Wéi Dir wësst, ass d'Sommet Zäit déi erfollegräich Zäit fir Är Figur ze këmmeren an extra Pounds ze verléieren, well et ass perfekt mam aktive Summer Vakanz an der Natur an dem waarme Wetter. Déi meescht Frae konnten d'Chance kréien, awer mat der Herkunft vum Hierscht sinn et vill ze gesinn, datt keng strikt Diät hëllefe fir d'widderhuelende Kilogramm ze läschen! Firwat ass dat geschitt ?! Hierschtuess fir 5 Deeg, wat ass et? Iwwert dat an e puer aner Saachen léieren aus eisem Artikel.
Et schéngt, datt et näischt méi einfach ass wéi eng kalorienarteg Ernährung ze starten an Är Kierper mat nëtzlechen Substanzen, Enzymen a Vitaminen ze bidden, well den Hierscht eng breet Palette vun hiren Geschenken bitt, besonnesch frësch Obst a Geméis. Mee et ass net sou einfach. De Fakt ass datt am Hierscht vun enger Persoun en saisonal Réckgang an der Schilddrüs ass, also ass bal all d'Leit (souguer déi, déi net zum Méiféiere sinn) plötzlech Fett gesinn. Am Hierscht reduzéiert de Liichtdag séier an d'Däischter ass d'Schilddrüs "gebraucht" fir ze rennen an doduerch d'Produktioun vu senge wonnerschéine Hormonen ze reduzéieren, déi den Metabolismus erhéijen, d'oxidative Reaktiounen an den Zellen erhéijen an d'Fettgeschäft net an Ärem Kierper deposéiert ginn. Ënnert anerem stinn dës magesch Hormone un d'Stimulatioun vum Nervensystem, a wann se net genuch sinn, gëtt de Mënsch schleppend a faul, sou datt d'Übungen einfach net d'Kraaft a vill Zäit.
Wat ass d'Essenz vun der Hierschtuess fir 5 Deeg?
Hierscht a Wanter sinn Perioden fir d'Schilddrüs, wann d'Notwendegkeet fir Iod staark erhéicht gëtt, awer dat heescht net datt Dir an d'Apdikt soll lafen a jhust Drogen kaafen! Vergiesst net, datt éier Dir Medikamenter hutt Dir braucht Berodung vun Ärem Dokter ze kréien. An der Zwëschenzäit kann Dir op Liewensmëttel bezuelen, déi e genuch Jod ze behalen, et ass ëmmer ze verfügbar an, merken, harmlos.
Déi éischt iodinhalteg Produkt an dëser Lëscht wäerten Marine Fësch (Fluerer, Hunneg, Mierbass a Kabel). Wann Dir 2-3 Fësch Deeg am Wochemenü maacht, da kënnt Dir net de Jod Defizit am Kierper erënneren. D'Seedchen (besonnesch Meedcher) ass de nächste Produkt mat enger exzellenter Kombinatioun vun Iod, Makro a Mikroelement, Vitaminen an aner biologesch aktive Substanzen, déi hëllefen d'Gewiicht ze reduzéieren, Cellulite widerstoen an allgemeng physikalesch Zoustand ze halen. An déi periodesch Benotzung vu Salleen vum Waasserfaarf léisst de béisse Kallek wëlles fir Är Haut ofhuele loossen an et mat feinste Falschmaach ze maachen. Fir sou Zaloten ass et am beschten fir frësch gefruerene Seel kalk oder pickléiert (Konserven) ze wielen. Salade "Hierscht", de Rezept fir deen Dir kuckt, ass ideal fir dëst Beispill:200-300 g ofgeschaaft Kabbel fir steile kochendem Waasser fir 5 Minuten ze insistéieren . Da plënnert de Miereskraut an enger Kolonn an et schmaache se gutt. Raw oder gekachte Rüben gi geräumt op e grousse Riet, Ziil (1 Stk.) Fein gehackt. Mix all Zutaten, Zitrounejus oder Apfilleklassgarn (1-2 Eegeschoss) addéieren, fir 10-15 Minutten ze loossen. Salt, Geméise oder Sauerkraut kënnt Dir bei Ärer Erklärung benotzen.
Bei der Ofwuelung vu Rousen kann et ersat ginn mat Karotten, Sëllechierker, Bounen oder gekachte Kartoffel, an d'Salat Gekréit an d'Kraider kënnen och zu der Salade hinzeweisen. Salade "Hierscht" ass ganz nëtzlech fir déi, déi mat überschéisst Fett kämpfen - iessen beim Dîner eng grouss Plack vun dësem Salat ouni Brut.
Wéi gitt Gewicht?
Den Konsum vun der Bäckerei, Séisswueren, Makaroni a Getreide an der Hierscht-Wanterperiod sollt eng grouss limitéiert sinn, well si 1/3 Kohlenhydrater hunn, déi de geschwatenen Organismus an onnéideg Fett verschéckt. Et ass bescht fir dës Produkter nëmmen am fréie Mëtteg an am Nomëtten ze benotzen, awer eng Plack vu Kéis oder e puer Broutstécker, déi Dir am Dinner ësst, wäert 2-4 kg fir Äert Gewiicht am Fréies ginn.
Wann Dir Planater fir den Dinner planen (an et ass och reich an Kohlenhydraten), et ass besser, et an engem Schiel ze kafen oder ze kachen an eng Uniform.
Séissegkeet gëtt e einfache Stéck Fruucht vu Feijoa mat Hunnen (1: 1) ersetzen an zerquetschten Walnueten (150 Gramm pro 1 kg Plack).