Vill vun eis sinn mat dem Konzept vum "Méindeg Verspriechen" vertraut: e neie Regime, nei Regele vum Liewen, eng nei Ernährung, endlech. Mä d'Resultat ass aus e puer Ursaachen prognostizabel: d'Aktiounen schnell verléieren d'Motivatioun ze verdoppelen, d'Enttäuschung an hirer eegener Schwächheet bleiwt. D'Psychologer soen datt d'ganz Saach am "verschéckt Resultat" ass: et ass schonn eng Restriktioun vun der Ernährung - et gëtt nach ëmmer keng effektiv Figur. Wéi kënne mir déi bannenzeg Barriär iwwerwannen an déi néideg Gewohnen halen?
Maacht d'Platen. Dëst ass keen Witz - schéin a luminéisen Dessert Platen anstatt déi gewéinlech Zopp ka veränneren eis Liewenshaltung. "Deceiving" de Gehirn mat engem faaregen Hannergrond a enger klenger Plateau Gréisst, mir akloen eis mat genau d'Zuel vun Liewensmëttel gesat, déi mir wierklech brauchen.
Setzt d'Saache am Frigo. Séissegkeeten, Delikatessen a High-Kalorie-Snacks gi verpackt an opaken verschlossene Container a gereinten déif an d'Regaler. Op der viischt Plaz nëtzlech Produkter a schéi offene Container. D'Logik ass einfach: mir wëllen dat wat mir gesinn. A wat verbreet ass, kënnt seng Erscheinung an Aroma net ze kräizen.
Plaz d'Waasser viru Är Aen. An net nëmmen op den Dësch - mä am allgemenge iwwerall an der Wunneng: an der Nuechtstand vum Bett, op der Tafel virun de Sofa, am Regal duerch de Sessel. Dir kënnt och op d'Regel vu "ee bis eidit Liter" vergiessen an et drénken d'Liichte Flësseg drénken. Dat selwecht sollt mat Geméis an Uebst gemaach ginn - Platze mat ganz zersetzte Fréiseng Stänn graduell stimuléieren an zwëschend Chips a Crackers ze vergiessen.