Bon, wann Dir Äert Vertrauen an d'Genen hues. Et ass super, wann eis Selbstfeele vun Elteren, Léierpersonal a Frënn verstäerkt gëtt. A wat as wann iergendeen kee Gléck hutt? Wann eng Fra scho vu sénger Kand kritiséiert gouf, souguer gefleecht? Ass et dat, datt et fir ëmmer definitiv verdréckt ze ginn ondäitlech, zou an eischter komplex ass? Huet guer net! Léiert net eng groe Maus, déi Dir kënnt! A souguer noutwendeg.
Kleedung!
Ob mir et gär hunn oder net, veruerte mer eis duerch Optriede. Also, Dir kënnt einfach net ze vermeiden, an de Buttek fir e neie Kleederschaf ze goen. Eng Fra, déi no Moud gekleet ass, déi op d'Aarte kuckt, fillt automatesch d'Selbstvertrauen. Wierklech, si treffen op Kleeder, wëssenschaftlech och, a sou ännert dëse Punkt och eppes Neies an Ärt Liewen.
Natiirlech, all Kleed déi Dir braucht fir ze trauen. A wann Dir net mat Gewunnecht oder héich Fersoen gewinnt ass, brauch Dir Praxis. Mä de Gutt kritt séier. Déi Haaptschätz - d'Erzeechnung fir Äert Äert verstäerkt Selbstvertrauen, behaapt eis am Gedanken, datt mir attraktiv sinn. An da wäert Dir manner Angscht viru Kriis. Et ass net iwwer d'Waasser ze wuessen, mee iwwer d'Sich no Ärem eegene Stil, déi ideal fir Är Perséinlechkeet ze fannen.
Gitt Är Positéit!
Eis Groussmierer waren richteg, eis aus der Kandheet bestoen: "Opgepasst! ". Déi Leit, déi hir Kapp an hieren Situatiounen hänke bleiwen a vill wäit aus gesinn kënnen einfach net gewéinlech sinn. Si kréien ëmmer vun deem Liewen, wat se wëllen a Succès an alles erreechen. Fuert eraus an d'Strooss, riicht är Schëlleren an hëlt den Kapp. Kommt roueg, ouni Zänndrock net aus. Gitt net iwwerrascht datt d'Leit u sech oppassen, an d'Leit solle léiwer dech. Just lauschteren. Dëst kënnt och Vertrauen zou.
Start Sport spillt. Physikalesch Übungen ginn vill Energie, en Äert ze verbesseren. Et gëtt d'Gefill, datt Dir eppes fir Iech selwer mécht. Vergiesst awer, datt Dir net selwer vu den internen Komplexe vun der Ausübung läschen! Nee, Übungen ginn net hëlleft, besonnesch wann se Iech keng Freed hunn. Wielt Iech déi bescht fir Iech. Wann Dir Schwammen maacht, maacht eng Note am Pool. Wann Dir wëllt Aerobik - et gi vill Fitnessclubs.
E puer Mol am Dag, Zäit brauch fir Atmungseen ze maachen. Bleift dobaussen méi laang, Atemdiaphragma benotzen. Loosst all Atem esou déif wéi méiglech sinn net nëmmen duerch d'Erhéijung vun der Brust, awer och op Käschte vum Bauch. Dir kënnt dës Bewegung beim Liesen, Stehen a souguer wann Dir leeft. Deep diaphragmatesch Atmung kalm, heelt a léisst Kraaft. Et fillt Dir Iech liicht an entspaant. A da beginn Dir anescht ze walking - glécklech a sexuell.
Denkt positiv
Stand vir de Spigel an kuckt Är Reflexioun mat Frëndlechkeet. Fannt eppes, wat Iech wierklech an Iech selwer géifen. Schéin haar, lächteg, weis. Jo! Fir d'Selbsthuelung z'erhéijen, ass d'Kraaft vum positiven Denken wichteg. Always op d'gutt Säite bezuelt - Äre Charakter, Äre Geescht, Är Fähigkeit, déi schéin ze gesinn. Dir sidd eenzegaarteg! Et ass derwäert all Dag ze bewältegen.
Dozou net nëmmen op Iech selwer konzentréieren, erkennen awer d'Virdeeler vun aneren Leit a erzielen se iwwer hinnen. Géi séier a probéiert ze kucken an d'Leit wat se am bescht sinn. A da wäert et méi einfach sinn fir Iech déi gutt Sëtzer an dir selwer ze gesinn, net grau a onpraktesch, onverzichtbar vergiess vu jiddferengem.
Verfaasst Angscht
Stellt Iech virstellen, wou Dir selwer Selbstvertrauen kritt, a wéi eng Persoun déi d'Bedeitung vum Wuert "Vertrauen" kennt. Match Är Ängscht, Begrenzungen. Dëst ass eng gutt Manéier fir d'Selbstbezuel sofort verbesseren. Dir musst net mat engem Fallschirm sprangen, just méi vun Iech selwer gär.
Start mat Trivialitéite. Zum Beispill probéiert, op Passanten op d'Strooss ze lächelen. Da kënnt Dir op eng méi komplexer Aufgab bewegen. Angscht, nei Leit ze treffen? Vermeide keng Lär Betriber vermeit. Dir wäert gesinn, datt just am Ufank drun ass, a dann no all spéider Groussen Angscht mech méi. A wat war ganz schwéier, et wäert méi einfach ginn, a schliisslech ganz einfach.
Akzeptatioun lounen
Et ass erstaunlech. Mee mir wësse net wéi et adequat op Komplimenter reagéiert. Wéi mir gesot sinn wéi schéi mer kucken, fille mer gemengt. Déi, déi net mat dem Charme a Selbstvertrauen entstoen, ass d'Reaktioun allgemeng Panik. Direkt wéi pechend Sätze wéi: "Kommt ... Dat ass eng al Blék ... This bag a hundred Joer ..." Also net! Et kruut eng Vertrauen Fra an dir.
Als Reaktioun op engem Kompliment ass et besser just ze lächelen. Roueg bleiwen. Loosst anerer se gesinn datt hir Reaktioun net nei ass. Besonnesch wann d'Loun vu engem Mënsch kënnt.