Diessen ... Si sinn elo souvill entwéckelt, datt de Kapp ronderëm dréint ... Da gi warum all Joer ëmmer Diessen, an d'Zuel vu Leit mat Iwwerstéck geet net zréck? Et wier et lëschteg, jo? Tatsächlech ass et eng Regularitéit, well eng Ernährung ass eng Begrenzung, an eise Kierper ass Angscht virun dëser an übt Kalorien. Diessen reduzéieren net Fett, si reduzéieren den Ausmooss vu Betraffenen. Mee et ass e Wee aus - Dir musst Äert Äert Iesse wiesselen. Vermeide frittéiert Liewensmëttel, Fast Food, Convenience Nahrung a Konserven, probéieren den Konsum vum Salz ze reduzéieren a ginn Zocker op. Allerdéngs ass et net genuch, datt Dir schiedlech Produkter fir Gewiichtsverloschter gitt, et ass wichteg ze wëssen wat d'Liewensmëttel manner Gewiicht reduzéieren an ze hëllefen d'Form ze halen. Bei Diätproduiten, wéineg Kalorien, sen se den Niveau vum Cholesterol am Blutt an de Metabolismus verbesseren, an am Kampf géint Iwwerstéckgewiicht - dat ass genee wat Dir braucht.
Fannt net Fanatismus! Et ass net onbedengt op eng Hunnen ze sëtzen, well se reich an bromelain, dat verbrennt Fett. Denkt drun datt Äert Iessen sollt ausgebaut a variéiert ginn. Et gi vill Produiten, déi Iech hëllefen, Är Gewiicht ze verléieren, sou datt Dir ganz einfach eng exzellente Ernährung kreéieren.
Geméis
Geméis huet vill Kalorien a vill Vitaminnen, Cellulose an aner nëtzlech aktive Substanzen, déi gutt mat Hunger kämpfen a gutt oppassen fir déi gutt Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. All Geméis ass nëtzlech, et gëtt keng Ausnahmen. Et muss awer gesot ginn, datt e puer vun hinnen e spezielle Fettverbrennung hunn. Dës Geméis gehéiert Spargel, Spinat, Kéis Salad, Artiokaque, Kress, Löwenzuel a Blieder a Pärelen. Si kënnen d'Schlacken ausbauen an d'Aarbecht vum Timmera verbesseren. Och Diätproduiten sinn Zucchini, Kürbis Yogurtsy. Kabbage allgemeng hëlt d'éischt Plaz, well all seng Formen e puer Kalorien enthält. Allerdéngs kënnt Dir Äert Kumash, Karotten, Bieren, Rettich a Rëndfleesch iessen. Fir dëst Geméis verdaut de Kierper vill Energie, an wann et Energie brauch, verléiert hien Gewiicht.
Fruits
Frucht, vill Vitaminnen, Naturzucker a Fruucht-Säuren. Citrus enthält organesch Sauerstoff an äthereschen Ueleger, déi Schläisch entfernen a Verdauung förderen. Ausserdeem, Pomelo, Orangen, Tangerinen a Grapefruit perfekt d'Immunitéit stäerken, de Cholesterolniveau reduzéieren an d'Toxine z'entwéckelen. Dat reduzéiert den Appetit. Apples Spillespiller si berühmt fir hiren Pektingehalt, dat och de Hunger erlabt a reduzéiert den Appetit. Ananas ass allgemeng eng Super-Fruucht-Atmung. Besonnesch d'Fettverbrennung ass en räich am Kär vun der exotescher Fruucht. Dëst gëllt net fir Konserven. Hien ass nëmmen e lecker Dessert. A Papaya enthält e puer Papain, wat schwieregt Déier Proteins a Fette splitt. Kiwi kann och de treie Helfer ginn am Kampf géint Extra Kilogramm sinn. Hutt Dir jee gesinn, wéi séier d'Fleesch fir Schesch Kebab hänkt wann et an Kiwi Pure sinn? Dëst ass e ganz kloer a lebendlecht Beispill!
Seaweed
Aus Fucus a Mierkierper generell et ass onméiglech Fett ginn ze wäschen. Et ass net esouguer vun der Tatsaach, datt se net vill iesse kann. Si beinhalt vill vill polyunsaturéierter Fettsäuren, Glasfaser, Vitamine, Mikro- a Makroelementer. Natierlech braucht Dir kee Salat aus Krabelstécker, Mayonnaise, an Kale ze kafen. Dat wäert Iech net gutt. E Mëssbrauch vun engem Mierespaar ouni Waasser ze ginn.
Öl Fësch vum Mier
An dësem Produkt kannt Dir net Angscht virun Fett. Am Fësch ass e Protein, dee liicht verdaut gëtt, wéi och eng grouss Unzuel vun polyunsaturéierte Fettsäuren déi hëllefen, Iwwerstéckgewiicht ze bekämpfen. Oftes Thunfisch, Lachs, Sardinen, Makrele a Heringssaachen. Dee Forelle sinn och e ganz wertvoll Produkt. Et ass bescht fir se fir e puer ze kochen, se ze lossen oder se ze lossen. Natiirlech gett et gär Fësch Fësch, awer et gëtt kee Gebrauch!
Sour-Mëllechprodukter
In fettfräie Sauermilchprodukter, vill Protein, déi och gutt absorbéiert gëtt. Fir Dinner, Kéis, Kefir, Joghurt ass perfekt. Dëst gëllt net fir Kéis. Denk drun, datt de Kéis Salz ass, et ass fir de Slimming - den éischte Feind!
Kräuter a Gewierzer
Gewierzer beschleunegen de Stoffwechsel am Kierper. Pärpere, Ingwer, Zëmt, Meeschtesch, Senne, schwaarzt Pärpert an Zicorien - Gewierer, déi den Insulin am Blutt reduzéieren an d'Energieproduktioun an den Kierper beschleunigen. De Rescht vun den Gewierz, am literaresche Sënn vun dësem Wuert, schmëlze de Fett. Separat muss iwwer d'Virdeeler vum Zicorier schwätzen. Wann Dir anstelle vu Kaffi dir Zicorie drénkt, dann no 10 Deeg du seet datt d'Stähle kalmer sinn, de Schwellend schléift an den Drock reduzéiert. Wann Är Iesse mat engem Kurs grëndlech ausgezeechent sinn, da gesitt Dir datt Dir Gewiicht verléiert oder an extremen Fällen net besser gëtt. Dir sollt et feststellen datt et an deene Länner wou d'Gewierzer populär sinn, d'Fett vu Leit praktesch onendlech sinn. Kräider, déi als Dekoratiounsfäegkeeten adaptéiert sinn, perfekt d'Gesondheet verbesseren. Cilantro reduzéiert den Appetit, verbessert d'Bauchfunktioun an huet en diuretesch a restaurative Effekt. Mint verbessert Schlof, reduzéiert d'Qualitéit an de Féiwer. Dill verbessert Verdauung a fuere Réck vun der Dessert. Tarhun kalm Nerven, verbessert Leber a Nierfunktion. Gréng Zäite bréngt Stellung zum Niveau vum Zocker am Blutt, erhéicht d'Immunitéit. Péiters liicht erwiergt. D'Selerie schéisst Gefäss a verlangsamt d'Alterungsprozess. Denkt drun, datt de grénge muss ëmmer op eis Dësch sëtzen an an ganz vill Zuelen! Eet frësch Kraider, fir datt si all d'Vitamine ginn!
Bran
Bran ass eng Quell vu Bläschen. Kalorien sinn hei net dobäi, si gi praktesch net am Bauch verdaut, awer einfach verquellen, doduerch datt de Kierper Kalorien verursaacht. Wann Dir Äert Kaffi, Kéis, Kéis oder Pâtisserie gëtt, da fänkt de Schlagmaartmechanismus unzefänken. Vergiesst datt d'Branche muss onbedéngt gedämpft ginn, soss waart de contrasteschen Effekt (Verstopfung).
Infusiounen vu Kraider a Gréng
Wann Dir d'Infusiounen vu Kraider richteg preparéiert, da fänken se effektiv mat Fett ze bekämpfen. Vill Ernärberiste soen, datt all Dag Dir 5 Téik gréngem Téi drénken mussen. D'Téi verwinnt d'Schëffer an huet en diuréteschen Effekt. Kräider brauchen net mat kachen Waasser gegudt ginn, et ass besser, se a waarmt Waasser ze bestoen, sou datt se méi nëtzlech Vitamine fir Iech retten.
Mat der Hëllef vun dësen Produkter kënnt Dir d'Gesondheet an d'Stabilitéit erreechen. Natierlech mussen Fleesch, Eeër a Botter och an Ärer Ernährung präsent sinn. Vergiesst net, datt d'Fleesch Nahrung (Lamm, Huet, Kalb) wäerte ginn, et sollt e Kach oder e Kach gekacht ginn. Iwwert d'Ernährung sollt Geméis Proteinen sinn: Erbär, Sojabohnen, Bounen a Bounen. Allerdéngs versicht ee sech ze begrenzen, well se vill Kalorien hunn.
An um Enn vun der Erzählung wëll ech soen datt wann dëst Produkt rau giess ass, verleeg dech net selwer! Denkt drun datt bal all Vitamine fir ze kachen ginn. Wann Dir nëmmen gekacht Liewensmëttel ësst, da wäert Är Liewer an engem beschleunegen Tempo arbeiten, an de Kierper wäert net all déi néideg Stoffer kréien. Esou an der Regel hu vill Leit all Zorte vun Allergien an aneren ongeschaaften Dinge entwéckelt, déi praktesch keen nëtzlech ass mat Füttern. Duerfir ësst méi frësch Geméis, Fruucht a Blummen. Iessen versichen fir e puer ze kachen - et ass lecker an am wichtegsten nëtzlech! Loosst crispy Krust an fetteg Ernärlechkeet bei seltenen Occasiounen, wann Dir Iech mat héich Kalorieess manje verwöhzt.
Et gëtt e weidere klenge Geheimnis - net Salz z'iessen, wann Dir Iessen virbereet. Et ass besser dat ze maachen am Mieresbou, versprécht och gläichzäiteg Salz Salz mat manner. Natierlech kënnt Dir weider benotzt ginn net sou einfach, mee wann Är Gewiicht un der gewënschter Figur fänkt un, wäert Dir net iwwerall Salz verbrauchen.
Natiirlech ass dat net déi ganz Lëscht mat Produkter, déi op Diaträt zougedeelt kënne ginn et kann verlängert ginn. Mee erënners du, datt egal wéi vill Produiten dohinner gehéieren, gëtt et ni Plaz fir Ketchup, Sauce, Kartoffelchips a Mayonnaise ginn. Dëst ass Produkter déi net souguer vu schlank a gesonde Mënschen benotzt kënne ginn, net fir ze soen, déi déi mat Iwwermass kämpfen.