Diätoempfleesch Kichelcher mat Nossen a Zimt Im Fréijoer an am Summer, all fairen Sex, ouni Ausnam, Traum vun e puer Extra Päifen ze verléieren. Geméis, Bieren, Blummen kommen op d'Rettung, awer Dir wëllt ëmmer nach eng Taass Téi mat eppes guddem Gedrénks drénken, dann sinn d'Rezepter vum Nährbecher mat reduzéierten Inhalt Zocker, wäiss Miel an Botter op d'Rettung. E puer vu sougenannte Kalorie Kichelchers k'ieren d'Figur net verletzen, awer d'Stëmmung wäert sécher!
Zutaten:- Oatmeal flakéiert 120 g
- Kefir 120 ml
- Miel, Weess 120 g
- Walnut 50 g
- Getrocknet Datum 10 Stéck.
- Brauer Zocker 40 g
- Salz 2 Prise
- Sonnenbléiege raffinéiert Zilbléiese 30 ml
- Soda 3 g
- Zimlech Buedem 5 g
- Schrëtt 1 preparéieren déi néideg Ingredienten fir d'Virbereedung: Ofel Flakelen, raffinéiert an deodoréiert Geméise Ueleg, brong Zucker, Kefir net Fett, Nëss, Dates, Weess Miel, mat Salz a Soda. Den Ofen op 180 ° C. Dreck
- Et huet 2 Kefir, Ueleg a Zocker gemëscht bis zu Uniform.
- Drëtt 3 Sidd d 'Mehl an rëm erëm, sou datt et kee Klumpen ass.
- Schrëtt 4 d'Nëss geschnidden, an d'Käreldaten.
- Schrëtt 5 Fett d'Flëssegkeete Flëss, d'Nëss, d'Termen an den Zinnam am Teigsauwen. Stier grëndlech.
- 6. Et sollt een ziemlech déck, net homogen Kraaft kréien.
- Et ass e Stéck Bakbout op engem Bakbecher a Botter mat Botter.
- Ett 8 Mat enger Iwerlooss platz den Ueleger op de Bakpapier an schécke de Kichelcher op den ugepafften Ofen fir ongeféier 15-20 Minutten.
- Stuf 9 Déi bequem Kachen sinn zimlech fragil, ier Dir se aus dem Pabeier beseet, ganz cool.