Wéi géift sech onbefeierent Gäscht aus dem Kierpert erausgeet? Dëst Thema ass besonnesch wichteg op der Owenszäit vum Summer. D'Äntwert ass einfach: Beginn de Schéierprogramm.
Vergiesst net d'Grondregel fir de Kierper ze botzen:
- Drénken vill Glace Waasser. Alkohol a Kaffi.
- Bereet Iech vir d'Schrëtt. Ongeféier engem Mount virum Diät opginn, geheescht, frittéiert, salzeger an schaarzele Liewensmëttel. Probéiert och net Fleesch iessen. Är Frënn: Greens, Uebst, Geméis an Getreide.
- Daacht all Mueres mat engem Glas Waasser mat enger Zitroun. Dir kënnt et mat frësche knapps Muert oder Rüèkjus ersat ginn.
- Stick fir eng strikt Ernährung net méi wéi zéng Deeg, awer net manner wéi dräi.
- Wieder zweemol dauert ca. 2 Joer.
Hei ass e Beispill vun Platen, aus deenen Dir Är eege Ernärungs menu hutt (Rezepter aus de Bicher "Ayurveda" an "Rezepter fir Chinesesch Research").
Botzkäppchen mat Bloeberry Sauce
Wat ass den Gebrauch: Eegeschafte behandelen Krankheeten aus Déiere an Mier, entgëppt Toxine, positiv bemierkbar op d'Aarbecht vum Häerz, der Nier an der Liewer. De Bilberry, zousätzlech zu enger rieseger Vitamine, enthält Antioxidantien; Si sen och Bluttzockerspigel.
Zwee Portiounen.
Zutaten:
Fir Korrespondenz:
- 2½ Schichten Waasser
- 1 Kaffemengerel (net Flakelen!)
- Eng Prise en Grondzait oder Matz (optional)
Fir Blueberry Sauce:
- 1 Glas Barrel
- 1/8 Coupe vum Agav nektar
Virbereedung:
- Gitt Waasser an d'Pan a bréngen et zu engem Kachen. Rührstéiereg, Haferf hinzegoen, a wann Dir mat Zëmt oder Matte benotzt. Maacht de Feier of, bréngt a verloossen iwwer Nuecht.
- Mueres mueres dobausse well méi Waasser oder Mëllech eraushuelen, wann d'Korrosioun ganz déck ass. Kachen op enger niddereger Hëtzt fir ongeféier 10 Minutten, rëm gelegentlech.
- Fir d'Zooss Stëbs an Agav nektar an engem Kasserp. Kache op niddereg Hëtzt, rëm gelengt geleeëntlech bis déi Gemësch ausgesi wéi Jam.
- Huelt d'Zooss aus dem Feier, léisst et 5 Minuten op der Tischplack setzen an de Frigo setzen. Huelt de Kell mat engem waarme oder gekillte Séiss an zerwéiert direkt.
Delikatesche Reespudding
Wat ass de Gebrauch: Reis hëlleft den Darm an de ganze Kierper net, befreit den Gyros vun Toxinen.
Zutaten:
- 2 Téiloen gekachten Brëllen
- ¾-1 Téi Mëllech ersetzen
- 1 rei Bananen, geschnidden oder 1-2 Equipen vu Ahornsirop, Kokosnoss Zucker oder gréng gehackt getrockene Friichte
- ¼-½ Teaspoon Buedemascht
- E puer Erfaassungen vu Knaschmierer
- 1/8 Eeërbecher vu Seiersalz
- Grated Orange oder Zitrounest (optional)
Virbereedung:
- An engem Dëppe verkafs 1½ Téicher gekachten Ries an de Rescht vun den Zutaten, ausser den Zest. Wann Dir wëllt, addéiere mer keng Banane. Nodeeler grad ¾ Téi Mëllech erausfueren.
- Corolla oder Gabel machen aus enger Mëschung aus Pommes-Crème. Alternativ kënnt Dir de Mëscher brong maachen, ier Dir et an e Kasseroll gitt, awer méi schnell wéi méiglech ass et méi einfach ze wäschen.
- Setzt déi verbleiwen ½ Téi aus Reizen a wärmt d'Mëschung iwwer niddreg Hëtzt
- virun der Verdickung.
- Wa se wënscht, verdünnt mat der vergaangene Mëllech, addéiere eng Séisskerch, Orange oder Zitrounest zegutt fir ze schmaachen a gutt ze mëschen.
Bréissel Sprossen mat Kürbis a Mandelen
Wat ass d'Benotzung: All Zort Kräff hëlleft den Kierper ze maachen, entfouert Cholesterin aus dem Kierper, reduzéiert den Zockerspigel a hëlleft fir Gewiicht ze léisen. D'Kürbis stäerkt d'Liewer an reinigt den Darm. Almond schénge Blutt a stabiliséiert d'Quantitéit vu Glukos.
Fir 4-6 Portioune.
Zutaten:
- 1 Muskat Kürbis, geschleeft a Kubelstécker 1.3 cm (ongeféier 3 Tassen)
- 2 Taasen vu Bréissel spruden an der Halschent
- 1/3 Tonnen Mandel
- 1 Teelöffel gerappt Ingwer
- 1 Dësch Dëse Zitrounest
- 1 Dësch Äppel frësch Zitrounejus
- 1 Dëschpabe Tamari Sauce
- 1 Eserel vum Ahornsirop oder bronger Sir Sirop
- 1 Dësch Äppel brong Reis oder aner Esseg
- Salz vum Salz
Virbereedung:
- Kuckt e puer Muskatine Kürbis virun Erweiderung (awer net ze bräuchten!). Transfer op eng Schossel.
- Kuckt just e puer Bréissel Sprossen an addéiere se de Kürbis.
- Während d'Rührung ëmmer, fritt d'Mandel an enger Bratpfanne op déi niddreg Hëtzt bis déi Goldbrau.
- Mixen déi reschtlech Zutaten an enger Schossel, a fanne se an d'Geméis mam Ueleg a spiirt sech mat Mandelen a mëschen gutt. Salz.
Zopp Avocado mat Gurken
(Koordinéiert net erfuerderlech)
Wat ass d'Benotzung: de Avocado enthält vill Antioxidantien, dës Fruucht hëlleft gëftegt Gëft a Cholesterin ze reduzéieren. Gurken hëlleft och hëllefe vu schiedlechen Substanzen a normaliséieren d'Verdauung.
Véier Serven.
Zutaten:
|
|
Virbereedung:
- Plaz all d'Ingredienten, ausser Zucchini a Salz, an engem Mixer oder Eierverarbeiter mat enger S-Schneider. Mischt fir Homogenitéit. Ginn an eng grouss Schuel.
- Add zucchini, Salz fir ze schmaachen, ze decken an ze killen fir am Frigo 20 Minuten ze servéieren.
Cocktail vun Sellerie, Äpp, Muerten a Rëndelen
Wat ass d'Benotzung: Sellerie hëlleft fir Toxine vum Kierper ze räumen a d'Blutt rein. Äppel si voll Antioxidantien, si entgoen Toxine; De Rescht remuet überschüsslech Flëss, reduzéiert Blutzocker an neutraliséiert schiedlech Substanzen; Muerten si ganz nëtzlech fir d'Liewer an d'Där.
Zwee Portiounen.
Zutaten:
- 3 oder 4 Stiele vun Sellerie
- 2 Äppel
- 2 Muerten, Peel
- 1 kleng Rüsch
- 2 Sprigs vu Péiters
Virbereedung:
- Cut all d'Ingredienten an kleng Stécker, fir datt se duerch d'Zousrëpp vum Juicer passéieren.
- Sidd all d'Ingrediente vum Juicer. Regelméisseg mixen.
- Huelt de Cocktail an 2 Brëller an dréckt direkt.
Un eisem Kierper muss regelméisseg vu accumuléierter schiedlech Substanzen läschen, an natierleche Produkter kënnen hëllefe bei dësem besser wéi all Medikamenter. Cleanse, et ass gutt a gesond!