7 Pair of Turnschueder
Erënnert Feeën: Um Gléck ze erreechen, musst de Mier op eng laang Rees goen an um Wee fir 7 Pair of Stoots ze bréngen. Laang Spazéierer an elo lieft vill Spaass, a kleng a erwuessend, awer Wanderrout sinn vill méi praktesch ginn.
Et bleift just fir de richtege Wee ze wielen. Fir déi éischt Ausflich op d'Natur mat de Kanner, ass de beschte Park an der Géigend vun der Stad am beschten. Wollen op eng laang Rees goen? Da sollt Dir mat der theoretescher Ausbildung starten: Léieren Tipps fir Reisende iwwer spezial Siten, Gespréich mat erfuerene Touristen. Do net verwiesselt vun der Präsenz vun ontrainer Familljeminister - déi Haaptschätz ass op hir Besoinen a Méiglechkeeten ze konzentréieren. Fir Kanner, esou eng Rees wäert e richtegt Abenteuer sinn. Mir, Erwuessener, mussen alles ubidden: wat fir ze ernähren, wat fir ze spillen, wat maache wann et néideg behandelen, wien mat Iech ruffen. Ursprénglech Touristen fidderen méi fillen am Vakanz, wann se op der Strooss als Deel vun der Tour Grupp goen - se sinn organiséiert vu Veräiner an einfach Geschäftsleit Touristen. Déi optimale Zuel vun de Participanten ass ronn 10 Leit, dovunner 2-3 Kanner, besser wéi eist Peer.
Velo Geschäft
Wat ass gutt de Vëlo? Jiddereen! Speedy a passabel, moudesch a ëmweltfrëndlech, e Waasser aus Freed ze maachen. An op der Natur an an der Stad fannt Dir Dutzende vu schéinste Strecken. Fir Reitsport am aktive Rescht vum Dag ofzeschléissen, ass et besser, méi platz Plaz ze plangen: Reschter wéi e realen Workout, erhéicht de Volume vun der Inhalatioun vu Loft, an d'Lunge schaffen 100%. Och de Metabolismus an d'Gehirerfunktioun aktivéiert ginn, d'Stëmmung an d'Luucht, an d'Risiko vu Varicose-Venen a vegetawaskulären Dyrostien, am Géigendeel, verringert. Kanner entwéckelen e Gefill vun der Equatioun an der Koordinatioun. Informatioun fir jonk Fraen ze verléieren: e puer Méint a Bikes geht op Weekend an Dir kënnt sécher Äert Saachen 1-2 1-2 Gréisst méi kaafen. Een Vëlo ass eng Ënnerhalung fir all Alter a Geschlecht, déi laang an Europa verstan gi war. Huelt e Beispill mat de energesche italienesche al Fraen déi ronderëm Mailand a Mantel rullt. Awer d'Vertrieder vum méi staarken Geschlecht léisst de schlanken, dämmert Hollänneren inspiréieren: jiddereen huet e Bicycle oder, wann den Hollänner zwee Joer al ass, op engem klenge Facheur op dem Rummel oder direkt virun de Rudder.
Päerd!
Huet e Rescht am Saddel! Méindes moosse Dir wéi op der Aarbecht ze weisen. Ma, d'Kanner begleeden den Erbléck op Päerd op d'mannst eng Woch ze erënneren. Opgepasst, iergendwann gëtt d'Limit vum Alter agefouert: vun 14 Joer (oder vu 7 - fir Spazéierer op Ponys), an iergendwou, am Géigendeel, och individuell Lektiounen souguer mat 3 Joer alen Kanner. Also gi mer Karrotte, Äppel oder Croutonnen fir Erfrëschungen, maacht matgemaach (Schueder mat Soleuren ouni kräfteg Wellung: heiansdo de Reider muss séier säi Been aus dem Büro eraus zitt). An am Wee!
Picknick? Et ass einfach!
Mee ass déi traditionell Zäit fir Picknicks a Fräizäitaktivitéiten, och wann de Summer e gudde Begrëff an der Natur passt an fir eng aktiv Ruhe vum Dag net manner. Mä mat enger gudder Firma vu Frënn a mat der richtiger Organisatioun kann iergendeng Zäit als gëeegent sinn. A wann d'Entscheedung vu Frënnberodung ongülteg sinn, da sinn e puer einfache an erprobte Empfehlungen fir e lues Picknick deelweis ze verdéngen!
Well d'Basis vun engem Picknick a Rescht Schesch Kebab ass, ass et wäert ze erniddeg ze soen der Auswiel vu Fleesch. Den Haaptkriterium ass Frëschheet. Denkt drun, dass Schwein méi wäert méi wéi Kallek ass - net esou Fett, e gudden Ersatzstécker kann e Poulet oder e Purkin. Marinate Fleesch ass besser den Dag virum Picknick. Wat e gudde Summer Picknick ass, ass d'Präsenz vun enger grousser Zuel vu frëschgeméissem Geméis a Blummen - Déi bescht Säit op Fleesch wäert net fannen. Alkoholesch Gedrénks, an der Regel, wählt jiddfereen, ze schmaachen. Déi Haapttricke ass net ze mëschen an bemierkbar Standards ze beobachten.
Egal wéi Typ vun Summeraktivitéit während der Vakanzestëmmung wäerte Dir déi "goufe" Prinzipien observéieren fir de maximalen Effet vum Gesondheetszoustand aus Äre Studien ze kréien
1. Déi optimale Zuel vu Trainings - 3-4 Mol pro Woch. "Einstellbar" ass méi wahrscheinlech fir Äre Wuelbefannen wéi et ze verbesseren. Zwee Kéier ass et méiglech, e Level vun der Gesondheet ze erhalen, awer et ass bal net méi ze erhéigen. D'Zuel vun Trainings op 5 erhéijen net méi gesondheetlech Virdeeler, an nëmme Profele maachen all Dag.
2. De Mindestloun vun der Sitzung ass 30 Minutten. Fir eng méi kuerz Zäit kënnt de Kierper net an Regulatiounssystemer këmmeren, op där d'Zuel vun de Funktiounskapazitéiten vum Organismus hänkt. Allerdéngs ass Aktivitéit fir méi wéi 2 Stonnen, zum Beispill eng laang, net-Halt zu Fouss, ze héich Iwwermuer. End d'Lektioun an esou engem Staat, datt de nächste Dag ech erëm ze studéieren.
3. Lektioune während der Woch, verdeelt gläichméisseg - nom Training oder Spill (Beachvolleyball, Badminton), gëtt de Kierper 1,5-2 Deeg zréckgezunn.
4. Et gëtt keen esou Sportsaktivitéit, déi d'Häerz, d'Muskelen an d'Immunitéit stäerken an esou stäerkt ëmmer. Dofir, oder wielt eppes, wat Iech fir Äert Ziel (zum Beispill, Gewiicht oder Härt verléiert), oder probéiert verschidde Summerfuerderen.