E (Nëss, Lachs, Eeck).
Wat heescht de irreguläre Zyklus?
Iwwer hormonell Stéierungen, d'Ofwaasserfunktioun, d'Stress. Héich wahrscheinlech, Dysmenorrhoe passéiert no der éischt Gebuert: et gëtt ugeholl datt nëmme mat Schwangerschaft a Gebuertsstonn vun engem Kand de Kierper vun enger Fra endlech fält. Heiansdo gëtt sekundär Dysmenorrhea: an dësem Fall, a no der Gebuert, gëtt d'Menstrual Schmerz bestätegt, awer si ginn aus Stéierungen am Kierper ze féieren - dat kann e Symptom vun Endometriose oder Entzündungskrankheiten vun den Beckenorganer sinn. Maacht Iech sécher eng Gynäkologe ze konsultéieren: en iwwerpréift a nominéiert weider Examplatiounen. Fir mat schmerzhafte Sensatiounen ze bewältegen hëlleft Schmerzemotik (zum Beispill ibuprofen) an, selen genuch genug, kierperlech Aktivitéit, zum Beispill wann et geet. D'Erklärung fir dëst ass einfach: Während de Beweegunge gëtt d'Blutzirkulatioun an der pelvescher Regioun vergréissert, d'Muskelen erhéijen méi Sauerstoff, an d'Spasm reduzéieren.
Fro vun Ënnerscheeder
Wann Dir Gebuert Kontroll Pillen hutt, déi d'Ee net aus dem Oueren erausleeën a befrucht ginn, da sidd Dir zwee Virdeeler. Éischtens ass de Risiko vu Péng vill manner, zweetens wann néideg, kann Dir d'Dauer vun Ärem Zyklus reguléieren: fir d'Zäit vun der Menstruatioun ze beschleunegen oder ze verschëen (mä et ass besser net ze misse plädéieren a sou Methoden der Adaptatioun net méi wéi eemol all sechs Méint). Wann se monophasesch Tafelen huelen, ass et genuch fir zwee Paketen an der Rei ze huelen (dann ass nach eng aner Blutungen einfach ze vermessen) oder ze stoppen e puer Deeg virum Paket ze schécken an unzefänken d'Pille aus engem neit an enger Woch ze huelen. Wann Dir 3-Phase-Pillen noutfällt, da musst Dir e Gynäkologe bei enger Kursioun fir den Zyklus änneren.
Virun a nom Kand
D'Ofwuelung vun enger anerer Menstruatioun (wann de Zyklus failure ass net agefouert fir Iech) wäert eng vun den éischten an zuverlässegsten Zeechen vun der Schwangerschaft sinn, déi komm ass. No der Gebuert vum Kand, wann Dir kee Broschtkonsert gëtt, fiert d'Menstruatioun en Duerchschnëtt 6-8 Wochen. Eise Gebärmutter däerf net ganz laang sinn - et gëtt eng Period vu sougenannten lactationalen Amenorrhea. Den Zyklus gëtt individuell verlängert: dëst kann zwee Méint no enger Gebuert oder e Joer méi spéit geschéien, a ville Fäll kann et net méi laang sinn. Et gëtt eng Meenung (awer net wëssenschaftlech bestätegt), datt d'Widderhuelung vum Zyklus méi mat der Fra ass onbewosst ass wéi d'Physiologie: Hien wäert méi Wahrscheinlechkeet erholen, wann Dir Iech iwwer d'Menstruation erënnert, déi Dir laang net gesin oder och einfach fonnt hutt.
Jonge Mammen
Lactational amenorrhea ass besser net als Method vun der Ënnerdonzept ze ginn, d'Methode ass net ze sécher. Fir den Erfolleg vun der Schwangerschaft, d'Stillen sollte regelméisseg op d'Fuerderung sinn ouni laang (méi wéi zwee Stonnen) Broscht, dorënner Nuecht, ouni d'Flaschen, d'Pazifikatiounen an d'Ergänzungsfuere. Den Alter vum Kand soll net 6 Méint méi héich sinn. Allerdéngs kënnt Dir feststellen datt Dir schwanger sidd, an net déi éischt no der Gebuert vun der Menstruatioun erwaart: éier d'Menstruatioun ufänkt, gëtt d'Eisebunnung scho geschitt, an dofir Konzept ass och méiglech.