Wat ass d'Yoga Massage?
Dës Art vu Massage ass eng Kombinatioun vu rhythmeschen a pointéieren Massage, Dreck, Stretching an Drëchen Muskelen mat Hëllef vu staarken a scharf Bewegungen. Et ass wichteg, Energie Kanäl ze fannen, déi sougenannte Meridiane, déi eis Vitality verstärken. Déi wichtegst Meridiane sinn op der Stir, Kinn, Hals, tëscht de Bros, iwwer dem Nabel a beim Sacrum.
D'Thai Massage kann vun der klassescher Zort a mat dem Gebrauch vun Ueleg sinn. Déi klassesch Optioun ëmfaasst eng Massage ze maachen ouni Är Kleeder ofzeschlachten. Uelegmassage erfëllt Gesamt Belaaschtung an Applikatioun vu Sandelholz oder Kokosnoss.
Béid Optiounen kënnen hir Krankheeten vun der Wirbelsituatioun, hirem Häerz, den Organer vum Fortpflanzungssystem a souguer der Liewer heilen. Dëst ass méiglech duerch speziell Bewegungen, déi e sanften Heelungseffekt op den krankelen Uergel auswierken, wat sech fir d'Recovery-Prozesser aktivéiert an d'Blutzirkulatioun stimuléiert. Et ass och wichteg, datt dës Massage hëlleft, den Schmerz ze entloussen a séier vun de verletzten Glidder ze erhuelen. Zum Beispill, et ass ganz nëtzlech fir Sportler.
Egal wéi eng Massage déi Dir gewielt, fänkt et mat der Massage vun de Féiss op. Duerno fänke se ëmmer méi héich erop. Bewegung sollt rhythmesch sinn, et ass erlaabt d'Fieder oder den ganze Fouss opzehuelen. Besonnesch Opmierksamkeet soll d'Gelenker bezuelt ginn, fir datt se brauchen ausgefouert ginn. No dësem Prinzip masséieren mir de ganze Kierper.
Fir therapeutesch Effekt ze erreechen, ass et recommandéiert fir dës Massage op d'mannst eng Stonn ze maachen. Fir den Ton vun der Zirkulatiounssituatioun ass et nëtzlech nodeems d'Sessioun fir eng Contrast Dusch ze huelen. Dës Technik ass contraindicated an der eelerer (vu 65 Joer), Kanner ënner 14 Joer, schwanger a menstruéierend Fraen.
Yoga Massage no engem Häerzinfarkt
Dës Massage ass duerch eng liicht ënnerscheed Technik vun der Leeschtung zeechent. Eischtens ass et e klengen rhythmesche Druck op der Broscht, besonnesch am Häerz. D'Positioun vun der Persoun soll horizontal sinn, d'Muskelen esou entspaalt wéi méiglech. Masséiere mat der Handfläch ass alternéiert mat liicht Reebele vun de Pads vun den Fanger. Bewegunge sollen net Schold oder Unerkennung verursaachen. Dir musst sou déif wéi méiglech atmen.
Wéi Dir gesitt, sinn déi elementarsten Elementer vum Massage-Yoga ganz einfach ze meeschteren. Dank dëse Fäegkeete kanns du léiwer Är Liiblings heelen heuléieren, gitt hinnen Vitalitéit a Gesondheet. D'Regularitéit vun dëser Technik erfordert net, mä fir allgemeng Genesung ass et recommandéiert fir e komplexe zéng Dag a Prozeduren ze maachen. Gitt net krank an genéiss d 'Liewen!
Fir méi detailléiert Informatiounen, empfehlen Dir Iech dësen Video kucken, wat d'Beweegungen an hirem Tempo kloer weist: