Eegeschafte vun der Eeër Diät fir 4 Wochen
Déi wichtegst Feature ass en exzellenten Resultat, bis zu minus zwanzeg Kilo am Ende. Allerdéngs, fir dat Dir braucht strengend dem proposéierten Menu ze goen an net fir Iech iwwerflësseg ze maachen.
Egg Diät: Komplett Beschreiwung vun de Produkter um Dag
Woch ewech - fir Fruucht, ëmmer 1-2 gekachten Eeër a ½ Zitrounfruchten
Mon.
Am Nomëtteg - e puer Zitroun, all
Am Owend - Hähnchenfilet gebraten an Olivenueleg oder Fësch vun der Lachsfamilie
Tues.
Am Nomëtten - gekachten Hënn vu Fësch oder Fësch;
Am Owend sinn e puer gekachten Eeër, eng Zalot Tomaten, Gurken, Mieres, Päffer, Salat, e Scheck aus Zillen Bréck, 1 Stéck. orange.
Cf.
An der Dageszäit - Kéis ouni Fett an onlimitéierter Quantitéit, 1-2 Tomaten, e Scheed vum Roggen oder ganzem Getreidelbrout;
Am owes - frittes Huhn oder Fësch.
Th.
An der Dageszeitung - keng Fruucht - Bananen, Peach, Aprikos, etc., ouni Restriktiounen;
Am Owend - Geméis Salade wéi um Dënschden um Dinner an e Scheck vu Fettgeescht.
Fri.
Am Nomëtteg - e Salat vun 2 gekachten Eeër, gemëscht mat gekachten Bounen, Zucchini a Mieres.
Am Owend - gebridderte Fësch, Salat Geméis, orange.
Sat.
An der Dageszeitung - all Uebst vun Ärer Wiel an all Quantitéit;
Am Owend - Huet gekachte a Salat aus Tomaten a Gurke
Sonn
Am Nomëtteg - gekachten Geméis mam Tomaten a Gurke, gekachten Huhn
Am Owend - gekachten Geméis eran.
Woch zwee - Mëttegiessen
Mon.
Am Nomëtteg - eng Zalot vu Geméis, déi mat Fëschzorten ausgezeechent ginn;
Am Owend - dee selwechte Salat mat zwee Eeër, Orange oder Grapefruit.
Tues.
Nomëttes - gekachten Fësch, Salade;
Am Owend - gekachten Eeër a Orange
Cf.
Nomëttes - gekachten Fleesch a Gurke;
Am Owend - e puer Eeër a Grapefruit.
Th.
An den Dag Zäit - hart oder geschmolten Kéis oder méi Eeër
Am Owend - e orange oder een oder zwee Eeër.
Fri.
An der Dageszeitung - exklusiv gekachte Fësch;
Am Owend - nëmmen 2 gekachten Eeër.
Sat.
Am Nomëtteg - eng Salat vu frittéiert Stéck Fleesch (net onbedéngt Poulet, awer kleng Fett), zwee Tomaten + Grapefruit.
Am Owend wäerte mir eng Zalot vu Fruucht maachen, et gi verschidde Scheiwen vun Orange, Äpp, Päeren, Melonen a Mandarinen.
Sonn
Am Nomëtteg - liicht gebratenes Huhn a gekachten Geméis + Orangesch
Am Owend - och fir de Mëttespaus. Orange ersetzt Grapefruit.
Woch 3 - Frühstück ass net verännert
Mon.
Mëttegiessen an Dinner besteet ausschliesslech vu Friichten, ausser Bananen a Trapp.
Tues.
All Dag exklusiv gekachten Geméis an frësch Zaloten. Geméis kann eng sinn, ausser datt d'Kartoffel, an d'Uebst ausgetauscht sinn.
Cf.
Mëttegiessen, Mëttegiessen a iessen - keng Eeër, just Geméis, Fruucht an Zaloten. Ouni Restriktiounen.
Th.
Am Nomëtteg - Diéder oder gebratener Fleesch
Am Owend - gekachten Kotte + Tomaten
Fri.
Den ganzen Dag, inkl. Frühstück, iessen nëmmen Déierenprotein - Fësch, Huet an aner net ze fetteg Fleesch + Geméis.
Sat.
Mëttegiessen an Mëttegiessen - nëmmen frësche Biere oder Aprikos (eppes);
Owend nëmme e Päpp oder e Pëtz (eppes)
Sonn
Déi selwecht Saach wéi den Samschdes vun dëser Woch
Déi véier Woch.
Ganz ähnlech wéi déi éischt Woch, awer fir d'Mëttwoch am Dënschdes, Freides an Samschdes kaaft Hauskäse fir d'Ernährung.
Eeg Ernährung fir 4 Wochen kann net einfach genannt ginn, awer de Resultat kann Är Erwaardungen iwwerschreiden. Strikt an de Menüen a vill Gléck!