D'Entwécklung vun eisem modernen Liewen ass ganz dynamesch. Wann Dir eng konstant Eeler huet, alles alles op der Ronn, mir nemen iessen mat engem Volley, an d'Inhalter vun der Platte mat der Geschwindegkeet vum Staubsauger absorbéieren. Zäit feelt et sou eppes. Et war ëmmer méi wichteg wéi aner Sportarten, d'Entloossung vum Kierper, d'Relatioun mat Frënn a Frënn.
D'Resultat vu sou engem Liewen mécht net laang ze waarm Stress accumuléiert, Extra Kilogramm ginn agefouert. De Problem mat der Figur beginnt mat der Persoun, wann d'Nahrungsaufliewung bei engem schnelle Tempo ausgeführt ass, awer Dir musst eppes an Ärem Liewen änneren.
Mir ginn lues zou
Hutt Dir schon vun der Bewegung eppes héieren, wat luesen Iessen heescht? Den Gebuertsplatz vun der Bewegung ass Italien, an et gouf gebuer vu Leit, déi e Protest zum Eröffnung vun enger Kette vu Fastfood-Restauranten deklaréiert hunn. Slowfood ass e Verhältnisser vun der Bewegung laangfristeg Schéinheet. Dës Bewegung fir déi, déi midd vu engem Snack op der Goe ginn an wëll aus Nahrung zousätzlech zu Kalorien a Gesondheetszoustand vun Ikrasota kréien.
Wahrscheinlech mengt Dir, datt dëst ganz schwéier ass? Jo nee. All dat ass vun iech erfuerderlech, kleng kleng Stécker vun de gewéinleche Stéck ze ginn, lues ze killen, beim Genéissen a Genoss vu de Liewensmëttelen déi Dir iessen. An dësem Fall fänkt Är Mool ze kucken wéi en normale, an net als einfach Kalorien.
Et wäert ganz wéineg Zäit brauchen an Dir wäert erkennen datt Dir vill manner Portiounen iessen, wat net deen eenzege Virdeel vun sou engem Energiesystem ass. Hei sinn d'Haaptvirdeeler vum luesen Iessen.
Kontrolléiert Gewiicht
Et ass kee Geheimnis dass Extra Kilogramm erscheint wéinst der iwwerliewender Kalorieweilung am Kierper, déi de noutwänneg Notzung vum Liewen an der kierperlecher Aktivitéit vum mënschleche Kierper überschreift. Den Kierper, op d'Ressourcevoll, fänkt un iwwerschreitend Fett op. Resultater direkt sichtbar op Är Ronnen.
D'Iessen op de Go, Dir kontrolléiert net d'Quantitéit vun Iesswueren, déi fir de Kierper néideg ass. De brutalen Hunger zwéngt Iech eng Miel ze starten déi vill méi héich ass wéi d'Norm déi Dir braucht.
Eet langweileg, hëlleft de Kriibs schon mat der Zäit vun der Nahrungsaufnahme ze absorbéieren - d'Konzentratioun vu Glucose am Plasma erënnert sech am Gehir, eng Analyse vu sengem Niveau, decidéieren datt de Kierper voll ass an ass gefleegt, Dir fillt den Zoustand vun der Sattheet, manner wéi déi üblech Drëtt. An dëst Gefühl vu normale Séissheet, an net wéi Iwwerfluss, aus deem Dir Peitsche kann.
Oft Gewiicht ass erof gaang wann d'Norm vun Ärem Liewen lues Nahrung ass.
Genosser kënnt vum Iessen
In stännegen Hëck an Trëppelen, vergiess Dir heiansdo datt d'Iessen net e Wee fir Kalorien ze kréien ass, d'Iessen ass Vergniewen a Freed. Och déi leckerste Liewensmëttel, wann et net grëndlech gekuckt gëtt, gitt net d'Dastaner fir et am vollsten ze genéissen.
Tranquilitéit, de Status vum Gléck an de Wëlle maachen bei der Entwécklung vu Hormonen am Häerz. De Kampf mam Stress an d'Eliminatioun vun de Konsequenzen ass d'Haaptroll vun dësen Hormonen am mënschleche Kierper.
Denkt a vergiesse wat vun de Platen ass déi Favorit. Erënnert Iech? Kuckt et der, exquisibel den Dësch abdeelen an all Kéier d'Geschäft fir spéider ze verschëcken, e Sëtz bei enger gemittlech Kiche maachen. Ouni beandrockt hunn, mat engem Ofsouf fillen all d'Ingredienten, déi an Ärer kulinarescher Aarbecht mat abegraff sinn, Nuancen vum Geschmaach, wéi Aciditéit oder Schärfen, Séisses an Aroma.
Erhuelt et, well et vill méi agreabel gëtt fir mat Genoss ze iessen. Een huet just probéieren an ze iwwerraschen datt Äre Wëllen net am Ende sinn, well d'Stëmmung verbessert an d'Problemer, egal wéi et geschitt ass.
Verursacht eng Norm vun Verdauung
Kuss iessen, hu mir als Kand geléiert. D'Regel ass wëssenschaftlech gerechtfäerdegt. Mat aktivem Kauen, gëtt den Verdauungsprozess aktiv, d'Liewensmëttel gi vill méi verdaut. D'Aarbecht vum Darm verbessert, de Verdauungsproblem ass näischt.
Mat längerem Kauen, méi Spigelen ass verëffentlecht an genuch fir d'Maischt an d'Verdaut Liewensmëttel verdauen. Kohlenhydrater ënnert der Aktioun vum Amylaseenzym aus dem Spaut gi spéider gespäichert.
D'Iessen, wann grëndlech gekuckt, ass vill méi gleichméi mat dem Mastratiounsaak gemëscht ginn, méi méi zougänglech fir d'Enzyme, dat heescht komplett a richteg Verdauung. Stress net staark Bauchspaess a Liewer.
D'Füttern op dës Manéier ass d'Problem vun der Verstopptung, dat ass d'Resultat vun engem Drëchen-Well, ass zolidd. D'Liewensmëttel, déi Zäit net opgeleet hunn, bilden Stagnatioun am Verdauungssystem.
E Feeler vun enger schlechter Iessen
Dir sollt iessen ouni Séier, esou lues wéi méiglech. An dësem Fall wäert et e Wonsch lecker, gesond a variéiert ginn, wat Är Gesondheet garantéiert. Jiddert Fast Food, Fonctionnement mat Dieren, Faarwen, Konservativen a Stimulanzer vum Geschmaach scheint Iech net méi attraktiv wéi d'Platen vun Ärer eegeger Virbereedung, an där Dir Är Arbechtsplaz setzen.
Lecker a gesond Platen si kënnt Iech och selwer maachen an Är Liiblingsspaass an engem gudde Restaurant. Bei deier Restauranten, wann Dir gemierkt hutt, si si ni méi grouss Portiounen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Platen etizyskany et gi mat Genoss iessen, net heulen an mat Genéissen. Allerdéngs, wann Dir dës Restauranten verloosse fillt Dir e Gefill vu Séissheet - dat weist datt d'Liewensmëttel déi Dir ugeholl hutt, ausgebaut an geséchert.
Fir e Selbstzeechen ze sinn
Eist modernt Liewen ass wéi en Theater, an deem mir eng Roll maachen a selten e freien Moment hunn fir sech auszespillen an z'entspanen, fir eis eleng mat eisem Gedanken ze bleiwen, fir se ze bestellen, eis innere Welt z'ernimmen. Natierlech kënnt et ganz richteg ze maachen, mat engem schéine a klimatiséierte Dësch sëtzen.
Genéisst den Geschmaach vun der Delikatesse, probéiert Iech angenehmer Momenter vu Ärem Liewen ze präsentéieren, geeschteg mat Stress kämpfen. Vashmozg, genéissend, verdeelt Endorphinen, a si, a si kommen dem Kierper ze hëllefen, sou datt et ëmmer an der korrekter Form war an d'negativ géigeniwwer war.