Et ass net ëmmer méiglech, de Hämoglobinniveau un de gewënschten Tarif ze erhéijen, normalerweis fir den Dokter-Gynäkologe kann Iech op e Spidol verweisen, well sou ze héijen Hämoglobin am Blutt ka schlëmm Krankheet verursaachen.
Während der Schwangerschaft kruten d'Fraen net eemol e Bluttversuch, dat ass eent vun de kloer Indikatoren, déi ëmmer d'Opmierksamkeet vun Dokteren opmierksam maachen - dat ass den Niveau vum Hämoglobin. Vill Leit, déi net mat Medikamenter uginn hunn oder déi selten vu ënnerschiddleche Krankheeten leiden, hunn einfach net onbedéngt eppes wat Hämoglobin ass, firwat et néideg ass, a wéi eng Krankheeten am Ënnerscheed opriichten.
Wat ass Hämoglobin a wéi een Hämoglobin während der Schwangerschaft erhéijen?
Iwwersiéiert aus der griichescher Sprooch, heescht d'Hämoglobin 'Blutt' an 'Ball'. Am mënschleche Kierper ass Hämoglobin responsabel fir de Sauerstofftransfer vum Ëmlafstoffer a verschiddene Gewëss z'erreechen an eng aktiv Roll bei der Transfere vun Kuelendioxid un d'Atemstéierungsorganer ze huelen.
De normale Niveau vum Hämoglobin ass d'Indikatioun bei ongeféier 120 g / l. Während der Schwangerschaft ass den Hämoglobin am meeschten op den zweet Trimester reduzéiert. Wann den Hämoglobin véier 24 Véier Schwangerschaft gefall ass, kann ugeholl datt eng Fra mat Krankheet krank ass, déi normalerweis duerch e staarken Mangel an Eisen, Zink, Kofi verursaacht gëtt wéi och aner Vitamine, nervös Stress.
Déi alleréischt an helleg Indikateur fir den Niveau vum Hämoglobin ze reduzéieren ass Anämie vu verschidden Originen. Iwwert Eisenmangel kann net nëmmen Schläimache schwätzen, e konstante Gefiller vun der Ermüdung, e Verloscht vum emotionalen Ton, Tachykardie, Mankes vum Appetit, Verdauungsstankungen, Atemkuritéit, a spröde Haaren a Nägel, ëmmer Kale kann e Feeler vum Kierper an de Kierper weisen.
Awer wéi gesitt Hämoglobin während der Schwangerschaft? Doktere kënnen Iech verschidde verschidde Léisunge fir dëst Problem unzebidden. Wann Är Hämoglobinniveau ofgespuert gëtt, kann e Spezialist an dësem Fall eisenzäitlech Virbereedungen fir d'Situatioun korrigéiere. Et ass vill méi nëtzlech fir Iech op bestëmmte diätetesch Regelen, déi hëllefe wëllen erreechen. Ausserdeem däerf et net vergiessen iwwer d'Virdeeler vun Ofstänn fir Atmung an Gymnastik.
Et ass Wäert drop ze ernimmen déi Liewensmëttel Produkter, déi Hämoglobin förderen (d'Lëscht ass grouss, awer nëtzlech):
- Produkter mat natierleche Fleesch: Nierlech, Herz, Gefligel, Wäiss Huet, verschidde Fësch.
- Kashi a verschidde Getreide: Schnéi, Bounen, Erbär, Roggen.
- Frësch Geméis: Kartoffel, Kürbis, Rullen, Zwiebelen, gréng Geméis, Senne, Kress.
- Fruucht: Äppel gi rout, Pflaumen, Granatächer, Birnen, Päikes, Persimmon, Quince, Bananen.
- Berries: Schwaarz Johann, Erdbeeren, Blaubeeën.
- Eng Vielfalt vun Jusen: Granatapfel, Rüpp, Muert.
- Aner Produkter: Walnuut, Roude Kaviar, verschidde Seafood, Eeër Ee, Drock, Fruucht, Schwaarz Schockela.
Hei fannt Dir eng Lëscht mat Produkter, déi d'maximal Quantitéit vum Eisen hunn:
Pächer, Aprikosen, Roggen, Kartoffel, Zwiebelen, Rullen, Äpp, Quitte sinn och perfekt fir regelméisseg Platen.
Kucke, Walnüschen, an Pomegranate sinn déi bescht Alternativ fir ze iessen.
Vill Frae schreift Bréiwer a verschidden Zäitschrëften fir jonk Mammen mat enger Ufro fir vill nëtzlech Rezepter fir Kachen ze kafen, déi den Hämoglobinniveau halen. Duerfir sinn hei e puer Rezepter.
Vun de folgende Rezepter wählt dee deen Iech am beschte kënnt, a probéiert et op et als Vitamin fir den Kierper ze addéieren.
- D'Walnuut ze sprëtzen an en Glas vu Buckwheatgrutten opzebréngen, fir e Glas Hunneg ze schéissen, ze mëschen, ësst all Dag op engem Teaspoon.
- Zousätzlech Walnuut futti, getrockene Aprikosen, Hunn, Rosinen. All Produkter sollen an engem Verhältniss vun 1: 1 sinn - fir d'Produkt gutt ze schloën an ze vermëschen. Huelt 3 Dëschstéck all Dag.
- Zu engem Glas Prongen, getrockene Aprikosen, Walnüssen, Schleier, nach ëmmer Hunneg, 1-2 Zitrounen mat enger Haut, ësst 1 Dësch Äert.
- 100 ml Naturküüftejus, Karottenakz, Rühr a Getränk.
- Héich ee Glas Äppeljus, e Véirel vun engem Glas Rübenjus an e Véierel an engem Glas Karrateraatz, drénken zweemol am Dag.
- Géi ee halwe Glas e puer Apfelsaft, en halleft Glas vu Cranberry Mors, e Iessel de frësche presséiert Rüèkjus, rous an drénken.
Wat och Wäert weess iwwer nëtzlech Substanzen, Mineralstoffer a Vitaminnen:
- Eisen ass besser am Kierper vun der Nahrung erkennbar, wann et zesummen mat Nahrungsmëttel déi Vitamin C enthalen, z. B. Geméisjus. Eisen-reichen Korrespondenz, Iessen, Dir kënnt de Jus vun engem Orang drénken, an d'Kittele fir den Dinner, mat Tomatenaum gewaschen.
- Klassesch schwaarzt Téi huet de Eisen net gutt verdaut, éier et besser mat gréngen Téi ze ersetzen.
- Niewt Är Diät net d'Liewesdauer während der Schwangerschaft ze addéieren - well et vill Vitamine A a D enthält, ass et méiglech d'Iwwerdosis.
- D'Granatapfel ass besser wéi all aner Produkter erhéicht den Niveau vum Hämoglobin, awer et kann d'Verstopzung provozéieren. Wann Dir Hämoglobin ze héich ass - et ass ze wësse virzestellen direkt mat Ärer Fra Kontrolle fir Ongerechte Konsequenzen ze vermeiden.
Vergiesst net datt Dir an Äert Kand gesond sinn, a se dofir net ze fräuen an eis Eis ze huelen!