Intime Bezéiungen si méi wéi en angenehmen Veranda. Dëst ass en onverzichtbare Attribut vun engem gesonde Liewen. Laut Statistiken si sexuell aktive Leit eng méi laang Liewenserwaardung an manner Risiko vun der kardiologescher Krankheet. Studien weisen datt Hormone am Kierper während Orgasmus produzéiert ginn, hëlleft fir akuter oder chronesch Schmerz ze toleréieren, Depressionen, Fettleeschtung ze verhënneren an d'Immunitéit vum Kierper verbesseren. A wat huet d'Yoga do gemaach? Yoga Klassen maachen e Pass staark méi physesch a geeschteg, erhéijen Konditioun, Flexibilitéit, Selbstvertrauen, Emanzipatioun. All dës Qualitéite sinn natierlech an an d'Schlofkummer net iwwerflësseg. An anere Wierder, méi Zäit, déi Dir op de Teppech verbréngt, an enger Pose seet, wat méi hell ass Ären intimen Liewen.
Yoga hëlleft d'verstoppt Potenzial vum Kierper , déif Kraaft a sexueller Energie ze erwechen . Den sexuellen Zentrum, wat de Yogis entsprécht, läit am Keelzëmmer an Hips. Also, fir Sengualitéit a Freed ze vergréisseren, musst Dir Praxis maachen, déi de Flëss vum Blutt zu dësen Deeler vum Kierper erhéijen (zum Beispill d'Haltung "Duet vu Päiperleken" oder leans mat ville Beem).
Fir d'Intensitéit vum Orgasmus ze erhéigen, musst Dir d'Muskelen am Perinéum verstärken, d'Übunge fir de Becken z'erhéijen. Zum Beispill gëtt d'Mula-Bandh Asana (Haltung vun de Perineum) d'sexuell an ausgeschnidden Orgel dominéiert an ass e kräftege Moyen vun der Sublimatioun vun der sexueller Energie.
Niewent der sexueller Genoss vun der Erhéijung soll et sech beméien d'Kraaft a d'Ausdauer ze erhéijen, zB d'Chaturanga Dandasana (Betrib, op 4 Glieder: Hänn a Féiss). Yoga léiert eis am Harmonie mat eis selwer ze liewen, an och Yoga kann d'Qualitéit vum intimen Liewen verbesseren. Wann Dir Är Kierper liewt, fillt Dir Iech gemittlech an entspaant, ouni Naked beim Sex.
Yoga maachen an e Pair mat engem sexuellen Partner ass doppelt nëtzlech: Dir "wuessen" zesummen, verbesseren, verstäerken een aner. Pairjoga ass wéi en Prelude fir d'Intimitéit: Du berufft, unenee, schneller éierst, Schweess a réckelen. An dann hues de séiss Fruits vum Training zesummen. D'Praxis vum Yoga zesumme mat enger geliebterer, ouni Zweiwel, verstäerkt d'Bezéiung. Training hëlleft sech an all Niveauen ze fillen: kierperlech, emotional a geeschtlech.
Probéiert dës einfache Pairjoga-Übungen mat Ärer Séil matzemaachen.
Duet vu Päiperleken, oder eng gebierteger Ecke
Affekter Hips, ënnescht Réck an Hals, wat den Bluttfluss erhéijen a verstäerkt d'Sensibilitéit ze beréieren.
Wéi Dir maacht
Äre Partner soll sech op de Buedem setzen an d'Sole vun de Sousse mateneen halen. Dir knéit hannert Är Frëndin hannerlooss an Är Hëps op de Réck hellt, fir ze hëllefen datt hien säi Réckblendmaach richteg hält, während hien seng Féiss gedréckt a leans ewech leeft. Halt Äert Réck direkt, den Hals fir e puer Atemzäiten ausgedehnt. Da plënnert gläichzäiteg den Kapp a biede Iech zréck. Setzt Är Hänn op der Bande vum Schäffe vum Partner a mat Gewiicht vum Kierper, drénken se langsam seng Hëcken méi no bei de Buedem fir 4 déif Sécteres. Wann hien e schlechte Stretch huet, dréckt op den Réck méi wéi op den Hëfte.
Basket fir Äppel
Profitéiert. Stréckt d'Innëcht vum Oberschenkel, entwéckelt Flexibilitéit.
Wéi Dir maacht
Sëtzt op de Buedem un engem aneren, breed Är Been breet (an der Form vum Bréif A), riicht géint all aner mat de Féiss. Hänn um Handgelenk oder Viraarbecht. Op der Aushalung no vir mat direktem Réck - andeems Äre Partner leans zréck. Bleift säin Handgelenk oder Viraarbecht. Dir sollt fillen, wéi d'Innereie vum Obscho gestach ass. Maacht 3-4 Tiefsinn synchron mat de Piste. Ännerunge veränneren: elo réckelt Dir zeréck an Äre Partner - no vir.