Firwat ze begleeden ass et néideg ze verstoen wat d'Verwäertung vum Waasser ass fir de Prinzip vum Dumping iwwer Kilo fir Waasser z'ënnerstëtzen. Äntwert eng Fro: Wéi vill Waasser (Waasser, net Kaffi, Kola, Tee, Mëllech) Gitt Dir pro Dag? E Glas? Zwee? An Dir wësst datt eise Kierper bal 80% Waasser ass. Wann all Dag net d'Restauratioun vum Stroum am Kierper maachen, fréier oder spéider gëtt et Äert Ausgab. Gitt haarmt Haer, Falsch, ongesonder Tezer, ausserdeem kann et och Krankheeten aus Mangel un Waasser ginn. Et kann vill Müdlechkeet, Kappwéi, Problemer mat dem Verdauungsystem an als Konsequenz, Iwwerstéckgewiicht. Vill drénken sinn Diuretika an et ass wäert ze drun eng Kaffisfläsch oder eng Flasche Soda, well eng hallef Stonn Dir op d'Toilette gees. Wann Dir drénkt Waasser drénkt, wäert Äre Kierper mat Dankbarkeet reagéieren. D'Waasser enthält d'noutwendeg Elementer an de Spuerelementer fir den normale Operat vu internen Uergel: Sauerstoff, Mineralstoffer, Salze. All dat trëfft op d'Entfernung vu Toxine an d'Sättiung vum Kierper mat all déi néideg Stoffer.
Also, wéi verléiert mir Gewiicht mat der Hëllef vun der Waassernuecht? Et ass ganz einfach: Dir drénkt 2, 5 Liter Waasser pro Dag, Dir hutt en déif Gefühl vu Hunger, dat heescht datt Dir manner ësst. Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt ganz oft eise Gehir net korrekt déi Signaler gesinn, déi de Bauch verréit. Wann et e Gefill vu Durst ass, da kann de Gehir dat als Gefühl vu Hunger gesinn, am Endeweil hu mir Téi a Kaffien oder Schockes iessen oder mir hunn eng ganz Plack vu Kartoffel, an et wäer genuch fir e Glas Waasser ze drénken. A all extrae geckeg Bunnen oder e Stéck vu gebridderte Hueschkraaft solle beaflossen eis Figur, op de Priester oder op de Bauch ginn. Wann Är Bauch e Signal vu Durst ass, dann an zwanzeg Minuten de Wonsch ze iessen passéiert. Mä, natierlech, Dir musst nëmmen e klengen Waasser drénken, keng Soda, Téi a Kaffi. Gitt net friede Fettgehalt a séiss, et ass wäert fir Sport ze kréien (déi déi wierklech Gewiicht verléieren, well se weess, an ech erwaarden net datt wann wann tëschent Donut fir Waasser drénken brauch, da wäert de Gewiicht verléieren).
Verloscht matt der Hëllef vun der Waasser Diät ass einfach ze soen, awer schwéier ze maachen. Huelt net d'Flëssegkeet misse an drénken 7 Liter pro Daag, wann nëmmen 2 x genuch ass. Beicht e Feelverhältnis, an Dir wäert Erfolleg. Frot wéi Dir Är alldeeglech Aufgab vu Pure Waasser berechtegt? Et ass ganz einfach. D'Formel ass: 40 ml Waasser pro 1 kg Kierper. Multiplizéieren an Är alldeeglech Dosis kréien. Allerdéngs, wann Dir aktiv am Sport oder op der Strooss ganz waarm ass, du Schweess, da kann d'Zuel vum Waasser Dir drénken pro Dag eropgoen, awer net vill. Vergiesst net, datt an engem Effort fir Gewiicht ze verléieren, Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir Äre Kierper beschiedegen. Excess Flëssegkeet am Kierper ass tatsächlech schlëmm wéi säi Mangel. Wann Dir zevill Flësseg drénkt, dann allméi gëtt et zu deem vun Ärem Kierper ginn ausgeschnidden Nëtzlech Salze, et gëtt Schwellungen, Kräften. Dofir ass et wert virsiichteg ze maachen op Experimenter op Iech selwer. Et ass wäert ze consultéieren mat engem Dokter am Viraus.
Wann et schwéier fir Iech fir Téi a Kaffi opzehuelen, kënnt Dir se se am Laaf vum Dag benotzen, awer zielt se net an der Dagesoffer fir drénken Waasser. Et ass wichteg, fir de Frësch Waasser gutt z'erreechen. Verdeelen Är Schnappschëss fir verschidden Receptiounen, anescht 4 Taass Wasser, e bësse opfälleg, de Magen drun ze stretchen, an den Appetit wäert eropgoen. A wann et drëm geet Waasser ze drénken? Fir Gewiicht ze verléieren mat der Hëllef vun der Waassernuecht? Déi éischt Empfaasung vu propperem Waasser soll am Mueren stattfannen, just nodeems Dir opgewuess ass. Just ee Glas Waasser kann den Verdauungsystem an de Stoffwechsel aktivéieren. Wann Dir e puer Tropfen Zitrone dréckt, dann ass et méi agreabel datt Dir et drénken, a vum Mueres kritt Dir Vitamin C. fir eise Kierper néideg. Dir kënnt 30 Minutte Fruucht hun. Frëschmäert begleeden mat nëtzlechen a gemittlechen Momenter!
Deen Dag ass et wichteg fir d'folgend Empfehlungen fir drénken Waasser ze drénken fir datt de beschten Effekt vun der Waasserjährung kritt gëtt. Drénkt Waasser 30 Minutten virum Iessen, dëst erlaabt Iech d'Gefill vum Hunger ze reduzéieren, als Resultat, beim Dënes du méi iesse. Drénke Waasser direkt no Iessen ass héich decouragéiert. Waasser sollt de Kierper nëmmen 2 Stonnen no Uebst iessen. Waasser, eng Flësseg, déi direkt no Iessen drun ass, féiert zu der Tatsaach datt Dir de Magastrat an Ärem Mëllest verdünnt, et ass e bloatiséiert, an d'Nahrung, déi net verdaut ass, gëtt op eisen wonnerschéinen Figuren verschéckelt. Während dem Iessen, drénken ech net Waasser an aner Flëssegkeete fir déi virdru genannt Grënn. Fir Waasser ze benotzen, wann Dir e Wonsch no engem Biss hutt, drénken Téi mat eppes séiss. Dëst wäert Iech hëllefen, onnéideg kleng Snacks a Extra Päeren ze läschen.
D'Waasserrakéit ass net e komplizéierten, mä ganz effektiv Liewensmëttelsystem, wann Dir et richteg mécht. Drénkt net drénken Waasser. Eisen Reinigungssystem, leider, ass net wäit vum perfekten, an amplaz vun engem nëtzlechen Glas Waasser kënnt Dir eng Dosis vu Bleicher, Rost an aner net manner schiedlech Stoffer kréien. Et ginn spezielle Filter fir d'Waasserreinung. Maacht sécher, sou en Apparat ze kafen. Si si regelméisseg Waasser a Silizium. Fir de Procureur fir e richtege Waasser ze nofroen besonnesch schéin fir Iech, kënnt Dir e speziellt schéi Glas vergläichen, aus deem Dir frëndlech gitt Waasser drénken. Dir wësst datt Dir sidd op Ärem Wee fir Är ideal Figur .
Esou wäit ass et méiglech, dass vun Ufank u mengt datt d'Waasser béis ass an se net drénken. Et ass net esou. An e puer Deeg kënnt Dir d'Nout Waasser erof huelen, Äre Kierper reagéiert mat Dankbarkeet. Fir e gemittleche Dafen, kënnt Dir e puer Tropze vun Zitrounejus an d'Waasser ginn. Drénkwaasser mat luesen a kleng Sips, schlucken net vill Flëssegket, besonnesch wann et 3-4 Glace ze drénken. Ech schreift hei u wat et kann féieren. Beachtend an all Mesure a Systematik, an Dir wäert Erfolleg! Et ass e Feeler ze soen datt kale Waasser hëlleft fir Gewiicht ze verléieren. Ganz de Géigenteel, kale Waasserfall gëtt zu enger Verlängerung vum Metabolismus ugesinn an zu enger Rei vu Gewiicht. Drénkt gutt Waasser bei Raumtemperatur oder liicht waarm.
Just e puer Wierder iwwer d'Waasser. Denkt drun, datt et kee Panacea beim Gewiichtsverloscht gëtt. Waasserrakéit, et ass eng Recommandatioun fir e gemeinsame Recht a gesond Lifestyle. Dir, fir gewéinlech, ëmmer erëm héieren a liesen datt en Dag en wichteg ass, op d'mannst 1,5 Liter Waasser ze konsuméieren. Also et ass, awer vill Ernärzunge sinn der Meenung, datt d'Waasser Diät eng Ernärung ass, awer well et net méi laang wéi 3 Wochen observéiert ginn ass, dann ass et eng Wäert fir eng selwescht oder länger Zäit ze briechen. Fir iergendeng Ernährung ze starten, och Waasser, ass et wäert ze consultéieren mat engem Dokter fir et kloer ze maachen wat Är Rate vu Waasserverbrauch.
Vill Frae déi un d'Waasser vun der Waasserhënn halen, mat Vergnügung maachen datt de Appetit verréngert, datt den Appetit gerecht gëtt, ass et genuch fir Mëttegiessen a Mëtten ze iessen. D'Diet passt einfach, de Wonsch ze kafen a Kaffi mat séiss verschwënnt. Et funktionnéiert och gutt wann Dir e Komplex vu Vitaminnen während enger Waassernuecht dréit. Vergiess dës Gedold an d'Aarbecht, all Peretrut.