Beschreiwung vun der Diät vu Katana
D'"Martin Kathan Rollercoaster" Diät huet eis méi wéi eent vu méi a drëssegen Joer zu eis gedauert, fir eng laang Zäit hat et vill Frae erfuerscht an hunn seng Effizienz gemaach. Dës Ernährung huet de Vertrauen verdéngt an ass e wichtege Begleeder fir déi meescht Fraen déi op Exzellenz verfollegen a vernoléissegen Approche fir Gewiicht vun der Gewiicht verléieren.
Den weibchen Organismen, deen net fir eis Wonsch ass, beméit sech Kalorien ze accumuléieren, d'Reserven vun de leschter sinn duerch fettfäeg Depositioune manifestéiert, déi schwéier ze korrigéieren. Während der Ernährung an de Gewiichtsverloscht, virun allem wann dëse Prozess séier geschitt, erlabt de Kierper e grousst Stress an duerno nom Enn vun dësen Tester probéiert hien eng beschleunegt Rutt ze versuergen fir d'Kalorien konsuméiert zréckzebréngen, andeems d'Kuelegen an d'Fette verdauen, déi mat Nahrung kommen. Dofir, fir e stabile Gewiicht z'erreechen, mussen d'Frae stänneg op eng grouss Diversitéit setzen an sech selwer setzen. Awer souguer op enger strikter Ernärung fir eng laang Zäit, passt den Kierper un engem Minimaldossier vun der Ernährung, an de Gewiicht wäert ëmmer méi schwéier ginn.
Dës Theorie ass vun den Diätzer an de fréiere 1980er Joer nogezunn ginn, et gouf eng richteg Entdeckung fir dës Zäit, en echte Durchbréch an der Diabetologie, an haut populär. Dat ass, datt all Diät d'Fakt ass datt d'Tatsaach datt eis Kierper et just unzepassen, fir Gewiicht ze verléieren, wéi et an e Spuermodus geet. Awer wann de Betrag vun Kalorien verbraucht all d'Zäit ännert, da wäert de Verlust vu geheilt Kilogramm weidergoen, duerch normalen, net verlangsamt Stoffwechsel.
Eng ganz wichteg Fonktioun vun dëser Ernährung ass als déi kleng Fetele mat der Diät geduecht ginn, well all onbenotesch Kalorien an der Form vu Fettpäicher bleiwen, fänkt de Kierper un Energie fir d'Veraarbechtung vu Proteinen a Kohbhydraten.
D'Basis vun der Ernährung ass eng konstante Verännerung vun der Quantitéit vu Kalorien am Nahrungsmëttel, duerch wat fir engem Gewiichtsverloscht bei engem stännegen optimalen Tempo opkomm ass, wat d'Wuelbefood vun enger Fra positiv beaflosst.
Natierlech kënne mir net vergiessen datt dës kierperlech Ustrengung néideg ass fir méi iwwerschoss Kilokalorien ze verbrennen. Wann Dir d'Resultater vun enger Diät mat physesch Lëtsch a Vergläicht vergläicht, kënnt Dir gesinn, datt déi Fraen, déi all Dag e einfache Set vun Übunge vu Knuewelken, Päissen a Pull-Ups gemaach hunn, innerhalb enger Woch konnten 9 kg Gewicht ginn. An déi, déi net wéi eng Phrase "Mueres Gymnastiker" gär hunn a sech selwer net mat kierperlecher Ausbeutung befaassen, konnten nëmmen e puer Kilo pro Woch verléieren. Esou e bedeitende Ënnerscheed gëtt erkläert vun der Tatsaach datt all gewielte Laascht profitéiert, egal wéi Dir et wëllt - Schwammen oder Fitness. Et ass ganz wichteg fir eng eenzeg Regel ze hänken: keng exzessiv Aarbecht, soss gëtt d'Ernährung net kann d'Wënsch Resultater bréngen, an och dës kann Är emotional a kierperlech Gesondheet schueden.
Effizienz vun der Ernährung an wéi Dir hutt
D'Effektivitéit vun dëser Ernährung ass datt - ouni regelméisseg Sports ze spueren, kanns du 3 bis 7 kg Gewiicht an dräi Wochen verléieren, mat enger iwwerall Aktivitéit, op d'mannst 40 Minutte, kanns de 8-9 kg am selwechte 3 Wochen verléieren.
Anhale mat der Diät vu Katana Martin, musst Dir e relativ einfache Schema maachen.
Éischt Woch:
3 Deeg - 600 kcal pro Dag,
4 Deeg - 900 kcal pro Dag.
Zweet Woch:
All Dag ass de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel net méi wéi 1200 kcal pro Dag.
Déi drëtt Woch:
widderhuelen 1. Woch.
Also, d'Dauer vun dëser Ernährung ass nëmmen dräi Wochen, an du kanns an Är üblech Ernährung zréckkutschen, an deenen eisen Iwwerwaachungsgewunnech net op esou e rapide Rëtsch ze rekrutéiere gëtt, wéi nom Standard Diaken.
Also, op Wonsch, dës dräi Wochenkurs kann erëmhale ginn, awer d'Zäit huet gezeechent datt d'Resultat e ganz längere Zäit behaapten. Aus den Nodeeler vun dëser Ernährung kann bemierkt ginn datt streng observéiert d'Zuel vu Kalorien, déi Dir braucht, net einfach ass, sinn déi gréisst Schwieregkeete normalerweis an de fréie Deeg. Zousätzlech kann d'absolut Eliminatioun vun de Fett aus der Ernährung e ganz negativen Effekt op d'Haut hunn, ass méi deisere fir hir Zuel ze reduzéieren.
Déi offensichtlech Plus vun enger Diät ass hir Einfachheet, fir eng schlank Figur ze kréien, et ass genuch fir d'Kalorie vun Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze manéieren an ze berechnen. Och e positiven Punkt ass datt Dir dës Ernährung kann maachen, wann et néideg ass.
D'Katana Diät ass eng schnell an effektiv Manéier fir e Idealismus an eng wonnerbar Stëmmung ze kréien.