Et ginn verschidden Ursaachen, déi d'Ersatzstäerkt verursaachen kann: Varicose veins, flaach Féiss, exzessiv Kierpergewicht, Iwwerdroung vun Beenmuskelen. Awer haut wäerte mir net iwwer d'Grënn schwätzen, mee wéi Dir hëlleft, d'Kalbsmuskelen vun der Ersatzstécker ze läschen.
Virun allem, datt Dir keng Varicose hutt, déi an der Startphase behandelt gëtt oder gëtt eliminéiert wann d'Form duerch Operatioun gestart gëtt. Allerdéngs, mat Varicose kann eppes effektiv kann ausschliisslech vun engem Spezialist berode ginn.
Also, wéi kënnt Dir d'excuséierende Müdeg vun Äre Been beweegen?
Am Owend zréck kënnt ofschalten Är Schong an Strumpf oder Stréck. Siten sech bequem op an héiche vu Beem an sou datt Dir mat engem grousse Wénkel géint d'Mauer leien. Sou eng Rescht fir zéng Minutten wäert e Blutt ausginn, d'Ermëttlung an den Been ass passéiert an Dir wäert e Feeler vu Energie spueren.
Eng aner Prozedur ass e Foussbad. Et gëllt och méi wéi 10 Minuten vun Ärer Fräizäit. Bereet e Becken mat waarmen Waasser an eng zweet mat käschem Waasser. Fütt d'Féiss méi séier a waarme Waasser, dann zéng Sekonnen a kale Waasser. Gidd d'Prozedur méi oft. Nodeems Dir Är Féiss mat engem Handtuch wëschte mat a séiss Socken.
Perfect huet d'Ermëttlung vun de Foussnoutbunnen entfernt. Huelt zwanzeg Gramm Kieferwierk, e puer ellen Eeër vu Mier Salz a fanne ganz alles am Basin mat waarme Waasser, wou Dir Är Féiss fir fënnef Minutten manner bass.
Dir kënnt vill Lavendel oder Kamillen-Kräuterbad méi léiwer. Si ginn dës Manéier preparéiert: dräi Dëschfloër vun engem vun den ausgewielten Krautstoffer pro Liter vun kochendem Waasser op d'mannst eng hallef Stonn. Dann dréckt d'Infusioun an add am Waasser am Becken. Dir kënnt d'Kraider un der Mett ophalen, fir am Owend een Bad ze huelen. Dir kënnt d'Léisung fir zwou bis dräi Deeg an enger kaler Plaatz an engem Glascontainer mat engem festen Deckel späicheren.
Eng aaner Manéier preparéiert e Bad aus de Wuerzelen vun der Aira. Huelt e puer Äiswurzelen vu Wurzel mat engem Liter käselt Waasser a bréngt e klenge Feeler. Déier ouni sech sett. All d'Infusioun ass fäerdeg fir ze benotzen. Et kann och an engem kalege Plaatz gespäichert ginn, ouni datt si beméit seng Arzneispezialitéite verléieren.
No der Prozedur wäschen d'Sousen mat engem Wäschklee. Dir kënnt e Fouss Massage maachen. Fir dat ze maachen, halen d'Hänn mat Geméisgas z'entwéckelen an d'Been ze fréi aus der Knöchel am Knie, dann vice-versa.
Dir kënnt d'Spannungsspannung vun den Been mat der Hëllef vun den Ausübungen entloossen: Erop geet un d'Socken a gitt séier op d'Fersen zréck. No fënnef sougenannte "concussions" maachen eng 10-minütiger Paus an d'Wieder ze dréinen. Gitt d'Ausübung dräimol.
Setzt op engem Sockel an, hëlt Är Beem op, maachen si circulaire Beweegungen. Wieder 20. Dës Ausübung hëlleft beim Blutzirkulatioun ze verbesseren an Dir wäert d'Liicht an de Been sinn.
Eng aner Übung: bieft Är Zänn no, a strappt se un. Gitt d'Ausübung zwee oder dräi mol am Dag.
Zousätzlech ass e Massager fir d'Uei, deen am Sportgeschäft kaaft ka ginn, kann iwwerflësseg am Haus bleiwen. Just virum Kaaf, liesen d'Instruktioune, well all eenzeg Massage-Maschinn zeechent sech duerch seng eegen Charakteristiken.
An awer, mat konstante Müdegeschnitten Socken a Pantyhose nëmmen aus Naturfasern - Kotong, Seid, Woll. Wann et méiglech ass, ginn Kapron opginn. Och ass sécher, datt et keng grujaaseg Zäite vum Ënnerséi vun der Pantyhose gëtt.
Gitt extrem komfortabel a gemittlech Schong aus Lieder oder e gudden Ersatz. Vergësst Iech iwwer Flip Flops an Sandalen, déi d'Gurte Schlaangen festleeën. Gitt och eng schmuel an onwuel Schu a an natierlech vun engem héije Fuchs.
All Dag këmmere sech ëm Är Been, a sou eng lästeg Ersatzstécker si ganz schnell zeréck!