Wéi stäerkt d'Häerz während der Schwangerschaft

Wann eng Fra an engem Zoustand vun der Séil an dem Kierper ass, a säi ganz Sei ass voller grenziwwerschreidend Zitkeet a verdreift Erwaardung, dat ass de Schwangerschaftsstaat. Schwanger huet alles gesot - d'Stëmmung vum Kierzelooss Spaass bis onverständlech Irritationen z'änneren, mat gesonden mol gemëscht ginn, ganz Deeg ouni näischt maachen. Dir kënnt "lieweg maachen - net traureg", wéi d'Séil wëllt, awer vergiessen net iwwer den intimenem Won, deen an den Bauch wäiss ass a wäerte wäerte ginn. Déi Haapttricke ass fir eng bequemlech Entwécklung vum Fetus bis d'Gebuertsgeriicht ze garantéieren.

Eng Schwangere Fra sollt hir normal Liewensart net opginn, well se net krank ass mat eppes ze goen fir e spezielle Regime ze goen. Schwangerschaft ass net eng Entschëllegung fir déi üblech physesch Aktivitéiten ze ginn, wann Dir eng Sportart vum Liewen ass a regelméisseg goen fir Sport ze ginn. Et ass noutwendeg fir en Dokter ze konsultéieren - op Basis vu Ären Tester, hee wäert Iech soen wat fir eng Ausübung fir Iech passt, a wéi eng sollte verworf ginn. Dir musst der Aarmut ze beginnen zuer erhemen allgemeng Téin ze maachen oder Schwellung opzebauen an Äert Häerz ze stäergen während der Schwangerschaft. Äre Dokter kënnt Iech soen a wéi Dir am Häerz während der Schwangerschaft stäerkt.

Am Zesummenhang mam Gewiicht ass et eng zousätzlech Belaaschtung op dem Herz- Kreislaufsystem. Duerfir musst Dir während der Schwangerschaft ganz Opmierksamkeet op d'Häerz bezuelen. Wou? Fir ze beginnen, probéiert et net erëm nervös ze ginn a stresseg Situatiounen ze vermeiden. Vergiesst net op d'Trivia, kuckt nëmmen Positives an all Situatiounen, lächteg. Nodeems all Héich Blutdrock a Fälle vu Schlechten all d'Konsequenzen vum Stress ass, huet et negativ all d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System beaflosst. Do net iwwerdréit et.

D'Palpatioun hëlt vun der 20.Waart Schwangerschaft, et ass méi aktiv aktiv.

D'Maueren vun den Häerzmuskel an d'Gréisst vergréisseren, décker ginn, d'Frequenz vun der Häerzkontraktioun vergréissert och. An och wann Dir ni vu Häerzkrankheeten erliewt hat, kënnt Dir an der Schwangerschaft Schmerzen am Herzen fillen. Och wann de Schmerz duerch Zäit verletzt (ronderëm den drëtten Trimester), awer Dir musst Ären Dokter iwwer Är Gefiller informéieren.

Nodeems alles mat Abweichungen vum normalen Zoustand de Fetus entstinn. Wéi wann ënner reduzéiertem Drock de Kanner net genuch Sauerstoff gëtt. Ouni Medikamenter, déi e Dokter verschriwwen huet, se se net eleng, wéi Dir Är Gesondheet an d'Gesondheet vun Ärem Baby schueden. Wat hëlleft Iech de Stäerkt während stresseg Situatiounen oder Iwwerwierkunge ze stäerken, den Drock normal ze maachen an de Gesamt Ton vum Kierper ze verbesseren? Benotzt Kräiderwierk, Melissa Blieder, Minze, Johannisbeeren, Himbeeren, Birch. E Béier vu Beeren an Äerdbieren erlaabt de Ton gutt.

Fir d'Häerz zwéi während der Schwangerschaft ze stäerken, gëtt d'moderéiert Ausübung Iech fir Iech, wann Dir kee Krankheet leiden. Et gi spezialiséiert Coursen fir schwangere Fraen, wou spezialiséiert Consultants an Dokteren déi Übunge maachen. D'Virdeeler vun esou enger kierperlecher Ustrengung ginn maximal.

Als éischt musst Dir e Dokter den Erlabnis fir dës Art Ausbildung ze maachen. An och wann Dir d'Liichte Feindlechkeet bei Iech gesitt, musst Dir d'Aarbechtsplaz opginn. Maacht Iech net vill mat Laaschten, wann Dir niddere Blutdrock huet oder Dir décidéiert fir op eng hongereg oder ze voll Magen ze dréinen.

Bei dem Kardiovaskuläre System huet "ouni Ausfällen" e spezielle Liewensmëttel ausgewielt. Drénken méi Waasser. Déi néideg Quantitéit Waasser fir schwangere Fraen ass ongeféier en hallef Liter pro Dag. Setzt Är Ernährung méi Kalzium, Fettsäuren a Kalium, déi den kardiovaskulären System regelen. Ënner natierlechem Nahrungsergänzungsmëttel fir d'Aarbecht vum Häerz ze verbesseren normalerweis Spargelen, Bounen a Bréissel Sprossen.

Och Dir sollt Mëllechprodukter, Fettmarine Fësch, Bananen a getrockenen Aprikosen iessen. Da schreifs du, wann Dir op de Puppelche wart, da gëtt den Häerz Iech net traureg.