Fir dëst Problem ze bekämpfen muss een d'éischt d'Ursaachen vun den Suergen kennen mat den Féiss kennen, och wann d'Fersen scho Gefor weisen.
Also mäer mussen erausfannen, firwat d'Fersen rutschen, wéi Dir dëst ze beschneiden?
Wann Dir d'Been mat den Hänn vergläicht, da sinn d'Hänn kloer an enger besserer Positioun. D'Hänn sinn ëmmer beschäftegt mat eppes, se mussen se stänneg bewegen, ausser datt se oft mat Crème geschmiert ginn oder och einfach stuarwen. D'Féiss hunn eng schwéier Belaaschtung, déi d'Gewiicht vum Kierper ginn, erliewen eng anstänneg Reibung beim Fouss an et bleift ëmmer mat Schong geklappt.
An den Hänn a bei de Féiss ënnerscheet d'Haut op der Äussewendung vu dobannen. D'Haut vum Uewe-Deel vum Fuuss brauch keng speziell Betreiung. Et ass einfach genuch fir se mat waarm oder kal Waasser ze wäschen an mat Cremes ze schmierzen. Mä op der Sohle ginn et keng Haeren a Schläifdränk, mä vill Schweessdrüselen. Wann d'Splitter net genuch ass, fänken d'Sohlen ze trocken, an d'Regel hellt d'Fersen ruckelen. Oft schwätzt d'Luucht an der Géigend, an dann all déi selwescht Kare gesinn.
Calluses hunn dräi Phasen vun der Entwécklung. Eischtens, wéinst der Ouerrung, der Rötung, der Schwellung an de Waasserblasen erscheinen. Dann ass d'Haut rau a rau. Méi spéit erscheet dichte, décke, geheescht Stratifikatioun op den Fersen an anere Plazen vum Fouss. Dat ass wann d'Fersen ruckelen. A vu schaarfen Fäll hunn dës Rëss och verblutt. Wien huet seng Fühlen schon geknackt, wéi et et matzemaachen huet, sollt wëssen, well de Schmerz jidfereen bewegen.
Et gi spezielle Restriktiounen op d'Pfleeg vun de Féiss, zum Beispill, mat Ödem, Äschem, Allergien, etc. Et ass besser, en Hautarzt ze konsultéieren. Och wann een dës Tipps net passt, sollten d'Medizinesch Kosmetik a wat de Dokter ubidden kann. Dat heescht, fir dëst Problem ze bekämpfen hunn aner Methoden.
Schrëtt passen Massage a einfache Gymnastik. Dëst verbessert d'Blutzirkulatioun an de Kapillaren an am ganzen Zirkulatiounssystem. Am Mueren ass e lichte fënnef Minutten Massage vum ganze Kierper, och en Arrêt, genuch. Ongeféier sechs Auer am Owend konnt Dir Är Féiss ophalen a maachen e puer einfache Übunge maachen. Eng Stonn virum Schlof erëm, masséieren an ze bewegen, a fuert dann eng hallef Stonn an der frescher Loft oder iwwer de Haus.
Ausübung fir Féiss:
• Stand op Tipp.
• Gitt op tiptoe, dann op den Fersen.
• Probéiert mol kleng Objeten opzehuelen mat den Zänn.
• Maacht Äert Bewegung mat den Zänn.
• Fingernagelen mat Fanger fir Kraaft a Verbreedung.
• Spin hält an verschidden Richtungen, och am Krees.
Normalerweis gëtt all Ausübung bis zu aacht Zait gemaach.
Dir sollt all Dag eppes op d'mannst 1,5 Liter Waasser drénken. Zoppen, Jusen, Tee, Kaffi, etc. gëllt als Liewensmëttel. Am Wanter sollt Waasser méi betrunken sinn wéi am Summer.
Et ass néideg fir besonnesch op d'Benotze vu Vitaminnen A, C an E ze bezuelen, déi ganz gutt fir d'Haut als Ganzt gëtt.
Vun der Trockenheet vun der Haut vun de Been, e klenge Riss op den Fersen an de Jucken, kann den Halt einfach duerch vill Wäiss- a Massmassage gespäichert ginn. Während der Deeglech muss Dir e steife Wäschwénkel an de Schrëtt verleeën an d'keratiniséierter Haut huelt. Wësst däin Féiss grondsätzlech. D'Féiss mat Rahm schmiere loossen. Fir d'Bequemlechkeet, sougenannt Socken. Op d'mannst eemol d'Woch fir Äert Féiss am waarme oder waarme Waasser z'entloossen, de Stratum Corneum aus den Fersen an aner Orte mat Bimssteng ze brengen. Nodeems Dir Wuess, maacht e Fouss Massage mat Crème. Wann dëst eng Gewunnecht ass, da sinn d'Fersen méi wahrscheinlech ëmmer an der Rei.
Et ass méiglech mat der Krankheet op aner Weeër ze kämpfen. Zum Beispill, et ass gutt ze billen. Kräider vum Pärpmenmint, St. John's Schärft, Thymian, Kalendula, Kamill, Limon gefierft sinn hier. Nieft de Kraider, der Faarwen, d'Kiefernadelen an d'Kartoffelbrock sinn gutt. Fënnef Minutten fir e Foussbad ass normalerweise genuch, awer mat gekackten Fersepolen dauert ongeféier 10 Minuten, mat exzesséiertem Schwëtzen - net méi wéi dräi Minutten.
Spuren kann och eng Maske maachen. Hei sinn ganz einfach Recommandatiounen.
• Rub Zitroune mat Féiss a verloossen 15 Minuten.
• Séiss d'Haut, besonnesch geknackte Fersepden, mat Mayonnaise an e puer Stonnen ze verlassen.
• Sourc oder Kéise kaaft fir dréchen a knapps Plazen fir eng Stonn oder méi.
• Besonnesch gekräizte Fersen sinn nëtzlech fir eng Mask vum Kéiseblatt - hallef Stonn op eng Stonn.
• Mask vun engem waarme Waasserpappelengkeetsgeld gëtt op d'Problemgebidder an och Kohlrasen applizéiert.
• Et gëtt e Mëttel vu grousser Opsiichtkraaft fir de Tapfer. Kashitsu Glühbir huet d'Hëtzegkeete vun der Haut op zwou oder dräi Stonnen opgemaach.