Diät fir Gewiichtsverloscht

Mir wëllen e bëssen iwwer déi effektiv Geméis Diagnos fir Gewiicht Verléieren.

Si sinn ganz nëtzlech a zugänglich, virun allem am Summer. Ausserdeem, onheemlech schmackhaft an agreabel - Dir sidd averstan! Nodeems allgemeng Geméis an Geméis gitt all Dag fir eng gruelend Ausbildung ass Himmel an Äerd!

Et ass besser fir esou eng Ernärung an der Geméiszon ze starten, well et net nëmmen d'Ernährung a gëtt agreabel, awer et wäert net ze deier ginn. D'Idealdauer vun enger effektiver Geméis Diät ass e Mount, awer wann Dir all Dag mat enger genuch Kohlrhydrate a Protein iesst, da kann d'Diät verlängert a länger sinn - alles hänkt vun Ärem Wëllen of, fir onzefridde Kilogramm ze läschen. E positivt Aspekt vun dëser Ernährung ass och datt déi, déi gewinnt sinn oft Fleesch ze iessen, et gëtt net iwwerflësseg, well d'Geméis Diät perfekt quetscht den Appetit a sättlech den Magen mat all anere Vitamine a Mineralstoffer. Dir kënnt och d 'Ernährung wielen: entweder Mono-Diät - mat engem bestëmmte Geméis, oder Iessen vu verschiddene verschiddene Geméis iessen.

Wéi vill Ernärzungsassisturen versécheren, sinn déi effektiv Diagnos fir Gewiicht vun der Ernährung di Ernährung baséiert op esou Produkter wéi frësch Carototte, Bounen, Gurken, Kürbis, Platen, Greens a Kartoffel. Mä de deutleche Konsumgeschwindegkeet vun dësen Produkter soll net méi wéi 1,5 kg sinn. Dir kënnt Skimmmilch, Kaffi, Joghurt an och Roggen Brot a Geméis addéieren. Wann Dir dech räissen an ufänkt Är Liiblings Kiche fir zwee Wéck ze iessen - da kënnt de ganze Benefice vun der Ernährung näischt, mir waisen op eemol. A vun de effektivsten ass et zu enger komplett nutzlos Zäit, déi op Gewiicht verléiert ass, déi net stattfonnt huet.

Ënner deene vill Geméis Diaken ass déi populär déi Kauen Diät. Maacht Iech net Angscht, datt Dir denkt datt Dir nëmmen eng Kéis Suppe op dem Waasser absorbéiere muss. Gleeft mech, dat ass net wäit vum Fall. Kabbel ass gutt, well et ganz effektiv an der Diät ass a mat der korrekter Benotzung ka verléiren bis 5 kg pro Woch. Mä mat all deem ass dës Ernärung ganz treu fir aner Geméis an Uebst a souguer Fleesch. Also musst Dir net eng Kraaft Suppe iessen. Also, hei ass de ongefälschte Menü fir eng Woch vun der Kabbelen-Diät.

Den éischten Dag : Kraut Suppe, Fruucht, eng kleng Quantitéit vu schneidener Mëllech oder Joghurt (bis 200 ml), Kaffi oder Tee, awer ouni Zocker.

Déi zweet Daag : Koppel Soup, all frësch oder gedämpfte Geméis ouni Aschränkungen, eng Tepiel Kakorie Sauce, Dir kënnt 1 Kaffi, Kaffi oder Kaffi ouni Zocker backen.

Den drëtten Dag : Kraut Suppe, Fruucht a Geméis un onbegrenzte Quantitéiten, Limon Milch oder Joghurt (bis zu 250 ml), Tee oder Kaffi.

De véierten Dag : Kohl Soup, Bananen (bis 5-6 Stéck), 7-8 Glace Milk.

De fënneften Dag : Kraut Supp, Tomaten (bis 5-6 Stéck), onlimitéiert Fësch oder Huebefleeg, Mëllech oder Joghurt (bis zu 250 ml), Sauce, Tee oder Kaffi.

Sechster Dag : absolut alles wat am Dag virdrun war.

Siwent Deeg : Kraut Suppe, Fruucht a Geméis ouni Restriktiounen, Kalorie-Soße, Mëllech oder Joghurt (bis 200 ml), Tee oder Kaffi.

Elo kënnt Dir sécher datt dës Ernährung net sou schlecht ass wéi et schéngt. D'Essenz vun esou enger Ernährung ass net manner ze iessen, mee ësst Recht. Daat ass net iwwerrascht datt Dir mat dëser Ernährung verléiert - dës vegetabele Ernährung, trotz der scheinbar Unschuld a Liicht, ee vun de effektivsten am Kampf fir e Gewiichtsverloscht. Et schéngt ze kucken, datt si wäert vill Kraaft vun hiren léifste Liewensmëttel leeën: séiss, fetteg, Fleesch oder Fësch, mee mir gleewen, dat ass déi lassendst Ernärung am Verglach mat de Rescht, wat Iech vill manner Entzug kënnt. Keefeg Positiv ass dass Dir ganz fräi ass bei der Auswiel vum Alliéierten vum Geméis, Uebst, Kaffi oder Tee. Dir sidd bestëmmt de Standard festzestellen an d'Quantitéit ze hunn fir Iech selwer ze iessen. An dësem Grondiddi ass de Wichtegst Plus vun dëser Geméis Ernährung. Zousätzlech, natierlech, datt et zu séier Gewiicht vun der Gewiicht entsteht.

Awer wann Dir net op eng spezifesch Ernährung hänken wëllt, kënnt Dir fir selwer selwer "Geméisst Deeg" ausginn. Op sou Deeg kënnt Dir bis zu 1,5 kg Geméis huelen. Kachen se op verschidde Weisen (frësch, erofsetzen, ofsetzen) oder einfach e frësch Salat a ësst all am Dag a Virbereedungen fir 5-6 Receptiounen.

Zum Beispill kënnt Dir e Vinaigrette maachen: 200 g Rüben (rau a gekacht 50/50), 100 g roude Karotten, gesalzene Gurken, 2 Zwerge. Lues erof, e puer gréngen Zwiebelen, e puer Knëschelen vum Knuewel, all Saison mat Geméiswierk oder Zitrouneoss.

D'Effizienz vun "Entladegëtze" ass laang bewisen, sie hëlleft den Kierper fir sech vu Gëfter ze botzen an a Form ze sichen. Zousätzlech dozou bäidroen och datt se Gewiicht verléieren, si bréngen och Är Séilen, well no engem sou engem Dag fillt Dir Iech hell an zouversiichtlech!

Et ass och nëtzlech fir frësch gepresste Geméisjus ze drénken. Zum Beispill probéiert et drénken: 2 Deeler vum Muert a Jus a 1 Deel vum Réihet, deen am Kühlschrank erfëllt ass. Dëse Getränk kann op 5 Receptiounen betrunken ginn a gär sécher eng kleng Quetsch iessen.

Trotzdem ass et eng gutt a populär Ernährung - d'Ernährung vum Kim Protasov. D'ganz Interesse vun esou enger Ernährung ass fir hir Ernärung ze maachen. Neischt, Dir hutt keng Restriktiounen iwwer d'Quantitéit vun Iessen, déi Dir iesst, mee d'Band ass eng staark limitéiert. Basis vun dëser effektiver Geméis Ernährung ass den Fettgehalt vun Sauermilchprodukter (bis 4%), wéi zum Beispill fermentéierte Mëllech, Kefir an Geméis. Fruit ass strikt verbueden. Dir kënnt och e Ee an e puer Äppel am Dag Diät hunn. En aneren Dag sollt drénken op d'mannst 2 Liter gréngem Téi oder Mineral ëmmer nach Waasser. Trotz der onermessend Situatioun huet dës Ernärung d'Ernährung ganz normal normaliséiert.

Wann Dir net wësse wat Method fir Gewiicht ze verléieren, ze stoppen op déi vegetabele Ernährung ze konzentréieren - sie hunn net Äert Kierper ausgelaascht, et gëtt Liicht, d'Botz erneiert. An de Kilogramm gitt just virun eis Aen!