Är Opmierksamkeet gëtt eng effektiv a lecker Ernährung. Hutt Dir schonn dovun héieren dass Dir ganz einfach Gewiicht mat der Hëllef vu Babybuttek verléiert? Wann net, haut léiert Dir dës Method. Dir wëllt et gär. Neen, de Kampf géint Iwwerstéck gëtt net e Problem.
Iwwergewicht ass e globale Fraeproblem, mat deem se all fréi oder méi spéit sinn. Wéi kënnt Dir iwwerschreiden Fett? Also et ass schwéier ze selwer an de lecker ze refuséieren an d'Ernährung respektéieren. Dofir leiden mir souwisou Gewiicht.
Et ass virun allem schwiereg, aus der Gebuert zréckzekréien. Nodeems all Extra Kilogramm fir sech selwer schwätzen. D'Figur ass net déi selwecht wéi et war virdrun. Wéi fannt Dir dat? Wat maache wann Dir e klengt Kand hutt an keen ze verléieren? Wéi Gewiicht ze verléieren? Ass et wierklech néideg fir op eng strikt Mono-Diät ze setzen?
Loosst eis ee vun de populäerste Diaken an der Welt, déi schon vill Stären vum Schauspillgeschäft gehollef hunn. Souguer Jennifer Aniston huet dës Diät benotzt. Dëst ass d'Benotzung vum Konservtbabon. Et ass einfach ze iwwerwannen. Sollt mer virleeën?
De populäre Fitnesstrainer Tracy Anderson huet eng Diät fir sech selwer entlooss fir déi extra 20 Kilo ze halen déi se no der Schwangerschaft ageholl huet. Si konnt Gewiicht verléieren an d'Kär vun Toxinen a Toxine sauere loossen. D'Ernärung war ganz effektiv a populär. Da muss Dir just fir Iech selwer probéieren!
Pros a Cons vun der "Kanner" Diät
Positiv Aspekter:
- Jars mat Iessen ass ganz einfach ze trauen, wann Dir op d'Aarbecht oder soss iergendwou geet. Dir kënnt iergendeng Zäit vum Dag essen, Dir wäert ni e Gefill vu Hunger hunn, méi wéi d'Kroune si kompakt a liicht.
- Eng Rei verschidde Päiperle kënnt Iech kënnen. Besonnesch op Zäit ze vergiessen ass ze kachen, sou datt Dir aus der schwiereger Gréiss an der Kiche kënnt. Da kuckt just den Ick a iessen! Et ass einfach.
- Kleetkär si just e wonnerschech psychologesche Spazéiergang. Nodeem säi klenge Durchmiessert d'Illusioun vun engem vollgeplanzte Portioun entsteet. Dofir ass den Organismus méi gespaart. Zu enger Zäit kënnt Dir e puer Kakercher vun Iessbuddy iessen, an Dir wäert erkennen datt Dir schonns zefridden sidd.
Negativ Aspekter:
- Net jiddferee kann dës Ernährung benotzen, well se fir e Verlust vun engem Kilogramm geschnidden ass. Also wann Dir Problemer mat Blutdrock, hepatesche Wierkungsmangel hutt, dann ass et lount sech mat der Ernährung ze waarden. Dëst kann negativ Konsequenzen hunn.
- Et gëtt keen Salz a Gewierzer fir d'Kanner am Puree. A fir vill, et ass nëmmen en onwahrscheinleche Test vu Willenz, awer et ass eng gutt Alternativ zu strikt Stécker. Dir kënnt och mat Kartoffele gebraucht ginn, einfach genéissen Gewënn verléieren.
- Et kann Problemer mat den Déiere sinn. Also fir eng Blockage ze vermeiden, sollt ee ganze Dag owes ganz roem Geméis a onverdéngte Fruucht iessen. Mir recommandéieren saier Äppel. Si hëllefen Iech mat Verdauung.
Verloscht mat gesondheetleche Virdeeler
Sollt ech Gewiicht mat Baby iessen? Dir kënnt net mat enger méi sécherer an méi ausgeglachenen Ernährung fir Äre Kierper komme wéi dat. Zu der Zäit dieter schrott dech selwer an d'Verwäertung vun Stärke, Zocker, Salz, Séisses, Gegrilltem Liewensmëttel a frittéiert Liewensmëttel. A zu dëser Zäit kritt eng Persoun all déi néideg Vitamine fir den Imacer.
Modernt Firmen produzéieren konsequent fir Liewensmëttel fir d'Kanner, sou datt Dir keng Suergen iwwer d'Natierlechkeet vu Konserven huet. Dir kënnt Kaffi "Broccoli" kafen a mat Vitaminen vun PP, E, A, B1, B2 a C, aA kréien. Hei ass eng grouss Quantitéit Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor, Iod, Bor, Kof, Chrom.
Wann Dir e Krautemau huelen, kritt Dir e wäertvolle Vitamin N, wat net an all Geméis ass. Et ass am beschten fir Choufleur ze wäschen, et ass am meeschte Vitamin a Geméisprotein.
Kürbis bereet den Kierper mat Kalium, Zink, Natrium, Magnesium a Vitaminnen B, C an E. Si kann d'Funktioun vum Darm verbesseren an de Kierper all déi onverhuelbare Substanzen, déi den Organismus vu Frae beaflossen, aus dem Kierper ginn.
Ganz lëschteg Fruucht pureo. Si wäert Är Ernährung diversifizéieren. Dëst ass eng gutt Dessert fir Iech, a wat wichteg ass, dat lecker. Zum Beispill, Äppel-Wiederkomme wäert d'Immunsystem stäerken a mat enger Pektin a Vitamin C a B.
An Geschäfter fannt Dir héichqualitativ Liewensmëttelprodukter. Si sinn all zertifizéiert an hunn verschidde Schecken ofgeleet. Entreprisen, déi Iessbuden produzéieren, hunn e gudde Ruff kritt! Fir d'Produktioun vun Babybuttek gëtt nëmmen 100% Naturprodukter erlaabt. Puree enthält keng kënschtlech Konserven, Aromen, Fënstere etc. Also d'Diät op de Puppelcher ass déi nëtzlech.
Gewéicht mat Gewiereslooss
Et ginn e puer Diagnosoptiounen. Déi éischt Optioun erlaabt Iech Gewiicht pro Woch op 5 kg ze verléieren. Et erfuerdert strikt Nahrungsbeschränkungen. Vun de Ratioune schloen Fësch, Fleesch, Kartoffel, Nuddelen. Mat enger strikter Versioun vun der Ernährung kënnen d'Frae keng Kéis, Juice, Kierfelen an Zocker iessen.
Dëst ass eng ganz interessant Optioun, wat et méi hëlleft, 4-5 Kilogramm erauszeginn. Et ass verlockend! Mee et erfordert grouss Willenz. Eng Fra sollt eng staark Gesondhcë hun, well et den Magen beaflosse kanns, kanns de är Gesondheet ënnerleien. Dir kënnt dës Diät net méi wéi e puer Mol am Joer benotzen.
Déi zweet Variante vun der Diät ass fir zwou Wochen entwéckelt. Ugefälle semhemazhno all sechs Méint. Dir kënnt iesse während der Ernärung vu Kannergerécker, kanns du och Kiche iessen. Fir e Dag kënnt Dir méi wéi 1100 Kalorien iessen, fir Gewiicht ze verléieren.
Mustermenü fir d'14 Deeg Diät
- Am Mueren, 100 Gramm Kürzung, eng Schuel vu Fruuch pureo, gréngen Téi-Zusaz Zucker.
- Fir de Mëttegiessen kënnt Dir Fruucht purem. E puer léiwer ewech ze ersetzen mat engem Patt. Ganz gutt an zefriddestellend.
- Fir de Mëttegiessen gi mir de Pärd a Puppelchbutt. Mee et soll ouni Zocker sinn.
- Fir e Mueres mueres mer e Puree a gréngen Téi mat Kichelcher.
- D'Uebst op eis wäert zefriddestellend sinn. Mir iessen eng Kanne vum Geméis, an da fruucht Puree. Duerfir ësst ee Portioun vu Puppelcher mat gréngen Téi. Dir kënnt Fleesch iessen fir Fruucht pureger.
- Wann Dir Iech honger no bei Snu fillt, da kanns de Friichte pure Pure sinn an drénken Kräidemeet.
Dëst Beispilltmenü hëlleft Iech navigéiert. Dir kënnt Iech eng "propper" Diät maachen. Dëst ass eng exzellente Ernärung. Dir kënnt all 3-4 Deeg e Purefee giess a gutt gehéieren. Vergiesst net drénke Waasser fir e Dag.
Mir wënschen Iech e gesonde Gewiicht vun der Gewiicht!