Am Erwuessene Kierper enthält ongeféier 25 g Magnesium. Den Haaptdeel ass an de Knuet, sou wéi och an de Muskelen, Gehir, Herz, Liewer an Nieren. Deegleche Gebrauch fir Magnesium fir Fraen ass e bësse manner wéi fir Männer (300 an 350 mg). En Dag am Kierper sollt ongeféier 6 mg Magnesium pro Kilogramm Kierpergewicht kréien. Während Perioden vu Wuesstum, Schwangerschaft a Laktatioun, erhéicht d'Dosis vun dësem Element bis zu 13-15 mg / Kg Kierkewelt. Dofir ass fir de schwangeren Fraen déi alldeeglech Ermëttlung fir Magnesium 925 mg, an d'Altersheemer - 1250 mg. Am Älsten a säi Senelalter ass Magnesium och an de Kierper absorbéiert ginn, well während dëser Zäit vum Mënsch e Mann leid aus enger Verschlechterung vun der Magnesium-Absorption. D'biologesch Roll vu Magnesium.
Fir ze verstoen firwat en Magnesium am Kierper brauch, brauche mer d'Bedeitung fir verschidde physiologesch Prozesse.
Als éischt ass en Magnesium fir den normalen Verglach mat vill Reaktiounen am Energieverbrauch. Den Akkumulator vun der Energie am Kierper ass Adenosin-Triphosphorsäure (ATP). Während der Spatatioun gëtt ATP eng grousser Energie ugepasst a Magnesium-Ionen extrem noutwendeg fir dës Reaktioun.
Zousätzlech ass Magnesium e physiologesche Regulateur vum Zellwachstum. Och Magnesium ass fir d'Synthese vu Proteinen noutwenneg, d'Entfernung vu verschidde schiedlech Substanzen aus dem Kierper, d'normale Operatioun vum Nervensystem. Magnesium verännert d'Manifestatiounen vun der Premenstruéier Symptomer an Fraen, erhéicht den Niveau "nëtzlech" am Blutt a reduzéiert den Niveau vum "schiedlechen", verhënnert d'Bildung vu Nierentechnik. Magnesium ass néideg fir d'Prozesse vum Phosphorstoffwechsel, der neuromuskulareer Excitabilitéit, der Stimulatioun vun den Darmwandekraktioune am Kierper ze regelen. Mat der Matmaassendung gëtt d'normale Funktioun vum Kontraktioun an d'Entspanung vum Häerzmuskel ënnerhalen.
Magnesium huet e Vasodilatoreffekt, wat en ëm en Bluttdrock verkleet. Et gouf fonnt datt an deene Regiounen, wou de Magnesiumgehalt am Drénkwasser reduzéiert gëtt, entwéckelt d'Leit Hypertonie méi oft. Magnesium ass am Kierper gebraucht ginn fir de Géigereffekt op Calcium auszetauschen, wat eng Kontraktioun vu glattem Muskelen ëm d'Bluttgefässer verursaacht. Magnesium relax dës Muskelfaser an hëlleft Bluttfluss.
Well Magnesium fir d'Reguléierung vu ville Prozesser am mënschleche Kierper néideg ass, gëtt d'Bedeitung vu Magnesiumaustauschstörungen fir d'Entwécklung vu villen Krankheeten.