An dësem Fall ass "Zitroun" de Schlësselwuert. D'Kraaft vu Kraaft, Müdlechkeet, Schläifung am Dag an der Schloflosegkeet an der Nuecht, verréngert Performance, Apathie, Avant-Mindestness, Vergessens, Kopfschicht, Schwieregkeet an der Séil, Reizbarkeet, depressiv Gedanken - all dës onsympathesche Symptomer ginn mat Ernährungsfehler ass. A mat der Entwécklung am Hannergrond vun dëser Azidosis - eng allgemeng "sauer" Kierper.
Sour "alters"
An et ass net nëmmen de saisonal Mangel vun Vitaminen a Mineralstoffer, wéi allgemeng Gedanken ass. An der kaler Joreszäit iesse mir manner alkalesche Binnenverkéiersnahrung. Mee mir konsuméiere Produkter vum Déiereschaffen, souwéi Miel a Pasta, déi de Kierper sauer maachen. Am biochemeschen Niveau ass iwwerschësslech Säure e plötzele Begrëff vum alen Alter (et gëtt zu altersbedingten Ännerungen). Dat ass an an et sinn relevante Gefühle - Gesiichtsdeeg an Depressiounen. De Problem gëtt nëmme verschlëmmert, wann Dir genuch Flëssegkeete brauch (manner wéi 2,5 Liter) oder Dir kritt extra Pounds iwwer dem Wanter mat der Ännere vu Fréih fir eng strikt Ernährung ze huelen. Dehydrierung a Honger gëtt zu méi méi sourant. Mat der richteger, gesonder Ernärung fir all Dag ass et ganz wichteg fir sou Mesuren ze observéieren wéi:
Maacht net overeat;
- de Wäert vum Verhältnis am Iessen kennen;
- d'Benotze vu Liewensmëttel behandelen, wéi wann Dir et ësst, fir Är eege Reserven ze restauréieren, an net fir d'Tatsaach, datt Dir décidéiert hutt ze iessen.
Nieft dem Geescht vu persistenter Ersatzstrooss, déif haar, bloem Erscheinungsbild, ausgestrecktenen Aen, roueg a bewölkt (heiansdo mat ongesonde Giel), de Glanz vun de Whites de Aen ze beweisen. Dir denkt ëmmer datt Dir nëmmen e gudde Bléck ausgesinn ass, besonnesch well de richtegen Nasramin schonn geluecht gouf. Dëst ass iwwregens eng charakteristesch Zeechen vun Azidose, déi an der antik Ayurveda beschriwwe sinn. Fir d'Säuregéigensstabilitéit erëm ze restauréieren an ze erreechen, endlech en Energiequell, d'Ernärung z'änneren.
Sécherheetsbestëmmunge kritt
Eet mager Fleesch fir e moderate Betrag fir Liewensmëttel (bis zu 200 g) an net méi wéi 3 Mol pro Woch. Vergiesst iwwer sauer Borsch, gekachten Ueleger (Fleesch, Fësch a speziell Champignonen), Marinaden, scharfen Geméisgeessen.
Limit Kohlenhydraten an der Ernährung limitéieren - am Prozess vun senger Assimilatioun gëtt e Rekordmount Säure gebildet. Dëst bezitt Brout, Pâtisserieen, Séisswueren, Korrosiounen (ausser d'Hafer a Buckwheat), Nuddelen, Kartoffel. Dës Liewensmëttel féieren och zu engem Defizit vu B Vitamine, déi d'Manifestatiounen vun der Fréi Miessung erwierken.
Refuséiert beim Konsuméiere vu kueleg Getränker (d'Blasen vum Kuelendioxid enthale sinn an Är Mauere an Kuelendioxid) a Produkter, déi Alkohol (wann et neutraliséiert ass, ze vill Säure produzéiert). Virun Iech benotzt, frot de Datum vun der Produktioun!
Fir d'Dehydratioun vun Gewëss ze verhënneren, déi gläichzäiteg mat Azidose entwéckelt gëtt, alkalesche Mineralwasser - Luzhanskaya, Shodnitskaya Soda, Essentuki-4, Borjomi - hëlleft.
Brew staark gréngen oder Kräutertee. Wat et méi bitter ass, wat méi héich ass den Inhalt alkalesche Substanzen.
Mënscherechts Ernährung - d'Erhéijung vun Energie verluer fir den ganzen Dag oder den ganzen Dag. Well, wann Dir e Sesslerwuesste féiert, erënners datt d'Energie an dir grouss ass, Dir hutt genuch dovunner an och net den ganzen Dag ësst. Also léiere dës baséiert Regel a wëssen, datt d'Liewensmëttel Energie ass, an net e Favorit Hobby "an de Frigo" goen.