Ideal, ier e séier ass, ass et wäert ze consultéieren mat engem Dokter. Am Fall vun engem gudden Zoustand vun der Gesondheet gëtt hien Iech déi néideg Empfehlungen. Wann Dir sécher sidd datt Dir ganz gesond sinn, da kënnt Dir ouni dës maachen, obwuel et néideg ass fir de Post unzefänken.
Virbereedung an déi éischt Deeg vu Lent
Et ass reschtbar fir den Konsum vun verbuedenes Iessen eng Kéier zwou Wochen virum Start vun enger vollstänneg Post ze reduzéieren. Iessen manner Fleesch, Mëllechprodukter, de Konsument vu Geméis a Fruucht erhéijen. Suergt der Iwwerwaachung vun der Quantitéit vum Waasser Dir drénkt, et kann net manner wéi 2 Liter pro Dag sinn. Vergewëssert Iech Alkohol aus Ärem Liewen auszeschléissen an d'Séiss limitéieren.
Duerch eng richteg Virbereedung ass et méi einfach fir Iech déi éischt Deeg vu Lent ze halen. De Kierper kritt manner Stress wéi wann Dir et abrupt Stopp giess Iessen fir Iessen verbueden.
An den éischten Deeg vu Neen, probéiert et selwer vu Onrouen ze schützen. Wann Dir geeschteg räich sinn, da wäert et vill méi einfach sinn, d'mentale Onkonscht ze vermeiden. Gitt vill Waasser drénken an ënnerschiddleche Formen: Téi, Kompott, Jelly, Smoothies. Dofir wäert Dir net nëmmen de Kierper astellen, mä och all déi néideg nëtzlech Substanzen ubidden.
Et ass wichteg ze léieren, wéi Dir Produkter mateneen ersetzt. Also, zum Beispill, kënnt Dir Protein aus Huesen, Nëss, Getreide kréien. Limitéiert d'Verwäertung vu verschiddene Kondimenten, well se d'Saach vu Mëllerakpes provozéieren, wouduerch Dir ëmmer ze iessen wëllt. Ausgeséchert Soda, wat och Appetit erhéijen.
Probéiert déi séiss aus Ärer Ernährung komplett auszeschléissen. Wann Dir wierklech eng Séiss wëllt, ersetzen déi traditionell Zoeken a Schockela matgetauscht, Hunneg a frësch Fruucht. Et ass immens schmaacht a ganz nëtzlech.
5 Tipps fir Iech ze hëllefen an der Post ze bleiwen
- Versucht et onheemlech kierperlech Ustrengung ze vermeiden. Et ass zimmlech zäitlech Spazéiergang virum Bett ginn.
- Iessen manner frittéiert an ze salzeg Iessen. Si vermëttelen net nëmme Appetit, mee och den Magen verletzen.
- Benotzt Bounen op mannst zweemol an der Woch. Dofir kënnt Dir eventuell Problemer mat der Dier vermeiden, an och Äre Kierper de Protein deen Dir braucht.
- Wann Dir net laang ze verzichten mat Mëllechprodukter, ersetzt se mat preparéiert Laktawakilli.
- Regelméisseg iessen Weess brannen. Hir Glasfaser positiv beaflossen Äert Där an allgemengen Zoustand.
Wéi eng schnell ze behalen fir net selwer ze hurtegen?
Et ass ganz wichteg fir séier ze schnell erauszeginn a fänkt d'Produkter vun Déierebuerne erëm. Et ass onméiglech ze huelen an alles ze iessen, dat sechs Wochen Wochen verbreet war. Géi zréck op déi al Liewensmëttele si ganz véiericht.
E puer ginn ni erëm zréck an alte Liewensgewunnechten, weider Vegetarier am Liewen.
Fleesch, Kéis, Mëllech, an Är Ernährung lues a Kraaft, an kleng Quantitéiten. Zur selwechter Zäit musst Dir weider Magerjusen iessen, déi an deer alldeeg Deeg ofgeschloss waren.
Wann, während e séier, fillt sech onwuel, stoppen. Dat heescht net datt Dir gesënnt hues. Vill Leit kënnen net zougänglech sinn wéinst hirem Gesondheetszoustand. Vergiesst net dësen Prozess ustrengend, also ass et am beschten fir en Dokter ze konsultéieren.