Gitt Dir derwäert dat de Summer mat gudder Gesondheet gesitt? Wëllt Dir ëmmer d'Gefiller vun der Kraaft a Kraaft fillen? Duerno musst Dir Är Relatioun mat der Sonn op der richteger Basis bauen, soss kënnen d'Stralungsstrahlen Är Feinde ginn. Lauschtert un d'Iwwerzeegung vun Experten, déi länglech Zäit den Afloss vun der Sonn op d'Gesondheet vun der Mënschheet studéiert hunn an si bereet wieren déi allgemeng Mythen iwwer dat. Also ass et richteg datt ...
Um Ufank vum Sonnebrand ass eis Haut bis e schrëftlech onweigerlech blo.
Nee, et ass net. Dëst ass eng déif Täuschung déi eis enorm Schued bréngt. Tatsächlech Rötheet ass e Signal vun enger Distress, e Schreie vun eiser Haut fir Hëllef. Wann d'Haut rot ass, da gëtt et vun enger Iwwerdosis vun ultravioletstrahlenden Strahlen vum Spektrum B (UVB) erliewt. Dofir musst Dir se direkt mat Kleeder abdecken oder an d'Zëmmer goen an sech virun der Sonn versteesoen, bis d'Richtegkeet abegraff.
Denkt drun: dës ongesonde Roudechheet schued d'Schutzfunktion vun der Haut, déi d'Risiko erhéijen fir seriéis Problemer bis un d'Krees ze erhéijen.
Am Allgemengen, all Bleib ënnert der Sonnestrahlung mat engem eenzegen Zweck - fir eng Bronze Tan an kee Fall ze kréien, kann als sécher Engbesicht ginn. Dir denkt, Dir sicht besser ze kucken, awer tatsächlech verdéngen Extra Fältchen a provozéiert d'Hautalterung.
Awer dëst bedeit net, datt Dir an de Keller kënnt eran an all d'waarme Sommermonaten am Schwindel verbréngen. Kuckt ier Dir op de Strand kommt, vergiesst net datt Dir selwer an den Zopel mat Sonneschutz verbreet sidd, an och verschidde Recommandatiounen ze verfollegen, déi nach weider diskutéiert ginn.
Sonneschirmer mat engem Index vu SPF iwwer 15 verbrennen eis ganz Haut vun enger Chance fir eng Zäit ze kréien.
Nee, et ass net. Dëst ass e ganz allgemenge Mythos, dat net richteg ass. Crème mat engem héiche Schutzniveau verhënneren net d'Erscheinung vun engem schwaach Haut Ton. Keen Ermëttlungen kënnen den Effekt vum Sonneliicht duerch eng honnert Prozent blockéieren, a souguer SPF-40 Cremes erlaaben Iech eng goldene Tang.
Just eng Crème mat engem héije SPF-Faktor gëtt Är Haut mat méi zouverléissege Schutz géint de schiedlechen Afloss vun der Sonn, de Brennenstrahlen UVB an duerfir et erméiglecht Iech e glat, schéi Tanner schrëftlech ze erliewen, ouni Verbrennunge a Peelgebidder.
D'Schutzaktioun vun enger Eenheet vu SPF ass fir sou eng laang Zäit entwéckelt datt eis Haut muss ënnert den Sonnestrahlen bloen. Fir déi meescht Bewunner vun den mittlere Breedegraden ass dës Figur 20 Minuten: dat ass d'Zäit déi mer genuch hunn fir "Braun". Also, fir d'Dauer vun der Schutzmoossnam vun enger Crème festzeleeën, musst Dir d'Zuel vun SPF ëm 20 multiplizéiert. An da wësst Dir fir wéi eng Fräiheet dës Crème Iech vun schiedlechen Strahlen schützt. Zum Beispill eng Creme mat engem Faktor vu SPF-25 ass effektiv fir 500 Minutten (20 Minuten multiplizéiert mat 25). No dëser Zäit musst Dir d'Creme nees ugewisen, soss wäerte Dir erëm viru Sonn Sonnellschaarf verdeedegt ginn.
Wann Dir op der Ausgruew komm sidd, musst Dir Sonnebësch aus der Dämmerung bis zur Dämmerung huelen, soss firwat et da ëmmer erëm gaang ass.
Nee, et ass net. Verbréngt de ganzen Dag am Strand, a souguer an enger liewege Plaz - e Bruttofehler. Et just ënnerbreet d'Gesondheet vun der Mënschheet. Och wann Dir aktiv Sonneschutz benotzt gëtt, versicht ëmmer nach d'Haaptzäit vum Dag am Schiet ze halen, a vun 12 bis 3 Auer, wann d'Sonn rëm riets iwwer den Kapp an de Ultravioletflux am Intensiv ass, seet sécher, d'Uewerfläch vum Kierper mat Kleeder ze decken.
Et schéngt dech ze gesinn datt am Sonnebrëll am Atelier nach keng aner Besetzer, ausser onendlech op de Sand, wéi e Kribbelen an enger Bratpfanne sinn? An Dir probéiert:
• eng Nopere Bar entdecken a klimatiséiert a bezuele vu Vitaminnen an der Form vu kalem Juice - einfach vergiessen Iech net ze kuerz ze killen fir d'blouss Sonn;
• Fir déi schottescht Period, gitt an d'Zëmmer an gitt fir eng Maniküre a Pediküre: léiwer Är Nägel op den Hänn a Féiss mat engem kierperfarbenem Lack fir Dag an hell Rot fir den Owend;
• fir e gesonde Knäppchen an der Mëtt vum Dag an engem coolen Raum;
• Wann et méiglech ass, fuert Taucht un, fënnt d'Nopeschtemperaturen un - et ass eng exzellente Therapie fir den Kierper, den Geescht an d'Séil;
• Gitt Shopping op der Sich vu Kleeder, Breet Hutt an gudder Brëll, déi Iech vun de schiedlechen Effekter vun der Sonn schützen.
Sunburn hëllefe fir Akne an Äschema ze heelen, gläicht Pigmentplécke.
Nee, et ass net. Allerdéngs kënne Leit mat verschiddene Hautkrankheeten, heiansdo e puer Illusiounen vum Verschwinden vun den Symptomer vun der Krankheet hunn. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt se no enger kuerzer Zäit zu der Sonn e bësse verbessert an der Hautzoustand huet.
Tatsächlech ass et en däitlecht Schwäert: awer e klenge Effekt vum Sonneliicht huet wierklech e positiven Effekt op d'Problem Haut, awer de Effekt ass ganz kuerz Zäit. An duerno kann et net wäit wéi déi bescht Resultater goën, nämlech frëndlech Haut Alterung an erhéite Risiko vu Kriibs. Dofir hunn d'Haut Dérogaten d'Akne mat der Hëllef vun ultravioletstrahlens behandelt an dës Physiotherapie nëmme mat echt seriöe Krankheeten anzestellen, zum Beispill mat Psoriasis.
Natierlech kann d'Sonnestrahlung op d'Haut Fleck op der Haut süchsen a reduzéiert sebum. Awer net vergiessen datt "Gesiicht" d'Gesiicht dramatesch d'Schutzfunktion vun der Haut reduzéiert a béit dofir zu enger méi grousser Porenblock. Dofir mussen d'Besëtzer vun der Problem Haut musst onbedéngt et mat deer Moyene schützen, déi e SPF-Index vun mindestens 30 hunn an datt d'Ueleg-Komponenten net enthalen. Da kënnt Dir sécher sinn ënnert der Sonn ze laang, eng spannend Dosis vun ultraviolet kréien a kee Schued fir Är Haut verursaacht. A wann Dir besuergt iwwer Akne, vergiesst net datt Dir Anti-Akne-Lotionen benotzt, ier Dir Sonneschutz benotzt.
Wann Dir Sonneschutz benotzt, da kënnt Dir op der Plage "opbrénken" sou laang wéi Dir wëllt, ouni Iech selwer ze schueden.
Nee, et ass net. Obwuel d'Cremes mat engem héije SPF-Faktor wierklech wierklech effektiv schützt virun der Beliichtung, entspanen sech net wéinst engem falschen Sënn vun der Sécherheet. Selbst ee Medikamenter mat SPF-40 kann net komplett Schued an der Haut verhënneren, déi duerch den Afloss vu verréngert Sonnestrahlen verursacht gëtt. Fir Äert Kand op der Planz ze ginn, zousätzlech Moossnahmen fir d'Haut virun der Belaaschtung ze schützen: Vermeiden der Sonnestand Sonn, probéiert méi Zäit am Schatten vun Markisen oder Beem ze verbréngen, Kleeder mat langer Moucher a Kappziedel mat Felder ze trauen. An an der härter Zäit vum Joer benotzt Sonneschutz, déi e SPF Index vun mindestens 15 benotzen.
Sunglassbiller sinn nëmme eng Accessoiren.
Nee, et ass net. Wann Dir Zäit an helle Sonn Sonn léisst, kënnt Dir se net ouni si maachen. Real Sunglassbränn schützen net nëmmen Är A vu enseignanten Ultravioletstrahlen. Si vermeiden och d'Entwécklung vun der Strabismus, a ginn net "Goose Paws" erlaabt an den Ecken vun den Ae opzeweisen. Awer fir dëst ze maachen, zousätzlech zum fashion design, musse gewëssen Eigenschaften hunn:
• Op d'Lënsen sollt d'Ikon UF400 sinn - et ass dës Lënsen déi 100 Prozent vun de Sonnestrahlen stoppen;
• Gelant Lënsen si cool, awer wann Är Brëller de genannten Badge hunn, da ass hir Faarf net wichteg;
• D'Form vum Frame soll esou sinn, datt et d'ganz Uewerfläch vum Auge gutt abegraff an eng Liichtsnuecht hält - vun der Säit, vun der uewen, vun uewen.
Eng kierch Dusche hëlleft den Zoustand vun dësen Urlauber, déi "iwwerdeems" am Strand sinn.
Nee, et ass net. Trotz der Tatsaach, datt jiddereen, dee vu Sonnesprooch gelidden huet, ass e natierleche Wonsch ze séier ze killen ënnert eng kal Douch - dat ass net wäit vum beschtméigleche Wee.
D'Tatsaach datt eis Kierper eng natierlech Hëtztreeguléierung huet, déi eis et erméiglecht fir all aner Temperaturbedingungen anzestellen - vu Frost op Hëtzt. Dofir, wann Dir selwer kale Waasser hëlt, kritt de Kierper e Signal, fir d'Temperatur vun der Ëmwelt ze reduzéieren an direkt un sech ze waarm ze ginn. Als Resultat, amplaz vun der Kreativitéit vun der Liewensqualitéit, fillt Dir Iech wéi wann Dir op enger waarmer Pan schmaacht. Tatsächlech an dëser Situatioun ass déi nëtzlech fir eng waarme Dusch, eng Lotion vu Brandstänn an eng Tasse vu staarkem waarmen Téi.
Autosunburn schafft e Schutzfilm op der Haut, dat schützt et vun der Sonn.
Jo, et ass. D'gefälschte Zäit, déi Dir mat der Verwäertung vu spezielle Cremes mat Pigmenter kritt, di eng Art Bildschinn fir d'Sonnestrahlung. Virun allem ass eis Haut entworf an esou eng Art, datt et e méi däischter Schatten kritt, just fir déi ultraviolet entgeet. A fir d'Gesondheet vun der Mënschheet, am Allgemengen, ass et net egal wéi d'selwecht Schwartz gëtt kritt - wéinst der Sonnendäischtert oder kënschtlech. True, de Schutz, deen Iech duerch Sonnebrëll gëtt, ass net ganz zouverléisseg. Ausserdeem gëtt et sou séier wéi d'kënschtlesch Zäit verschwënnt. Also, zesummen mat der pigmentéierter Rahm, déi haaptsächlech kosmetesch Effekter gitt, vergiesst net datt d'Sonneschutz gläichzäiteg benotzt gëtt. Dëst ass deen eenzegen Wee fir zouverléissege Schutz géint déi schiedlech Effekter vun der Sonnestrahlung ze schützen.
Zënter an de bewölkten Wieder ass d'Sonn net glanzend, et ass net néideg ze verteidegen, a Sonnebrand ass onméiglech.
Nee, et ass net. Och wann d'Sonn sech hannert de Wolle verstoppt, sinn 90 Prozent vun hiren Strahlen nach ëmmer duerch si laanscht a séier an d'Uewerfläch vun der Äerd erreechen. A wann den Himmel duerch wäiss Himmel geschmiert ass, reflektéiere se och déi ultraviolette Strahlen, an esou de Effekt, deen se erhéijen. All dat weist d'Präsenz vun engem grousse Risikofaktor fir Är Haut.
Dat selwecht kann iwwer déi vermeintlech Sonneliichtkraaft an den nördlechen Regiounen vun eisem Land geschwat ginn. Vill Leit mengen, datt seng Strahlen nëmmen eng liicht Stëmmung vun eiser Haut sinn dofir och kee Kierper fir den Kierper. Ma dat ass eng profound Fehler. Dofir, wou Dir sidd, ass sécher datt Dir Sonneschutz benotzt, an Dir op all opgele Gebidder vun Ärem Kierper gitt. Da kanns du eng zäitgeméiss Zäit bei bewölktem Wiederkommen an an der dämmnoler Sonn sinn, an ënner de Wolleken, déi Är Haut net zu enger stresseger Situatioun bréngen.
Wann d'Haut periodesch gelaf ass, gëtt d'Resultat eng méi séiss a schéi Tann.
Jo. Wéi Dir wësst, op der Uewerfläch vun eiser Haut dauerhaft doude Zellen accumuléiert ginn, déi ofgeschaf ginn musse ginn, well soss gëtt Är Haut trocken, déif, rau. Dofir sinn déi, déi just ugefaangen ze brong sinn, et ass nëtzlech fir periodesch ze schielen, wat hëlleft den onnéideg Zellen eliminéiert an d'Uewerfläch vun Ärer Haut weich a strapazéiert ze maachen. An op dës Haut fällt de Sonnebrand genau, an heescht, Dir wäert net de Effekt vun "Gepäckplaten" hunn.
Déi Haaptschwieregkeet ass datt d'Peeling vu sanft a sanft ass, dofir muss et mat der Hëllef vu speziellen Scrubs speziell fir empfindlëch Haut entwéckelt ginn. Wann Dir e Rescht am Résidence, ass et recommandéiert datt Dir dat zweemol an der Woch. Dëst natierlech, wäert den Schied net vum Afloss vun der Sonn op d'Gesondheet vun der Mënschheet reduzéieren, awer d'Zäit wäert sécherlech méi séiss a schéin sinn.