D'Ernährung huet decidéiert mat Psychologen ze kooperéieren, fir de Stress ze reduzéieren, fir d'Meedercher, déi Diät sinn, ausgesat ginn. Déi effektiv an dësem Sënn war d'Diät vu 6 Blummen.
Wat ass eng gutt Diät sechs Blummen?
Säin ganz Numm erënnert un eppes Fiels. Zum Beispill, iwwer e Märchebuch iwwert eng Blumm-Seeblume déi erlieft huet Wënsch. Eppes wéi dat ass d'Basis vun der Blummendekoratioun.
Et gouf vum Anna Johansson, deen déi schwedesch Diätetiker entwéckelt huet, déi, wéi soss keen aneren, de Leid vu Fraen versteet. Tatsächlech ass d'Ernährung näischt Besonnesch an Johansson huet Amerika net opgemaach. Si just analyséiert d'Prinzipien vun der Ernährung, versammelt d'Iddien déi an anere Diessen festgeluegt goufen an eng kleng Psychologie ugewand hunn.
Als Resultat, eng Ernährung déi, nodeem d 'Kritik, de Prozess vum Gewiicht manner mëssen schmerzhafte mécht, obwuel e puer nach ëmmer bekläegen a stänneg Gefill vu Hunger.
Als éischt: Dir musst e Pabeier Blummen mat sechs Bléieblieder ausschneiden an et op enger sichtbarer Plaz hänken (am beschte ganz am Kühlschrank). Zousätzlech engem Blummenkäschtel no all Schrëtt vun der Ernährung erofzesetzen, kënnt Dir visuell de Approche vum Zil kucken.
D'Essenz vun der Blummendekoratioun besteet aus alternierend eenzel Komponente Diaken, déi an enger bestëmmter Reiefolleg suivéieren an sechs Deeg berechnen. All Dag muss Dir eng gewëssen Aart vu Produit iesst. An dësem Fall sinn d'Proteine net mat Kohlenhydraten mëschen, an de Kierper verdaut datt d'Liewensmëttel, déi ouni d'Kapazitéit erlaabt d'Liess ze accumuléieren.
Laut Rezensiounen ass d'Gewiicht all Dag a fluktuéiert bannent 500 Gramm - 1 kg.
Mustermenü fir eng Ernärung
Den éischten Dag - Fësch
Dir kënnt e Maximum vu enger halwer Kilo vu all Fësch fir Äert Geschmaach kuken. Et kann befaasst, gekachten oder gedréchent ginn. Dir kënnt an de Ofen mat enger minimaler Saach vu Salz ofbriechen op de Grill ouni Waasser. Dir kënnt och Fëschelot mat Kräider ze iessen. De Protein, deen am Meeresspezialist enthale gëtt ass am einfachsten vum Kierper absorbéiert ginn a léisst Iech d'Geleeënheet fir déi nächst Etappen ze verléieren fir Gewiicht ze verléieren.
Déi zweet - Geméis
Produkter aus dem Bett kënne och an all Form frësch ginn, ënnert anerem Kéis. Äusserdull genuch, och Gromperen sinn erlaabt, awer net alleng, als Niewendull, awer als Additioun. Den ideale Puppelche fir den zweeten Dag gëtt Vinaigrette. Dir kënnt Geméisjus drénken, Salz- a saiséieren.
Drëttens ass Poulet
D'Bescht fir hien ass eng Hënn Brust. Et ass keng Haut op et, an d'Fleesch ass esou Nahrung, datt et net zu der Oflaf vu überschwengeren Fette geet. Wéi am Fësch kann de Huing gekacht ginn, gebak ginn, awer net frittéiert. Chicken Bouillon ass erlaabt.
Véierter Metzlerei
Bereet Iech net vill salzeg Kaf op dem Waasser, do kënnt Dir e klengt Blummen addéieren. D'Diversifikatioun vun der Ernährung hëlleft de Saat, de Kriibs an de Kefir Kriips. Zousätzlech zu Waasser kënnt Dir Äre Quirschrëft mat Quas bestoen.
Komplex Kohlenhydrater, déi an Getreide enthalen, brauchen zousätzlech Energie aus dem Kierper fir hir Spaltung, sou datt Dir vill Fett verléiert.
De Fënneftag ass léif
An engem Dag kanns du eng hallef Kilo vu Häre Kéis mat engem Fettgehalt vu maximal 5 Prozent. Also de Kierper kritt déi néideg Mineralstoffer. Dir kënnt Iech e Glas Mëllech maachen.
Sechst - fruucht
Fruucht (iergendwann) kann ësst reng a gebak ginn. Fruucht Fruucht Juice. Wann de Jus ganz déck ass a gesat gëtt - verduelt mat Waasser.
Traditioun kann dës Diät vu 6 Blummen un engem Enn kommen, awer et ass eng aner Optioun. Et kann fir eng weider Deeg ausgebaut ginn, wat soll entlooss ginn. Dir kënnt näischt an näischt maachen, awer drénken nëmmen Mineralwasser ouni Gas. Eng länger Ernärung gëtt oft als siwe Blummen genannt.
E puer spezifesch Rezepter si schwéier z'erklären, well eng eenzeg komponéiert Ernährung net vill Diversitéit bedeit. Mä d'Rezensiounen weisen datt et wierklech hëlleft, trotz der Nout vun der Ernährung.
Svetlana:
"Fir sechs Deeg hunn ech 3 Kilo verluer. D'Resultat ass zefridden, et ass nëmmen ee Fësch dei war net einfach, an am Geméis hunn ech normalerweis 300 Gramm erzielt. Mä am Schluss huet alles alles erlieft. "
Inga:
"Ech hu wierklech net gefällt. Tatsächlech ass et nëmmen eng Serie vu virdrun erfuerene Diaken, an d'Blummen decidéiert, e neien Look ze hunn. Déi selwecht Eeër sinn nëmme am Profil. "
Tanya:
"Mäi Geschäft ass ganz séier gaangen. Si war nëmmen den drëtten Dag, awer fir déi éischt zwee huet et zwou Kilogramm geholl. Ech hoffen dat wäert weider fueren. "