Nodeems et am Alter vu fënnefzig ass, nämlech et ass schonn als gerecht gewierkt, et gëtt nach ëmmer sou vill ze maachen.
Fir ëmmer ze jonk a schéint bleift Dir Är Ernährung ze iwwerpréift. Et ass néideg fir déi nëtzlech a nëtzlech Iessen ze iessen. Ernährung fir Fraen am Adulthood soll variéiert ginn, an de Kaloriegehalt muss grad alleng reduzéiert ginn.
Mir all wëssen datt mat Alter d'Intensitéit vun de metabolesche Prozesser am Kierper verringert. Aus dëser Manéier ass dat fir Frae vu reife Alter et néideg fir d'Quantitéit vun der Planz an der Fermentatioun vun Mëllechprodukter ze erhéijen. Si hëllefen, Stoffwechsel, sprangen zréck. Déi nächste Problem fir Fraen vun dësem schéinen Alter ass de Mangel u nëtzlechen Elementer. D'Konsequenzen dovun sinn onbestänneg Bänn.
Wéi scho gesot, d'Stéierung vun de stoffweile Prozesser beaflosst d'Erscheinung vun enger Fra. D'Haut gëtt trocken, d'Elastizitéit vun de Gewëss sen, d'Falten erscheinen ënner den Aen. A all dat ass wéinst der Ënnerernährung zoustänneg.
Dëst huet nach emol bewisen datt eng Fra a all Alter, a besonnesch an engem alen, hir Gesondheet a Ernärung iwwerwaacht.
Fir d'Gesondheet, d'Energie, d'Liichtkraaft ze halen, ass et net nëmme fir eng Ernärung ze erhalen, mä soll och eng ganz Opmierksamkeet bezuelen, wat d'Liewensmëttel verbrauchen. Produkter, déi vill Protein (Fleesch, Fësch, etc.) enthalen, sollt ee fir Mëtteg oder Iesse iessen. Si erhéijen d'Aktivitéit vum Nervensystem. Awer virum Bett ginn et am beschten fir Sauermilch Produkter, Geméis an Uebst ze iessen. Si gi keng grouss Belaaschtung fir d'Verdauungsorganer. Wann Dir friddlech schlëmm schlofen wëllt, iessen ech Kaffi, Tee a schaarf Nahrung fir d'Nuecht.
En anere Tipp fir alte Fraen. Ni Iessen iessen, déi matenee net kompatibel sinn. Wann se an der Dier kombinéiert ginn, fiert d'Ernärung an d'Fermentatioun. Dann ass d'Akkumulatioun vun Toxinen an Toxinen ufänkt. Dëst all dréit zur Verhaalen, Verstopfung, Brandwierk.
Déi richteg Ernährung fir Äert Fridden ass eng Reduktioun vun der Zuel vu séissen a Miel Produkter, an gläichzäiteg eng Erhéijung vun der Zuel vun Geméis, Mëllechprodukter, Fruucht.
Oft am Adulthood ass eng Fra iwwerhaapt Gewiicht gewonnen, an dann Folter ze féieren iwwer hirem Kierper. Als Folter - eng Ernärung. Si sinn an eiser Zäit eng rieseg Zuel ze fannen. Jiddfereen fänkt un d'Gewiicht ze reduzéieren, awer vergiesse se un hir Erscheinung. Mat der Ernährung benotzt d'Quantitéit vun subcutanem Fett, an d'Héichte vun der Haut hëlt, fänkt un ze brennen a Falsch ze bilden, déi net nëmmen de Gesiicht beschiedegt, awer all Erscheinung.
Firwat gëlt de Gewiicht nëmmen an der Nuecht? Een vun dëse Grënn ass erhéicht Appetit. Wéinst deem wat geschitt? Eischtens, d'Frustratioun vun der Funktioun vum Iessen. Zweetens, grouss Bremsen tëscht Mehl. Drëttens, eng systematesch Iwwernuechtung an natierlech kann d'Entwécklung vum erhiefte Appetit zu enger Ierfgroussherzogin bäidroe kënnen.
Fir dëst ze verhënneren, datt Dir bei Iech geschitt, musst Dir déi folgend Regelen, déi mat der korrekter Ernärung fir Äert Fridden stëmmen, respektéiert.
Als éischt muss et drun erënneren datt de Sëcherheetsgrad vun enger Persoun vun der Nahrungssécherheet vun de Produkter hänkt. Dat ass nëmmen eng Nuancatioun, dest méi an de preparéierten Déiere enthält Fette a Kuelegen, déi schlëmm fir Iech.
Zweetens, verbréngen net vill Mounts vu souguer Liewensmëttel déi guer keng Fett hunn. Nodeems mir alles mat groussem Mounts benotzen, kann Äre Kierper och schueden.
Drëttens, iessen méi kalorien Nahrung (Geméis an Uebst). Wéinst der Tatsaach, datt si e grousst Volumen vum Verdauungstrakt besetzen, wäert et méi einfach sinn fir Iech Séissheet ze fillen.
Déi nächst wichteg Saach ass iessen.
Mat Alter, der Schilddrüser beginn méi schlecht ze ginn - dat ass e Grond fir d'Stéierung vum metabolesche Prozess.
Fir Mature Fraen brauche mer eng Iwwerwaachung ze beuerteelen, wéi vill mir an enger Zäit an d'Nahrung hunn. Et ass ganz wichteg, et ass einfach ze maachen.
Oft un dësem Alter sinn d'Schwämm schwächen mächteg. Dëst alles geschitt wéinst der Tatsaach, datt wéineg Vitamin B an den Kierpere kommt. Also, fir un alles ze erënneren an ëmmer ze erënneren, vergiess net iwwer d'Liewensmëttel déi dës Vitamine enthält.
Vill eelere Fraen leeden am Moment vun enger Krankheet wéi Osteoporose. All dat ass wéinst engem Defizit vu Kalzium am Kierper. An et ass vill aus Molkereprodukter. Also verlaangt net d'Produkter vun der Mëllechstrooss an Ärer Ernährung. An dann staark Knäpsen, a schéi Zännen si Iech garantéiert.
Déi richteg Ernährung soll net nëmme fir kleng Kanner sinn, awer och fir Erwuessener, a besonnesch fir déi déi d'Adulbodin kreéiert hunn. Seng Ernärung sollt variéiert a voll sinn. Vergiesst net ze fëschen, Geméis, Fruucht, Mëllechprodukter.
Vergiesst datt Dir alles kann iessen, awer gläichzäiteg d'Mass vu Liewensmëttel observéieren.
Mir mussen drun erënneren datt d'Energie vum Energie déi mer kréien wann Dir Liewensmëttel denkt, d'Energie net verbraucht. Wann d'Iwwerstonnen passéiert, musst Dir Hëllef vun der kierperlecher Übung maachen.
Niewt mir gesot datt d'Fett benotzt gëtt schiedlech, awer et ass och net méiglech, se komplett aus der Diät auszeschléissen. Et enthält Fettlösleche Vitamine, déi mir fir d'normale Betreiung vun eisem ganze Kierper brauchen. Mir recommandéieren Iech fir verdauen Kuelenhydrater ze reduzéieren: Miel, Séisswäin, Zocker.
E puer Empfehlungen déi Iech hëllefen Iech ëmmer an der Form ze halen.
D 'Ernärung behalen. Dir kënnt oft iessen, mee a kleng Portioune. Vergiesst net! Iesse bei der Nuecht net iessen. Gleeft datt eppes iesse geet ass just eng Gewunnecht. Fir dat ze läschen, musst Dir d'Kraaft vu Wëllen a Gedold kréien. An Dir wäert Erfolleg.