Schéin Broscht, Übungen fir Broscht

Wat besser d'Haut gesäit, wat méi schéin ass d'Broscht. Am Verkaaf no lo ass eng rieseg Zuel vu Drogen fonnt ginn, déi d'Haut vun der Broscht festleeën, verstäerken, gläicht an d'Stretchmarken eliminéieren.

Dës Fongen ginn 2 mol am Dag applizéiert, Massagen aus der Këscht zu de Kinn. Och Dir kënnt d'Kompriméiere vum Olivenueleg maachen a Vitamin A an E addieren. Hei kënnt Dir dës Vitaminnen an der Apdikt kafen. Benotzt e Kachebank, fir d'Haut vun Ärer Këscht ze wëschen. Den Stolz vun enger Fra gëtt als e schéine Broscht. Wann Dir nach net 30 Joer ass, bréngt Mueres a Mëtten, op der Haut befeuchtende Crème oder Body-Lotion.

Eng ganz wichteg Prozedur ass Peelung. Dës Prozedur kënnt Dir maachen doheem. Wielt fir Är Hautbroscht, zë beräiche Feeling. Wann Dir eng Dusch oder Bäsch hutt, friwen an zarte kreesfërmend Beweeg de Scrub an d'Haut.

A vergiessen net iwwer kräfteg Masken, well d'Haut vun der Brust brauch och Suergen, wéi d'Haut vum Gesiicht. Si hëllefe behalen d'Haut méi a elastesch.

Fir datt Äert Broschen schéint bleiwen, bidde mir Iech 3 Zorte vun Übunge fir d'Elastizitéit vun der Këscht ze erhalen.

1. Fir dës Ausübung brauch Dir e Expander. Steeht direkt a verdeelt Är Beem an d'Breet vun den Schëlleren. Den Expander iwwer Är Schëlleren zitt an Är Fält soll op der Brust sinn. Kotis an Schëlleren, sollten e richtleche Wénkel bilden. Réi Äert Ellbuedem net aus dem Stamm, huelt Är Hänn op d'Säiten, bréngt se dann zréck. Wiederhol dës Übung 10 Mol.

2. Push-ups. Gitt op den Knéien a lenks de Hänn op de Buedem. Maacht dréckt bis Är Këscht toucht de Buedem. Ausübung bei engem konstante Tempo. Wiederhol dës Übung 6 bis 10 Mol.

3. Fir d'Perfektioun vun Äre schéinste Brousen biede mir eng méi Bewegung. Fänkt Är Foussbreedung unenee. Gitt d'Hänn an der Schlëssel, an der Broscht. Huelt Iech eng déif Atmosphär an halen Är Handflächelen 5 Sekonnen. Fir dës Ausübung muss Dir esou vill Energie wéi méiglech feststellen. Nodeems Dir Äer Palmen och op 5 Sekonnen opkuckt a kläeren. Ausübung gitt 10 Mol. Fir e besseren Effekt ass dës Übung besser all Dag gemaach.

Är Bros bleift an enger grousser Form, giff net schlofen! Et wäert och ganz nëtzlech sinn, op d'mannst eemol, zum Pool goen.

An dësem Artikel hu mir Iech gesot, wéi Dir eng schéin Broscht hält an Iech mat speziellen Trainingseenheet fir d'Broscht.