Haut kanns du net an all d'Detailer d'Gefill vu Scham an Scheilechkeet erënneren, ech hat gemierkt ze schief ze sinn an d'Angscht virun der Kommunikatioun fir mech ass net e Problem. Ech weess net sécher, wéi ech opgehale géifen onbezuelbar a schrecklech. Natierlech sinn ech eng gesellschaftspolitesch Persoun, an ech war net sécher, datt ech gesellschaftsliewen ëmmer ginn. Jiddfer Mënsch huet eng Schwell vun der Erscheinung vu e puer vu senge perséinleche Qualitéiten. Awer elo an enger grousser Firma fille mech gemittlech a sécher. Iwwerraschend Schüchtegkeet a Scheiheet, hunn ech e puer Tricks geschenkt, ech wäert se mat Iech teelen.
Loosst eis an de Bewosstsinn widderhuelen .
All Gedanken si vun engem materieller Natur, bauen an Ärem Geescht de richtege Glawen an d'Iwwerzeegungen. Wieder "All Dag gi se méi an zouversichtlech", an op all Méiglechkeeten, um Wee fir ze schaffen, an d'Bibliothéik, an de Buttek, widderhuelen dës selwer eng Phrase. An deem Sënn kënnt Dir Iech eng Situatioun virstellen, wou Dir mat Sécherheet an der Ëmwelt vu Leit denkt, dann fillt Dir dat Vertrauen an Iech selwer an d'Freed. Wann et net hëlleft, sollt Dir Iech an d'Hypnos zréckkucken.
Kommunikatioun.
Gitt et positiv Leit an Ärer Ëmwelt, da ginn se Iech déi néideg Ënnerstëtzung. Wann Dir mat di selwëcht schéi Mënschen wéi Dir kommunizéiert, fänke keng Vir nei, sou datt Dir nëmmen Är Schwächtegkeet gleewt. Dir musst mat esou Frënn sinn, déi Iech net äusdréien a kritiséieren, fir Är Aspiratioune fir Iech ze iwwerwannen. An der Géigend vu Iech sollt et deene Frënn sinn, op deenen Dir alles op Iech vertrauen kënnen, se hëllefen Iech fir weiderzekommen, fir datt Dir méi Héichten kënnt. Natierlech kënnt et sou schwiereg, esou Frënn ze fannen, awer wann et Leit sinn, déi tëschent Kritik an Ënnerstëtzung bal wäerte sinn, da sollt et méi dacks niewendlech ze ginn an si mat hinnen séch ze goen.
Et sollt hir eegene Komfortzone erweideren.
Eng Persoun kritt keng Kegel, wann hien näischt wëllt. Wann Dir näischt mécht, da wärt Dir net entfalen, a Dir markéiert de Fleck. Dir wësst net wéi Dir schwammen, mee beginn mam Benotzung vun de Féiss. Eischtens huet et Angscht, awer et gëtt eng Zäit komm, wann Dir braucht méi Loft a Taucht an d'Wasser. D'Neiheet vun dëser Aktioun ass erschreckend, awer wann mir konsequent weidergoen, wäert et eis zwéngen, sech z'entwéckelen an ze wuessen. A fir ze stoppen net beandrockt ze ginn, musst Dir eraus goen fir Leit ze ginn, a Situatiounen unzeginn, wou Dir Iech onwuel opmaacht, Dir musst Iech selwer erausdrécken. Gitt net Angscht, Är Bewosstheet ze meeschteren an dech.
Op e Beispill mat Schwammen, lass Iech virstellen, ob Dir am déifste Plaz sidd, fir d'éischt Kéier, mat engem Laangstop, Dir selwer an d'Waasser geheit. Wann Dir ganz schei ass, ass et net effektiv an onreal fir direkt mat enger Ried ze schwätzen, eng Diskussioun ze maachen an eng rieseg Leit vu Leit ze maachen. Éischt Start mat fënnef Leit. Wann Dir Suerge virun den fënnef Hüter kënnen ze iwwerwannen, da musst Dir viru goen a mat 10 Leit schwätzen. Duerno gëtt et zwanzeg an all Leefer soll d'Publikum erhéijen. Et gëtt sou en Ausdrock wéi d'Therapie, andeems "d'Buet" ass, wann de Patient geheelt huet fir sech selwer mat Angscht ze bekämpfen, wann hien an d'Gesiicht geet, mat allem, wat hien am meeschten Angscht huet. A dës Method ass effektiv. Wann dës Technik ënner der direkter Leedung vun engem Psycholog gefouert gëtt, wäert se e effektiven Effekt hunn. Eise Motto ass Wierder - lues a sécher.
Huelt net Häerz .
Oft Schüchtert a empfindlech Leit huelen d'Saache ganz gescheit, déi mat hinnen geschéien. A wann ech d'Wierder vergiessen, wäert meng Stëmm ufänken, wann ech e Feeler maachen? Dës Froen sinn an hirer Kopp. A wann et heescht, wäert et dech ëmbréngen? Dir musst alles roueg behandelen an plangen fir d'Zukunft Är Handelen.
Scheiess ass e Sënn vu Selbstachtung .
Et ass vläicht richteg datt Scheiessens e Sënn vu Selbstvertrauen ass. Déijéineg, déi dës Phrase gesot hunn, dierfen datt schéi Mënschen sech nëmmen ëm wat se iwwerdenken a wéi se an d'Ae vun de Mënschen ëm kucken, mussen se och dobaussen ausserhalb vun hirer "Schuel" konzentréieren an d'Situatioun am meeschte wertvoll sinn. Dir kënnt Berodung ginn, méi iwwer d'Iwwernuechtung ze din wéi iwwer Iech selwer. Tatsächlech këmmert keen Iech iwwer dech, an all mengt iwwer sech selwer. Fuert net dobannen an dech selwer. Denkt drun, datt d'Leit net soen, se dierf net dat mengen.
Huelt d'Linn net iwwert d'Linn, analyséiert Är Aktiounen.
Wann Dir mengt datt Dir schéi sidd, da wäert Dir Är Schéikeet net iwwerwannen. Wann Dir ugefaangen d'Schiefkeet ze analyséieren, kënnt Dir soen datt et alles Sënnlos ass. Soubal Dir sidd an esou enger Situatioun, wann Dir net opstierzt, awer fir ze handelen, dann Verzweiflung léisst Dir goen. Alles wat Dir braucht do ass Praxis. Do, wat Dir hutt Angscht virun a mengt net datt et net nëtzlech ass.
Léift selwer.
Robuste Leit fillen sech onverkennbar an onroueg an alleng mat sech selwer, an ëmginn vun de Leit. Gitt an de Kino, hunn e Mëttegiessen, en Spazéiergang an d'Solitude. Et ass bemierkt datt ganz zouversiichtlech Leit an de beliichte Plazen frëndlech an glécklech sinn, eleng sinn.
Déi Bicher liesen .
Si hëllefen d'Suergeheet ze iwwerwannen. Liest, wéi d'Mënschen hir Schüchter iwwerwannen kënnen, et wäert Iech begeeschteren, Äert Ängscht ze iwwerdenken an d'Héichte iwwerwannen.
Schlussendlech kënnt Dir schons eng schéiner Firma schüren, an et brauch Zäit fir eng selbstverständlech Persoun aus enger schei asser Persoun ze stellen, dat ass eng realiséierbar Aufgab. D'Sociabilitéit an d'Vertraue wäert d'Liewen besser an méi interessant maachen a puer Mol méi Spaass maachen. Just muss net alles erhalen.