3 beschten Summer Diät

Summer ass eng flott Zäit fir de Gewiicht ze verléieren. Et ass dës dräi waarme Méint, déi de Liewensstil positiv beaflosse loossen an dozou bäidroen. Och wann Dir absolut keng Ustrengung maacht, kënnt Dir Äert Äert e puer Extra Päerd soen.

Wann Dir e bessere Resultat wëllt, da musst Dir ee vun den optimalen Sommet Diamanen kafen, déi Iech hëllefe fir Harmonie erëmfannen! 3 beschten Summer Diät

1. Salud Ernährung

Am Summer kënnen d'Futt an Fruucht a Geméis net awer fréi maachen, op all Fall an Ärer Ernährung gi verschidden Salden all Dag, dat ass super! Wëllt Dir Iech frësch Geméis an Uebst experimentéieren?

D'Zesummesetzung vum Salat Diät enthält Bestanddeeg, déi ganzt Joer op de Regaler vum Buttek sinn. D'Ernärung ass fir 2 Wochen ausgeluecht an et ass perfekt, wann Dir misst Gewiicht verléieren ier Dir Äert Event ofgëtt. Eng Salat Ernärung hëlleft Iech datt Dir ongeféier 7 kg Gewicht verléieren.

Week One

Während den Dag kënnt Dir léeschten kënnen 1 Kilometer vu Fett Kefir drénken.

Frëschmäert: eng hallef Stonn virum Iessen, drénken e Glas reng Waasser ouni Zitrounejus. Fir de Prënz fann dir e Salade vu Biere, gréngen Apfel, orange an ze seasonen a mat Fettjoghurt.

Mëttegiessen an Owes: mir preparéieren engem Zalot vun absolut Geméis, déi Dir gären hutt, einfach keng Kaffi addéieren. Saum ass déi Salade mat Sojesauce, Zitrounejus oder Olivenueleg.

Zweet Woch

D'Ratioun bleift déiselwecht wéi et war, just beim Mëttegiessen musst Dir Fleesch futti maachen. An engem Dag kachen Iech selwer 100 Gramm mager Fleesch a ouni Salz.

Während all zwou Wochen vun der Ernährung kann et drénken Waasser drénken, grénge Tee ouni Zocker, Zitrounejus. Aus grousse Portiounen ass et besser ze refuséieren, äntwert e bëssen duerch kleng, awer méi oft wéi Dir benotzt.


2. De "Minus Two" Diät
Et ginn oft Fäll, wann eng Fra ganz wéineg schmaache a passen wëllt, awer gläichzäiteg mengt se am leschte Moment iwwer hir Figur! An esou engem Fall ass et fir extremen Ernärung ze reegen.

Fir an d'Form ze kommen ass et genuch fir nëmmen zwee Deeg.

Daag eent: Dir kënnt iessen 1 kleng Zitroun, 4 gréng Äpfel, 3-4 kleng Panéier a e klengt kleng gekillte Botter vu Fettfaarf.

Am zweeten Dag vun der Diät ass d'Liewensmëttel dat selwecht. Wann Dir dës zwee Deeg ervirgeet, wäert Dir ongeféier 2 kg Gewicht verléieren. Dir kënnt d'Diagnos nëmmen nach eng Woch ophalen.

3. Supersammlung
Wann et eng deeglech Kraut Suppe ass, da kënnt Dir e puer Kilo verléieren. Nutritionisten seet, datt Dir méi all Dag e Supp konsuméiere, wat Dir méi Kilo sinn.

Ee vun de Virdeeler vun dëser Ernährung ass datt déi Zopp ka ginn a jidder Zäit vum Dag a souguer nach 6 Auer ze giessen. Wann Dir d'Ernährung net verstéisst, da wäert Dir an enger Woch einfach iwwer 5 kg verléieren, während Dir och besser fillt.

Allgemeng sinn all gréng Liewensmëttel gutt, well se e Minimum vu Kalorien hunn. D'Saach ass datt de Kierper méi Kalorien op d'Veraarbechtung verbréngt wéi se an sech selwer maachen.

Nieft dem Kéis ze ernähren, kënnt Dir och Fleesch, Fruucht a Geméis, Fësch, awer an enger strikt definéierter Séil essen.

1 Daag. Huelt esou vill Zopp wéi Dir wëllt, während Dir iergendeng Fruucht iessen, ausser Bananen.

2 Deeg. Dir kënnt all Geméis an Uebst a gekacht a roude Forme iessen, ausschliisslech nëmmen Bounen a Béi, et ass besser a besser fir alleng ze ginn.

3 Deeg. Iessen Äis, Geméis an Uebst. Béides Kartoffel a Bananen eliminéieren.

4 Deeg. Op dësem Dag kënnt Dir 5 Bananen ësst, drénken Fett mat Mëllech, an natierlech vergiessen net Zopp.

5 Deeg. 400 Gramm gekachten Rënd oder Räis, nëmmen ouni Haut oder Fësch, Tomaten iessen, drénken mindestens 6 Glace Waasser ouni Gas an Zoppen.

6 Deeg. Dir kënnt iesse sou vill wéi Dir gekacht Rëndfleesch an Zalot aus Kabbel, Tomaten, séiss gréng Pärp, Gurken. Vun der Fruucht op dësem Dag muss opgekläert ginn.

7 Deeg. An der Diät vum Dag, Uebst, Geméis, Téi oder Kaffi ouni Zocker, Jus ouni Zocker, gekachten Rice ouni Botter, Salat. Sech sécher Zopp ze iessen.

Während der gesamten Ernärungsperiod kënnt Dir Kaffi a Kaffi ouni Zocker, Mineralwasser ouni Gas huelen, souwéi Geméisjus. Et ass strengstens verbueden Alkohol drénken.

D'Rezept fir Zalot Suppe
Root vu Péiters, 6 Glühwäin, 2 séiss Paprika, 6 Bouillon Kibels, halle Kabbel, frësch Tomaten, grouss Karotten. Geméis ass a Kibelstéck geschnidden a bréngt se an d'Bouillon. Mir kachen nach eng Stonn. Suppe Saison mat aromatesche Wueren.

Wann Dir Iech am Summer schlank a schlank wënschen, wählt ee vun den Diaken a fänkt u Wonsch ze realiséieren!