Avocado . Dës exotesch Fruucht ass net nëmme lecker, awer och ganz nëtzlech. Et kann iergendeng iergendeng giess ginn: Kéis, gedämpft a souguer selwer kaaft. Och Avocados kënne benotzt ginn fir verschidden Zaloten an als Zousaatz zum Haaptaltaachen ze maachen. Déi Früchte vun dëser wertvoller Fabrik sinn vill Vitamin E, souwéi Antioxidantien, déi einfach fir glänzend Hoer a Glaceflëss sinn. Foleschsäure, déi och an Avocados fonnt ass, zesumme mat Vitamin E, ass eng vun den effektivsten Agenten fir d'Elastizitéit, d'Regeneratioun an d'Elastizitéit vun der Haut.
All Purple Beeren an Blueberries . In violett Zillenebaer (Bromberen, schwarz Johannestrëpp, Blaubeeren, Blueberries etc.) beinhalt Compounds wéi Flavonoid. Dës Verbindungen neutraliséieren d'Aktioun vu fräi Radikalen. Si sti fir d'Antioxidantien an d'Vitamine als eng effektiv Effekt op de Kampf géint Alterung. Zousätzlech, an violetter Beeren enthält vill Kalium a Vitamin C, wat hëlleft fir d'Balance vum Stroum am Kierper op der cellulärer Ebene ze regelen an doduerch eis vu Schwellung ze spueren.
Plus Beréit an datt se hëllefe schnell vu Hunger ze halen, ausser si hunn e puer Kalorien. Si si super fir e klenge Mueresstress. Zum Beispill, Haferfaarf mat Blueberries oder Bromberen gëtt Iech den ganzen Dag Kraaft.
Broccoli . All Meedchen weess iwwer dëst Produkt. Et ass kalorieal, schmackhaft a gesond. Ee vun de wichtegsten Virdeeler vum Broccoli ass, datt dëst Geméis de Leader am Kampf géint Toxine gëtt. Wéi an aner gekierzte (Meerretteg, Kress, Blummen, Rettich), enthält se eng grouss Quantitéit Phlegm, wat hëlleft fir d'Mass vun eisem Kierper ze kontrolléieren. E groussen Inhalt vu Vitamin C a Beta-Karotin hëlleft d'Häerzkrankheeten ze verhënneren.
Och a gekachte gedämpfte Broccoli, all nëtzlech Vitamine a Spurenelementer bewahrt sinn. All Geriicht aus dësem Geméis ass ganz nëtzlech, fir datt Dir keng Suergen mécht datt Dir méi Kalorie brauch wéi Dir braucht.
Zëmt ass eng vun de Lieblingsfäegkeeten vu ville Leit. Et gëtt hinzukommen an Backwaren, Fleesch, a souguer op Drénken. Dank si ass d'Liewensmëttel net nëmmen e sympatheschen Geschmaach, mee och e Geroch. Awer wéineg weess wéi vill de Krokus nëtzlech ass. Et ass e staarke Tonic fir de Kierper a e wonnerbare Stimulanz fir Verdauung. Eent engem Eeel vun dësem Gewierwer kann d'Ersatzstécker entgoen an eist Kierper déi noutwendege Energie fir e ganze Dag.
Zu der Note: wann all Dag e Glas Kaffi mat Zimt a Ingwer ergänzen, kënnt Dir e puer Extra Kilogramm leeschten.
Schwaarz Schockel ass e Favorit net nëmme bei Kanner, awer och bei Erwuessener. Wann Dir net ouni Séiss ass, dann ass et besser fir schwaarz Schockel ze kafen, an där den Inhalt vu Kakao net manner wéi 70 Prozent ass. An esou Schockela gëtt et nëmme manner Kalorie, awer och nëtzlech Vitamine vun der Gruppe B. Dës Vitamine verbesseren den Zoustand vun den Hoer an der Haut, an och hëlleft ze gläichen.
Rout Wäiss . Dës vill Liiblingsprobleem huet net nëmmen e gemittleche Geschmaach an Aroma, mee och mat natierleche Antioxidantien gesat, déi d'Häerzkrankheeten verhënneren. Zousätzlech huet de Wäin unendlech entdeckt. Dës Substanz hëlleft dem Alterungsprozess ze vermeiden. Still Vinaitsya a fir hir anti-inflammatoresch an antikarzinesch Eegeschafte. Wann Dir e Glas gudde Rotwein all Dag drénken, da sidd Dir mat der Gesondheet.
Knuewelek . Vill Leit hunn et net gär, well de scharfen Geroch vum Geschmaach ass. Allerdéngs musst Dir dës Produkt net opginn. No Knuewel huet kardioprotective Properties. Wann Dir eng Woch op d'mannst e Paar Sabers iessen, hëlleft se hir Häerzkrankheeten an Entzündungsprozess'en am Darm ze vermeiden.
Nuts sinn reich an verschidden Vitaminen: Magnesium, Kalzium, Kalium, Selen, Zink, Eisen an sou weider. All dës Vitaminnen hëlleft eng "Pfleeg" fir d'Haut vu baussen, fir ze ënnerstëtzen a noureschellen, doduerch datt eis Jugend agebaut gëtt. Och et ass kee Geheimnis datt jiddereen déi Nutten ganz nëtzlech si fir eis Gehir. Wann Dir eng mental Aktivitéit betrëfft, musst Dir just Nëss iessen. Si hëllefe Stress ze vermeiden, an och d'Informatioun besser ze léieren.
Waasser . Dëst ass déi wichtegst Element an der Anti-Aging-Lëscht. Mir wëssen alles iwwer d'Virdeeler vum Waasser. Saubere, mineralesch kohärent Waasser huet d'Gëfter net nëmmen aus eisem Kierper geläscht, mee hëlleft och fir de fréi ze man. Zwee Liter Waasser am Dag hëlleft Iech am nächsten Dag fir mat Dehydratioun vun Zellen ze kämpfen, duuschtst duurch z'erlaaben a souguer d'Gefill vum Hunger ze éierens ze iessen.
Rosehip ass de Leader am Inhalt vu Vitamin C. Héiers Roséier hëllefe fir d'Immunitéit ze stäerken an och aktiv all schiedlech Substanzen aus eisem Kierper ze reduzéieren. Decoction de rose Hëse huet net nëmmen en agreabele Geschmaach, awer och Quenches drénken gutt.
Sweet Pepper . Dëse Geméis huet e gudde frëschen Goût a Juegkeet vun Fruucht. D'Zesummesetzung vum Pfeffer enthält Vitamine wéi Calcium, Natrium, Magnesium, Kalium, Vitamine B1, B6, PP a C. All dës Vitaminnen hunn e positiven Effekt op eise Kierper.
Vu Pärp vu séiss Pärd leet et lecker Salden a Garnelen. Dofir musst Dir et a grousse Quantitéiten iesse frësch.
Seabuckthorn . Baië vum Meeschaucher sinn Deel vu villen Cremes a Kosmetik. Et kann och frësch benotzt ginn. Méizuel ass datt se hir nëtzlech Eegeschaften net verléieren wann se kochend Waasser bréngen, a wa si och gefrueren. Dir kënnt d'ganzt Joer iwwerall genéissen. Dank Mierendraff, Är Haut kritt all néideg Vitamine a Spuerelementer.
Citrus Fruucht (Zitroun, Orange, Grapefruit, Mandarinn, Kalk, Clementine a sou weider). Vitrus enthält eng grouss Quantitéit vu Vitamin C, wat hëlleft fir Toxine aus dem Kierper ze bidden an eis Immunitéit ze erhéijen. Wann Dir e Glas jus all Dag vun Zitroun drénken, kritt Äre Kierper déi néideg Vitamine an Elementer, a Är Haut gëtt an excellentem Zoustand.
Ënnen . Gutt ass all bekannt. Et enthält Phytonciden, déi hëllefe fir d'Verdeedegung vum Kierper ze vergréisseren. Zousätzlech stimuléiert de Stoffwechsel, mécht de Cholesterol aus dem Kierper, fiert de Blutt a verringert den Zockerspigel. All dës positiv Auswierkungen op den allgemengen Zoustand vun eisem Kierper.
Et ass net néideg, datt natierlech vergiess gëtt datt et néideg ass, net nëmmen richteg ze iessen, awer och Sports ze spiere fir schlechte Gewunnechen ze ginn, sou vill wéi méiglech op d'Loft ze goen an esou weider. Da sidd Dir ganz jonk ganz schéi bleiwen.