Fir alte Ägypter, Réimer, Griichen, Osteers, Dame waren ganz wichteg am Liewen. Räichtum gouf an religiösen a präventiven, kurativen a kosmeteschen Zwecker benotzt. Si goufen iwwerall benotzt: während Staatsversammlungen a Rescht, fir Barsaméierung a Krich. Zum Beispill, ganz léif vu parfüméierte Ueleger, Salben a Lippstécker antik Griichen a Réimer. Am Réimesche Räich, och erfleegte Industrieindustrie, mat Dampfer gefuer. Besonnesch Wäerter. Blummen goufe bei den Victoiren 'Féiss gemaach, d'Bléieblieder goufe gefeiert mat Bäll während der Faaschten, gefüllt mat aromatesche Bäder. Awer zum Beispill, de Julius Caesar huet gegleeft datt e Mann sollt vum Knëpp amplaz vu Blummearm sinn.
Am Ufank vum 20. Joerhonnert, während der rapider Entwécklung vun der Wëssenschaft, Aromatherapie an Europa huet eng sou wichteg Roll gespillt. Wëssenschaftler goufen duerch d'Entwécklung vun syntheteschen pharmacologeschen Agenten duerchgefouert. Déi zweet Gebuert vun der Antikitéit iwwerhuele sech an der zweeter Halschent vum leschte Joerhonnert. Dëst war wéinst enger schaarfer Verschlechterung an der Ëmweltzon, vill Komplikatioune mat der Verwendung vu syntheteschen Drogen. All dës huet d'Mënsche gefuerdert, erëm op d'Erfahrung an d'Wëssen vun weise aefères.
Grond Prinzipien vun Aromatherapie
- Virun Hëllef vu Aromatherapie consult a Expert. Hie sollt recommandéiere wat d'Ueleger benotzen. Wéi héich Dosis sollt Dir benotze mat Ärem Gesondheetszoustand an individuellen Viraussetzungen. A verschiddenen Fäll (Schwangerschaft, Häerzkrankheeten) ass d'Notzung vun essentielle Ueleger contraindicated oder sollt limitéiert sinn.
- Schwangere Fraen a Kanner kéinte kee Basiliséil benotzt, an och Wormwood, Rosmarerei, Marjoram, Zeder, Camper. D'Waasser mat Vanillei verbueden sinn.
- Fir Neigebuerer a Kanner ënner 3 Joer, aromatesch Ueleger allgemeng contraindicated.
- Probéiert et äthereschen Ueleger berühmt Entreprisen kaafen, déi Qualitéit entsprécht mat internationale ISO Normen a bestätegt duerch staatlech Certificaten. Dës Wueren ginn an Schéinheetssalonen a Apotheken verkaaf.
Geprägt vu Honnert Krankheeten
Am Häerz vun Aromatherapie sinn d'Prinzipien vum Effekt op de mënschleche Kierper vun natierlechen äthereschen Ueleger. Si kreéieren a bewäert d'Harmonie vu Kierper, Séil a Geescht. Si ënnerstëtzen Stress, si vermeit fir d'Vermeidung vu villen Krankheeten ze déngen. Wichtegst Oilen sinn liicht, onbestänneg, fett geféierlech Aromen déi duerch Planzen produzéiert ginn (et ass dank si, datt dee leschte Schausspiller esou wonnerbar ass). Si hunn hiren Numm opgeliwwert wéinst hirer Ähnlechkeet zu Ueleg - anscheinend a beruflech - och wa se näischt mat engem normalen Ueleg maachen. Déi ätherescht Ueleger hunn eng breet Palette vun Aktiounen: antiviral, antibakteriell, antifungéiert. Zum Beispill ass et scho laang bekannt datt Téiebaart Ueleg, Frangkär, Lavendel, Sandelholz, Thymian ëmfaasst Bakterien a krankheitsgefährdend Pilze. Natierlech ätherescht Ueleger sinn ongerechteg, net dodranner a keng negativ Nebenwirkungen.
De Mechanismus vu Aktioun vum Geroch ass einfach. Speziell Rezeptoren vum Kierper ginn irritéiert duerch Molekülen vu gudde Stoffer. Dann, duerch d'Nerve Endungen, kritt d'Informatioun direkt un d'Gehir vun der Verantwortung fir de Geescht vu Geroch. Esou sinn et Gefill vu Geroch. Den Zentrum vum Geroch beaflosst den Deel vum Nervensystem, déi Emotiounen kontrolléiert, de hormonellen Hannergrond, d'Bluttversuergung vun den interne Organer an de Ton vun de Gefaangenen. Dofir ënnerscheeden verschidden Gerécher anescht wéi eis kierperlech Zoustëmmung a Stëmmung. D'Aromas kënnen d'Vasospasem a Kappwéi verursaachen, lues a beschleunegen den Häerzstéck, de Blutdrock vergréisseren, indirekt e glécklecht Lëche oder doze mat engem komplette Fridden. Zum Beispill, Vanille-Domaine sinn als Tonic an e Stimulant. Et gëtt gesot datt Dir net voll ass mat engem Geroch. D'Wëssenschaftler hunn awer eng aner Meenung. Et stellt sech eraus datt wann e séissen Zänn méi laang e Vanillearoma kritt kritt, an eng Persoun huet e Gefill, datt hien e Séisses oder e Brong huet. Dëse einfache Trick kann en irrepressibel Häerz fir Séissegkeeten iwwerwannen.
E puer Tipps fir Stressrelief mat Aromatherapie
- Wann Dir vu Stress sidd, sollt Dir äthereschen Ueleger benotzen, den Aroma, wou Dir schéin ass.
- Virbehalt mat Zitrusoele bewierken - sie kënnen net irritéiert ginn, wann se ultravioletstrahlen exponéiert ginn. Duerfir, nodeems se se benotzt, probéiert d'Haus net op mannst véier Stonne ze verloossen.
- Benotzt Ueleg.
- Gitt se ewech vun den Aen. Wann d'Ueleg iergendwann an Äer Aen zouhëlt, sollt se direkt mat vill Waasser gespaut ginn.
- Wesentlech Oele gi staarke konzentresch Substanzen. Dofir sollt si virum Ueleg ölbaséiert sinn (Sojaan, Erdnuss, Weizengussöl) verdünnen. Et ass besser keng Mineralöle benotzen. A wann Dir Angscht hutt, eppes Verwiessele kafen, kafen op Kosmetik a Medikamente baséiert op äthereschen Ueleger.
Aromatiséierungslampe ass déi bequem an verbreet Form vun Aromatherapie. Mat senger Hëllef kënnt Dir d'Haus aus friemem Geroch net maachen. Fëllt et mat dem Geroch vum Trouscht an der Wärterheet. Als éischt, am spezielle Tank vun der Aromastampel, waarm Waasser maachen a nëmmen dann e puer Tropfen vun den entspriechenden äthereschen Ueleger (fir all 5 Quadratmeter vun der Zëmmergebitt - 2-3 Tropfen) falen. Duerno lëselt d'Käer ënnert dem Tank. Als Resultat ass d'Mëschung vun äthereschen Ueleger a Waasser opgestallt an a schrëftlech evaporéiert a fëllen d'Loft mat Aroma. Sou eng Luuch, an engem gutt gelüfteten Zëmmer a mat zouenen Fensteren an Dieren, kann 1-2 Stonnen brennen.
Nodeeler fir Erënnerung
- Am Owend virum Bett ginn et eng waarmt Baas mat der Zousaz vu 5-7 Tropfen vun enger Zitroun, Sandelholz, Tanne, Orange, Lavendel oder Rose ass gutt fir d'Préventioun ze beweegen.
- Fannen 2-3 Zitrounen vu Zitrone oder Lavendel-Ueleg bis zum Waasser wann Dir d'Zëmmer benotzt.
- Wann d'Müdlechkeet an de Stress während dem Aarbechtsdag Schmerz a Schwieregkeet am Kapp halen, de Whisky reiben an eng déif Atmosphär vun der Mëschung (1: 1) vun Zitrone a Geranium (oder Zitroun a Rose) huelen.
D'Palette vun Uwendung vun essentiellen Ueleger ass zimlech breed. Si kënne benotzt ginn, Massagen oder Inhalatioun maachen, an d'Waasser ginn ofgeschnidden ier e Bad brauch, an och mat hirer Hëllef am Raum e gudde Aroma erreechen.
Dir kënnt einfach bemierken wéi profitéiert de Effekt vun Aromatherapie. Wann Dir bereet sidd, e Bad ze huelen, drop e puer Tropfen Lavendel ufänken. Den Ënnerscheed gëtt direkt gemaach. Aacht engem mëllen, entspaanter Duft, fillt Dir Iech, wéi e berouegtent a liichte Geräich Iech Stress, Stress erlaben, e Gefill vu Fridden an Hellegkeets, e gudde Stëmm ginn. Gitt mer drun, datt d'Dauer vun den éischte zwee Prozeduren net 5 Minutten méi héich sinn.
Häerzenswert Belaaschtung vu Massage duerch d'Benotze vun essentielle Ueleger. Den Effekt vun der Massage mat essentiellen Ueleger gëtt méi oft ewéi d'üblech. Zousätzlech zu positiven Effekter vum Atmungssystem, der Blutzirkulatioun an dem Nervensystem, hëlleft dës Massage fir Entspanung ze gewannen. Huelt e klengt Ueleg op der Handhaff, liichte se warm an den Hänn a fänkt d'Massage unzefänken, mat héiche Strécken.
Wéi eng Aromatherapie wéi eng Methode fir Stress ze vermeiden hänkt vun den perséinlechen Viraussetzungen vun all Persoun. Natierlech gouf e virum fréiere Fan zu dëser aler Konschtform ze maachen (schliisslech huet d'Healing eng Kéier Art behandelt), et ass besser fir d'éischt d'Literatur ze studéieren, kuckt engem Spezialist. A vergiessen net datt d'Aromatherapie baséiert op der Unitéit vum Mënsch an der Natur, op déi mir, d'Leit vum 21. Joerhonnert, begéinen.