Déi éischt Optioun
Dëst, lass mir soen, eng Ernärung (obschonn et méi haasst), och de Stär selwer brutal rufft a resortéiert nëmme just wann et e Kuerzaatz a Kuerze verléiert. Déi ganz Diagnos besteht aus roach Fësch a Beeren. Dee wichtegsten Nodeel ass, datt de onkontrolléiert an onkontrolléiert Konsum vu roude Fësch kann duerch Parasiten zu enger Infektioun féieren, a kann dës Gefor nëmme vermeiden, wann een op roude Fësch op deier an iwwerpréiften japanesche Restauranten ass. Zousätzlech roude Fësch hunn e Substanz, dat aus dem Kierper Vitamin B1 waart, deen am Gehirn béit. D'Situatioun spuert och net d'Verwäertung vu Beeren.
Déi zweet Optioun
Dës Optioun ass méi spueren, och wann net net ganz sinlos an der Ernährung. De Geheimnis ass datt Dir all d'Produkter ësst, awer nëmmen fir e puer Kächten. Zocker kann net verbraucht ginn, awer et ass genuch am Geméis, sou datt de Kierper net vun der Zuel vun Zucker leiden. Vu Fleesch Victoria Beckham rät fir ze refuséieren fir Fëschen a Seafood. Op den éischte Bléck, eng zimlech harmlose an och nëtzlech Ernährung, awer d'Verwäertung vu gedämpfte Produkter implizéiert déi Oflehnung vu Gebrauch vu Geméis an Déier fatzeg, a si sinn néideg fir de properen Fonktionnement vum Kierper ze maachen.
Déi drëtt Optioun
Dës Ernährung ass fir vier Molde pro Dag entworf, sou datt d'Hungerängten Iech net traureg sinn.
Fir Fruucht ass e puer Toast a Téi ouni Zocker erlaabt.
Fir den zweeten Frühstück kënnt Dir Iech mat engem Fruuchtsalat aus Fruucht maachen mat engem héichen Inhalt vu Vitamin C - am allgemengen all Fruucht ass erlaabt ausser Bananen a Trapp.
Fir de Mëttegiessen, Huebe Brust ouni Haut erlaabt, garnéiert mat geklappt oder souguer gefruereg Geméis. Mee Dir musst ouni Eeër a Salz, a vum Dësch leeën, fir mat engem liicht Liichtgefühl erauszegoen, sou datt Portiounen kleng sinn.
Fir den Dîner gëtt e gréng Salade oder geluegte Geméis gegessen, e kleng Kéis an Shrimp ginn erlaabt.
Dës Ernährung sollt dräi Deeg zouhänken, duerno ass et néideg fir d'Där ze botzen. Fir dëst ass et néideg, fir Mineralwasser ouni Gas a frësch geprestem Grapefruit Juice ze vermëschen. Dës Mëschung soll zwee oder dräi Mol am Dag betrunken ginn. No der Ausso vum Stär, wann Dir regelméisseg esou eng Botz mécht, kanns de keng Suergen iwwer wat Dir iesst. Déi Haapttricke ass net ze iwwerflächeg, mee de Dësch leeën an e liicht Liichtgehalt.
Dës Ernährung kann och net sinnlos sinn. Eischtens, sou schlëmmst Frühstück, an tatsächlech, laut Diätiker, ass dëst déi wichtegst Molze vum Dag. Zousätzlech ass d'Diät selwer zimlech limitéiert wéi d'Quantitéit vum Konsuméiere vu Liewensmëttel, sou datt et lount sech net laang op dëser Ernärung ze setzen.
Déi véiert Optioun
Dës Ernährung ass fir zéng Deeg entwéckelt, déi haaptsächlech ass seng Zoustand - fir déi selwecht Zäit vum Essen ze hänken.
Kaffi ass hallef néng Mueres, ganz Keller vu Weess a zwou Toast ass erlaabt.
Mëttegiessen am halben éischten Dag, iessen Huhn Brust ouni Haut, ouni Gewierzer a Salz mat Mango Salade.
Dinner no spéit wéi 6 am Owend. Dir kënnt e Blat vum Salat iessen a matene Kravitt. D'Zuel vu Liewensmëttel ass kleng.
No 10 Deeg Diät kënnt Dir Tee, Kakao, Kaffi, Fësch, gekachten a romaal Geméis, Kartoffel benotzen. De Poulet kann duerch Garnelen ersat ginn, d'Nahrung gëtt ouni Salz produzéiert. Et ass d'Verweigerung vum Salz a enger begrenzter Ernährung déi dës Diät net ze laang brauch ze halen.