1. Stäregend Aroma
Als kruzialend Geroch kënnt Kaffi u Gedanken. Hien hëlleft déi Leit déi hien wierklech gär hunn. A wéi sinn déi aner? Just benotzen aner Methoden, Kaffi ass keng Panacea. Excellent entstinn de Kierper mat esou aromatesche Öle - Pure, Mënz, Eucalyptus. Wann näischt dovunner an der Hand steet, da schaure scharf Gerécher a passen Nagellack. Eng Zäit laang net ze sëtzen a nod.
2. Fuer Musek
Tatsächlech ass Musek eng gutt Optioun. Wann et esou eng Geleeënheet ass fir Musik op der Aarbecht ze héieren, da wéckelt déi net genotzt Melodien ze erweecht, da geet de Gehir op d'Neiheet reagéiert a kënnt aus dem Stupor.
3. Akupressioun
D'Acupressure hëlleft Iech e klenge Begeeschterung.
Verschidden Wee séier op der Handfläch vum Fanger fir 5 Sekonnen, an dann mat waarmem Hänn a wéckelt Äert Wéck.
Biede deng Hand an eng Faust an reift et séier zuer den äusseren Deel, dann d'Innere vun der Hand.
Fir Är Fanger op der Spëtzt vum Kapp ze trommelen.
Op den Hals, fanne d'Pulsatioun vun der carotidenarterie, klickt op a gitt zu 5. Dann liesen a erleedd méi déif. Da presse en kleng a gitt op déi aner Säit.
Elo, bei der Base vum Schädel mat Ärem Daumen, erwaart Iech den HoLow. Grousse bis 3 a verëffentlechen et.
4. Helleg Licht
Dir kënnt de Kierper mam helle Liicht astellen. Probéiert et him sou vill wéi méiglech ze maachen, well dëst op der Fënster stoen, huelt den helle Liicht. Am Wanter gëtt d'frosty Loft opgeriicht, d'Fënster opmaachen a voll respektéieren, Dir fillt besser.
5. Déi richteg Ernährung
En komplette Mëllerpaart. Denkt drun datt d'Sattheet no e puer Deeg nom Iessen kënnt, also net iessen, se virsiichteg. A wann Dir nach ëmmer nach net genuch Schlof kritt, da wäert et besser sinn, aus der Aarbecht ze sinn. Wann d'Dinner erausgeklommen ass, da flitt d'Nossen a bëss, fir dës Pistache wäert maachen.
6. Daags schlofen
Mat enger staarker Ersatzstécker genuch a 20 Minutte bis de Kierper erëm ofhaalen a gemengt. No Dinner, ech wëll schlofen. Genéisst dës Séiss, lass ongeféier 20 Minutten. Setzt Är Kollegen net ze beréieren ier dës Zäit.
7. Aktivmouvement
Squats, Piste, Jogging, Sprangen, Schrëtt - all Aktivitéit hëlleft fir ze luewen. Gitt net faul, fir ze goen a klëmmt d'Trap an esou puer Mol. Wann et keen ka sinn, lafen laanscht den Korridor. Soubal e puer Mol aus dem Atem, Schläifegkeet, zŽie wéi e Hand.
8. Setzt Är Bestellung op den Desktop
Wat muss ech maachen wann meng Aarbecht ophält? Et ass besser ze huelen an ze wiesselen op eng aner Besetzung. Mental Arbescht gëtt duerch mechanesch Aarbecht ersat, da schreift d'Botzung vum Desktop. Dir kënnt also aner Deeler vum Gehir. Aktivéieren. Zousätzlech ass de Typ vun Dësch, deen Dir ofgeholl huet, opreegen. A positive Emotiounen sinn gutt belebteg an wäert den Kierper erëm normal ginn.
9. Ongewéinlech Positiir
Soft Stäre nëmmen entspanen an Melodie fir ze schlofen. Wann et net méi Kraaft gëtt an et ass keng Gelegenheet fir heem goën, eng onverwierklech Positioun ze setzen a weider d'Aarbecht weider ze ginn, oder e Stull amplaz e Soft Stuhl ze huelen. Gitt Är Positéit. Dir kënnt Aarbecht a Stand fir eng Zäit laang.
Waasserproblemer
Huelt killen Waasser aus dem Tapéit a gitt et op de Gesiicht, wann Dir net Angscht datt Dir Är MakeUUT beschädegt. Halt d'Thermalwasser an der Can. Eng invigorant Cloud vu Feuchtigkeit ass nëtzlech fir d'Aarbecht an d'Haut. Cool Waasser ass ouni Zweifel invigoréiert an all d'Zellen vun der Haut aktivéiert.
Et gëtt eng wëssenschaftlech Justifikatioun fir dëst - en Divingreflex. Et gëtt duerch de Kontakt vun der Haut mat këstleche Waasser aktivéiert. Et ass an all Mammen. D'Spritzt Dier weist e uralene Instinkt, deen proposéiert datt dës éischt Tropfen eng voll Tauchverfolgung verfollegen, well keen weess wann et en anere Schwéierpunkt vun der Loft gëtt. Blann geet am Gehir an am Häerz, op zwee wichteg Organer. Mäi Kapp kléngt op a menger Häerz kléckelt. Dës zéng Weeër hëllefen Iech beim Enn vun der Aarbecht ze erreechen a mat dem Dram zesummenzéien.