Nëmmeen déi nooststen wëssen datt Olga ee vun deene Meedercher ass, déi zu Fëllung geneigt sinn. Ausserdeem sot Buzova, datt se an hirem Liewe Momenter hunn, wéi si Plump huet. Natierlech, fir e jonke Meedchen ass dat e richtegt Katastroph. Buzov dës Ausrichtung huet och net ugeklot, also ass si aktiv fir Sport gaang. Eng méi traitéiert Formatioun war net verifizéiert - d'Figur vum Olga ass vill méi schéin a huet eng kloer Silhouette erliewt. Fir d'hart verdierke Formen net ze verléieren, huet d'Meedche hir Studium net verloossen. Bis haut fënnt si Zäit fir de Fitnessstudio a Schwämm ze besichen.
Wat d'Ernährung ugeet, ass Olga et glécklech - si fillt sech fir all Zort vu Salden schwächen, dat heescht datt gesond Liewensmëttele fir hir nëmme mat Freed. Mat der Ausnahm, vläicht vun engem Minus - d'Meedchen einfach Séissegkenner verankert an dacks kann net e Stéck Kuch verweigeren. Mä fir e puer Joer hunn dës Séisses net hir Fra op hir gemaach. Wat ass d'Fro? Wat sinn d'Zauberdiessen Olga Buzova?
Am Alter vu sechzehn hunn d'Olga d'Mass vun weiblechen Plazen erënnert a versicht eng rieseg Zuel vu Diaken. D'Meedche denkt net datt se näischt Guddes gemaach huet, nëmme Schued, well laang Hunger Strike affectéiert de jonken Organismus net am beschte Wee, einfach schwäermt et. Wéi si méi al ginn ass, huet se realiséiert datt stänneg Diaken net d'Optioun sinn, well et onméiglech ass onverléisslech onofhängeg ze verdeedegen d'Genoss vun eppes guddem Iessen ze iessen. Ausserdeem ginn et aner Weeër fir Gewiicht ze verléieren.
Diet Buzovoy: Fonctiounen
De Buzov hält d'breet Iwwerzeegung dass d'beschte Ernährung einfach net ufänkt am Owend no 18:00 Auer ze sinn. Et ass no dëser Zäit all d'Kalorien op kee Fall ofgeléist, wou et néideg ass. Vill Leit wëlle gern bei der Nuecht kommen, kachen eppes lecker an, wahrscheinlech, schued, an dann mat groussem Vergnügen et giess. Dëst gëtt nach ëmmer verschärft vun der Tatsaach, datt no engem schaarfen Dag vu Aarbecht a engem dichten Dinner, ass et just e Wonsch - op den Sofa ze léien an näischt ze maachen. Mëttlerweil sinn et extra Pounds. Deen, déi wëllen Gewiicht verléieren, wéi och déi, déi hir Gesondheet verbesseren wëllen, ass et besser fir dës Gewunnecht ze läschen. Dir wäert de Resultat an e puer Wochen!
En anere Tipp vum Buzova Olga ass fir de gréissten Deel vun de Produkter mat kaloriege Liewensmëttel z'ersetzen. Natierlech gëtt et keen Zëmmer verbueden gleeft fir Séissegkeeten ze genéissen, mee fir Iech selwer ze verstoppen ass et ëmmer wäert. Ausserdeem ginn et net nëmme schmackeg, awer och nëtzlech Produkter, zum Beispill Schockela. Déi nëtzlech ass donkelt Schockela mat engem héichen Inhalt vu Kakao a enthält keng verschidde Additive. E klengen Deel vun esou Schockel wäert net nëmmen Är Séilen upassen, awer och e stimuléiert Effekt op hir Aktivitéit. Si sollten awer net fortgefouert ginn ...
Olga Buzova sech net méi sou strikt Diät setzt - si vermëttelt kal kalieistesch Liewensmëttel.
D'Meedche denkt, datt déi beschte Liewensmëttel all Zorte vu Salade sinn. An an der waarmer Saison kënnt Dir ganz séier mat hinne goen, wat et mécht, ausser heiissem Platen aus der Sommet Diät. Firwat net ersetzen si mat Fruucht Salat? Dëse Geroch ass net nëmme lëschteg, awer och ganz nëtzlech, an de Rezept ass ganz einfach: schneiden all Fruucht Dir gitt, zum Beispill Tangerin, Äpfel, Kiwi, Orange, Bananen a fëllen se mat fettfrei Joghurt.
Zënter kuerzem huet Buzova komplett op eng gesond Ernärung geschafft. Lo ass se net méi erlaabt Iech selwer mat engem gebratenen Huhn mat Nuddelen ze hunn oder mat Kartoffel mat Mayonnaise oder Ketchup. Salade, seet si se besser am Olivenueleg. Olga huet och aus hirem Diät ausgemaacht Frittéiert, Wurst, Produkter, déi Sous a verschidde semi finished Produkter hunn. Huet sech verbannt an Cracker mat Chips gedréckt.
Diet Buzovoy: de Menü
D'ongeféiert Ernärung vu Olga Buzovy kuckt wéi:
- Fir Mueres geet d'Meedchen Pützche. By the way, esou e Frühstück gëtt net an der Monotonie ënnerscheet, well Dir Cook a Mango kaaft, a Buckhehe, an d'Haferflëss. Maacht Mueres Mëllech méi lecker Fruucht a Beeren.
- Fir de Mëttegiessen - sécher si Platen mat enger grosser Zuel vu Kohbhydraten. Zum Beispill Nuddelen aus Hartweech. Fleesch ass besser net ze iessen, awer et gitt perfekt mam Dîner vu Salat aus Geméis ergänzen.
- E puer Stonne nom Dinner, Dir kënnt Iech fir Protein Uebst behandelen, zum Beispill Fleesch oder Häre Kéis.
- Vergiesst net d'Meedchen a iwwer Fitness: dräi Trainings a wéivill Woche keng Kilogramm akkumuléieren!
- Am Stinn vum Dinner, virum Bierg ze empfänken Buzov recommandéiert e Glas Joghurt ze drénke oder e gesonden an schmaachtem Apel iessen.
Wéi Dir gesitt, ass et an esou enger Ernährung näischt komplizéiert ginn, an d'Resultater si fir de bloene Auge ze gesinn. Wann et eng onbeschten Zuel war, an Olga dréngend e puer Kilo ze verléieren, da geet d'Kefir Diät bei der Rettung. Drénken am Dag just Kefir - a Dir wäert gutt kucken. Glawe Olga Buzovoy!