Prinzipien vun der properer Ernährung Margarita Queen
1. Iessen a kleng Portioune fir 5-6fachen op.
2. Mat vill Flëssegkeet (Jus, Waasser, grénge Tee) tëschent Mieres benotzen, awer ouni wäschen.
3. Geméis Fette statt Déieren.
4. liicht assimiléiert Kuelenhydrater (Séisses, asw.) Ginn ersaat duerch déi, déi eng grouss Quantitéit u Blieder enthalen (Korr, Fruucht, Geméis).
5. Friichte Geriichter sollen duerch Kachkonscht, Gebaier oder gekacht gedämpft ginn.
6. D'Basis vun der Ernährung soll "liewen" iessen an der Form vu rauem Geméis an Uebst.
7. Fir de Prënz benotzt Kaaft, Buckheater, Hirse, Reis oder Hafer.
8. Eemol am Dag Fleesch oder Fësch ze iessen ass net fett Variatiounen.
9. Fëlls net zougezunn. Et ass besser datt sou e Liewensmëttel wéi Wei Brei, Gaswasser a Wousplang ersat gëtt, fir Getreide, Fruucht a Geméis, Nëss a Fettgeescht.
All Prinzipien vum Ernährungsgebai Margarita Koroleva erfëllt d'Ernährung vun der Weltgesondheetsorganisatioun voll no.
Näin Deeg Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht
Trotz der Tatsaach, datt dës Ernährung net op der offizieller Websäit vum Ernährungsgebai gëtt, gëtt et am Internet weiderhin un der Margarita Koroleva. Dës Ernährung ass net vun der Rationalitéit entdeelt, well et all dräi Deeg e kontra contrastive Produkt ännert, wat d'Metabolikprozeduren am Kierper gutt aktivéiert.
Den éischten Zyklus ass 3 Deeg.
D'Basis vum éischte Zyklus ass Fig. Si sollt op d'Eve virbereet ginn, e Glas Kaffikal an Këlleger Waasser fir déi ganz Nuecht. Mueres ass de Rice grëndlech wäscht a gekacht fir 15 Minutten. Mueres musst Dir e Glas gekachten Riesiessen iessen. De Rescht muss opgedeelt ginn sou datt et all Dag laang an engem Intervall vun enger Stonn ze iessen.
Déi nëtzlech Funktiounen vum Reis beaflossen seng Fäegkeet fir iwwerschoss Waasser aus dem Kierper ze entfernen wéi och gëfteg Produkter vum Stoffwechsel.
Den zweeten Zyklus ass 3 Deeg.
Den zweeten Zyklus vun der Ernährung baséiert op e Protein, dat ass Fleesch oder Fësch. Fir dëst ze maachen, musst Dir e Patt huelen, deen e bësse méi wéi e Kilogramm waacht an et am ganzen Dag 5-6 mol ze iessen.
D'Effektivitéit vun der Protein Ernärung am zweeten Zyklus baséiert op der preliminärer Läschung vum Kierper mat Reis. Als Resultat vun de metabolesche Prozesse vu Protein, déi den Kierper mat Liewensmëttelen aarm ass, ginn neie Proteine geformt, déi sech an d'Zellen drénken kann. D'Animal Proteins si ganz noutwenneg fir den mënschleche Kierper, well se d'Vitalfunktioun vun Zellen ënnerstëtzen an hëlleft eng kierperlech a psychesch Belaaschtung am menschlechen Liewen ze engagéieren.
Den drëtten Zyklus ass 3 Deeg.
Geméis bilden d'Basis vum drëtten Zyklus vun der néng Deeg Diät. Während dëser Period goufen eng grouss Zuel vu Geméis ugebueden, woubäi déi Basis giess gëtt rau. Awer de drëtten Zyklus sollt vläicht mat Vorsicht zougesprach ginn, well wann Dir roost Geméis frësch giess huet, sollt d'Basis fir esou eng Ernährung Geméis an Déier oder gekachten Form kachen. Soss, sollt Dir Problemer mat der Dier erwarten.
Den Kierper vu verschiddene Schlacken an d'Ziel vum leschte Zyklus vun der Diät ass.
Virun Ufank vun der néng Deeg Diät sollt Dir Är Dokter konsultéieren, well 9 Deeg sollt Dir eng flächend Flëssegkeet (15 g Waasser fir 500 g Gewicht huelen). Dës Quantitéit vu Flëss ass contraindicated fir Leit mat vu kardiologesche Krankheeten, an eng grouss Proteinlack ass contraindicated bei Leit mat Niereskrankheeten.
9-Deeg Diät ass net recommandéiert ze oft benotzen, a no der Vervollstännegung ass et néideg fir d'Grondprinzipien vun der proper Ernährung (express Diät Margarita Queen) ze halen.