Gréng Pikanen proposéieren ech Geméisekarlach ze maachen - gréng Pikanen mat Spinat a Gréngewaasser. Zousätzlech zu der Tatsaach, datt d'Pikanen ganz lecker sinn, sinn se och ganz nëtzlech. Spinater ass reich an Vitaminen A, C, Folsäure, Kalzium, Kalium a Magnesium. Et verbessert Fett an de Kärbodenofwaasser, hëlleft Verdauung vum Protein, stimuléiert Gewiichtreduktioun.
Zutaten:- Spinat gefruer 120 g
- Weessmillen 4 Zoppeläffelen. l.
- Milk 50 ml
- Eggs Chicken 1 PC.
- Fruuchtensoën 50 g
- Botter 15 g
- Salz 2 g
- Schwaarz Pipperpulver 1 g
- Sonnenbléiege raffinéiert Zilbléiese 30 ml
- Baking Powder 2g
- Schrëtt 1 Précoce vu Spinat a gréng Luuchten preparéiert, brauche gefruerene Spinat a Béi, Huebeem, Botter, Mëllech, Miel, Salz, Pabeier.
- Schrëtt 2 Gefruerene Spinat zesummen mat Ee a Mëllech. Grind mat engem Mixer.
- Et gëtt 3 Salz a Pärter un der Massemasse.
- 4. Stier am Mier mam Bakpulver.
- 5. Etappe Mëschung an den gréngen Halscheg a geschmëlzelt Botter.
- 6. Et drénken e grousse Iamespoon an Bakplaten an enger Bratpfanne am Geméiswierk. Fire ass gemittlech.
- Etappe 7 Serven Pikanen mat séisser Rahm.