Richteg Ernärung
Fir e méigleche Resultat am Kampf géint den "Orangescho" ze erreechen däerf Dir fir d'éischt d'Ernährung këmmeren. Well eng speziell Ernährung aus Cellulite besteet net, mir wäerte e puer Regele fir äus externe Manifestatiounen ze reduzéieren:
- Mir äntweren dacks, während d'Portioun reduzéiert.
- Mir vergréisseren d'Quantitéit vu Geméis a Uebst, ganzer Kriisen an Nëss, Fettgehalt mat Liichten an Bounen an eiser Ernährung. Zur selwechter Zäit schléissen mir Séisses a wäisse Brout.
- Méi dréit a Gedrénks mat engem Kaffingehalt an enge Kalorie Inhalt. Et ass wënschenswäert, den Konsum vun karbonéierte Getränker ze reduzéieren.
- Et ass ganz wichteg fir ufänken ze iessen (well d'zoufälleg Nahrungsaufnahme d'Ausbezuelen vu überschüssige Fett a d'Manifestatioun vun der "Orangeschuel" provozéiert).
- Dir sollt ufänken mat Geméis oder Fruucht iessen (Zellulosi wäert dech iessen an du wäerts manner Kohlenhydrat iessen).
Déi richteg Übungen
Mat der Sortie sortéiert, ass d'Warteschiicht vu kierperlechen Aktivitéiten. Dës Übungen erlaaben Iech d'Press ze festen an d'"Krust" op Ärem Muer ze entfernen:
- Mir leien op der Réck, d'Waffen aus dem Kierper ausgedehnt, Palmen, déi nogekuckt ginn. Mir maachen e "Velo" (mir erhéijen eis Beem an beschreiwen d'Kreeser, versichen eis Beem ze straffen).
- An enger Säit koumen mir eng Hänn ënner dem Kapp, den aneren op der Taille. Lues a lues ze léisen an d'Been ze senen (ophale fir opstoen an ze léien).
Harmonie fiert um Mueres Joggen (wann d'Iwwerbezuelung Gewiicht verhënnert, musst Dir mat Spadséiergank starten a schrëftlech d'Distanz an den Tempo opbauen). Och hëllefe mat Hëllef vu méi iwwerschreidend Kalorie Krees "Hula-Hoop" (eng alldeeglesch Lektioun fir 20 Minutten mat dësem Wonnerkreek zuerst hëlleft elo séier opzemaachen, an zweetens gëtt de Magen flaach a festgehalen). Zousätzlech ass et nëtzlech fir Yoga, Schwammen, Aqua Aerobic ze maachen - si ënnerstëtzen bei der totaler Verstäerkung vum Kierper a vun den Haaptmuskelen.
Reiten: Anti-Cellulitecreme a Wraps
Natierlech, fir de Effet vun der Ernährung an der Übung ze beschleunegen hëlleft d'Anti-Cellulitecreme. Muer a Moies gi Seren oder Crème vun der ënnener Säit upassen, während Dir musst Opmierksamkeet op d'Massage vum Problemsort masséieren (Massage hëlleft Blutt ze vergréisseren).
Eng aner effektive Prozedur ass eng Wrappung. Mä et huet eng Rei vun Kontraindikatiounen, firwat Dir eng Konsultatioun mat Ärem Dokter brauch. Gitt e gutt, da gitt op eng Sessioun am Schéinheetssalon (Wraps kommen all Goût a Faarwen: Fruucht a Schockela, Hunneg an Algal).
Also, de Goal ass skizzéiert, de Plang ass opgeschafft ginn - no vir géint Cellulite ze kämpfen!