D'Idealfigur vu Britney Spears ass d'Resultat vun enger laanger Aarbecht op sech selwer, well alles ass bekannt, no der Gebuert huet de jonke Sänger de Gewiicht staark erhéicht. Awer haut ass de Britney a senger grousser physescher Form, wéi si hir eege Ernährung verdankt.
D'Haaptaktivitéit vun der Britney Spears Diät ass Observatioun vun der fraktioneller Ernährung. In der Regel, d'Portiounen, déi zu enger Zäit benotzt ginn, net méi grouss wéi d'Gréisst vun der Handhimmel. D'Iesse gëtt an 5 gläiche Deeler opgedeelt. D'Basis fir Liewensmëttel ass Produkter wéi gekacht Wäiss Fleesch, Fësch, Uebst a Geméis. A vun der Ration Konserven, Nuddelen a Bäckereien sinn ausgeschloss. Britney tätegt Waasser (mindestens 2 Liter). De Prinzip vum Sänger ass dat: Kuelenhydrater iessen net ësst nach dem Dinner. Dinner, wéi eng Regel, sollt reich an Protein Nahr ginn, zum Beispill Fësch oder Huebefleesch.
Bis elo huet de Sänger fënnef speziell Ernährungsprogrammer entwéckelt, déi et erméiglecht, sech an engem exzellente a wichtegste gesondstaatleche Staat ze halen.
D'Iesse Programm 1
Zënter dem Programm recommandéiert d'Dividende vu Mieres ze fanne 5 times, kann een Duebléckméiglechkeet ageholl ginn.
1 Mëttegiessen - e Omelett vun zwee Eeër, e klengen Platen vum Brout mat e wéineg Fett Kéis, et ass erlaabt eng Eeër vu Marmelade ze huelen.
2 Kaffien - 50 gr. héiche Käse, 1 Apel.
Mëttegiessen - gekachten Huebefilet, och de Sänger kann leeschten op e Salade mat Olivenueleg ze iessen. D'Benotze vun Äerdbiewen mat Rahm (Geck) oder Joghurt ass och net verbueden.
Snack ass e klengen Trapp.
Dinner - Dampfdëscher. Et ass erlaabt ze ze seasonen mat Zitrounejus oder Fettmëtthane. Et wäert och nëtzlech sinn fir Kohl Broccoli an Fruucht giess (ongeféier 150-160 Gramm) ze benotzen.
Iesse Programm 2
1 Mëttegiessen - Gegrillten net-Fett Speck - 50 gr., Tomaten - 2 Stéck.
2 Kaffien - 1 Bananen.
Mëttegiessen - gegrillt 125 gr. Steak, ongeféier 120 gr. Champignonen, 1 Glas Frucht Kompott.
Snack ass e Kriibsen mat Spaut Käse.
Dinner - déi ideal Optioun ass e Geméis Trouscht, e bësse Ananas an 125 Gramm. Shrimp.
Programm vum Liewensmëttel Nr. 3
1 Mëttegiessen - Roggenbrout mat engem klengen Deel vu Kéis, 1 orange.
2 Mueres - net méi wéi 150 Gr. Fruucht Salat.
Mëttegiessen - Geméis Trouscht, Fëschfilet an Melon.
Snack - hter Kéis mat Sellerie.
Dinner - gekachten Rëndelen mat Geméis, net méi wéi 100 Gr. natierleche Joghurt.
Liewensmëttel Programmer №4
1 Mëttegiessen - Kaffi meeschtens ouni Fett, 2 Tomaten, 2 Birnen.
2 Mueres - Päike mat Berry Stuff.
Mëttegiessen - fir e puer Kéiere Filet, Pommes Fruucht a frësch Fruucht Salade.
Snack - Feigen an e klenge Schläif Ham, ongeféier 50-60 Gr.
Dinner ass eng Enten, et ass besser fir hir Brust, mat der Zousatz vun orange Orang. Et ass iergendeng e puer Kaffien an eng Zalot vu Geméis iessen.
Iesse Programm 5
1 Mëttegiessen - Ee gekachten Ee mat Pilzen an eng kleng Tomaten.
2 Frühstück - e Scheck aus Zillen Brout + Geméis.
Mëttegiessen - Kohl, Rëndflech Fett. De Sänger erlaabt Iech e puer Dates ze iessen, déi reich an Vitaminen sinn.
Snack - eng exzellent Optioun wier e Geméis Salade a e klengt Béi.
Dinner - Fëschfilet, gebak ginn am Ofen oder gekachten, Joghurt oder Häre Kéis. Mëllechprodukter an engem Deel däerf 250 Millioune méi héich sinn.
Mat dëser Technik ass déi Haaptthema eng fraktuell, awer häufeg Ernärung ze beobachten. D'Effizienz vun de Programmer hëlt, wann all d'Techniken alternéieren. Mä Dir kritt keng gutt Resultater, ouni kierperlech Übunge maachen. Andeems Dir all d'Regelen hält, kritt Dir déi selwecht Resultater wéi de Britney Jean Spears elo.