Fir gesond ze sinn, musst Dir genuch Energie an eisem Kierper kréien, a wann et net duer geet, da kënnt et Problemer mat Gelenker, Adrenalien oder dem System vun der Fluoreszenz ze beginnen. A wann Dir ze laang an der Sonn bleift, kann et zu Allergien féieren an hormonell Funktiounen kënnen leiden.
Sunbathing huet zu Griechenland d'Participanten vun den Olympesche Spiller, d'Ägypter, d'Assyrer, souguer d'Hippokraten wousst iwwer d'Heilegkeete vum Sonnenlicht.
D'Strahlung vun der Sonn besteet aus ultraviolet- an Infrarotstrahlung.
Ultraviolet Bestrahlung ass vill méi wäertvoll wéi Infraroutstrahlung. Et huet bakterizidesch Handlung, bereet d'Haut mat Vitaminen a biologesch aktive Substanzen.
Infrarotstrahlung huet anti-inflammatoresch, vasodilativer a metabolescher Effekter. Dofir si se ganz nëtzlech fir Frostbiten, Verbrennen, Krankheeten vun interne Organer, Myositis a Neuralgie.
D'Benotze vum Sonneliicht
D'Acquisitioun vun der Sonn produzéiert Serotonin - e Hormon vu Freed, déi vu Vitamin D produzéiert gëtt, wat ganz nëtzlech ass fir Knuewëss. Wann Dir an der Sonn sinn fir ongeféier 15 Minutten, kritt Dir Vitamin D méi wéi déi alldeeg Allianz. Dank dëse Vitamin ass eise Kierper Phosphor a Kalzium.
Vitamin D fuere Cholesterol aus dem Kierper a sëtzt also wann Dir e grousst Mooss ass, da gitt op d'Sonn.
Wann Dir an der Sonn läit, d'Blutzirkulatioun funktionnéiert gutt, d'photochemesch Prozesser ginn aktivéiert, d'Haut gëtt glat an verbueden, a gebierteg Haut 3 Mol méi Kill Keen. Awer zevill ze schleefen, kënnt Dir net sunhellen, well et zu Hautkriibs kann erof goen, sou wéi et Waasser kann verléieren a futtiséieren.
Et ass ganz einfach an einfach ze behandelen d'Sonn mat Hauterkrankheeten, virun allem séier kënnt Dir Akne heilen. Wann d'Haut abschmëlzt, ass de Mound vum doudege Drénkwëllen ongebrach. Patienten mat Psoriasis sinn och recommandéiert ze sinn an der Sonn. Dir kënnt och Sonneschutz benotzt fir Geschwëster ze behandelen, déi no der Tuberkulose, der Bléih, der Varicosis an den Insekte gemaach ginn, wéi och vun der Sonn luedlech Platformer an Ekzeme.
Mat enger gudder Zäit, Fatz zerfällt, Protein gëtt besser absorbéiert an d'Iesse veraarbecht, d'Immunsystem aktivéiert, d'Oxidationsreduktiounsverréckelen intensivéiert, d'Gehireraarbecht aktivéiert.
Sonn huet e positiven Effekt op d'Produktioun vu Spermien. D'Experten soen datt de Summer vum Spermatozoe méi grouss gëtt.
Kontraindikatiounen vun Heliotherapie
- Wann Dir net genuch genug Bluttzirkatioun hutt, da kënnt Dir net an der Sonn sinn sunbath, well d'Kürze vun der Atembeweegung méi grouss ginn.
- Kanner ënner 1,5 Joer kënnen net Sonnenbéit nennen, awer Kanner ënner 3 Joer Heliotherapie mussen speziell Suergfalt zougesat ginn.
- Et ass net Sonnentlicht fir Photodermatose, Pellagra oder Lupus Eythematosus ze behandeln. Wann Dir Är Sensibilitéit erhéijen hätt, sollt Dir net och Sonnendäischtert bréngen.
- Et gëtt net empfohner fir schwanger Fraen z'ergräifen, well et Pigmentfleegspunken op der Gesiicht ass.
- Et ass onméiglech zu der Sonn ze sinn, déi Leit, déi aus Blutthochzeechen leiden, well den Risiko vun hypertenséierender Kris kéint eropgoen.
- Wann Dir vun der Ischämie leiden, da gëtt d'Heliotherapie och Iech contraindicated.
- Et ass onméiglech fir Leit ze brengen, déi vu Diabetis, Tuberkulose, Adrenaldrüsen, schaar Lungenerkrankheeten, Neurosen, Lupus Eythematosus leiden.
- Et ass kontraindizéiert fir Sonnenbeamten ze huelen fir Leit, déi zënter kuerzem eng Operatioun erlieft hunn an et ass e Risiko datt de Blutt d'Nues goe kann.
- Primastia a Myomen kënnen net an der Sonn bleiwen.
- Sonn op der Sonn, de Zoustand vun de Fraen, déi géint Krankheete vun Geschlechtsorganer leiden, méi verschlechtert.
- Och wéi prenolohosnennyh Tumoren op der Sonn sinn.
Wann Dir eng laang Sonnegott ass, kënnt Dir e Sonnestouss kréien, dat geschitt wann d'Strahlen laang op de Kapp sinn.
Nëtzlech Tipps
- Ier Dir mat Heliotherapie beschäftegt, musst Dir Iech am Beräich adaptéieren, an deem Dir sidd, dat heescht duerch Acclimatiséierung.
- Start mat engem Minimum. Den éischten Dag an der Sonn net méi wéi 5-10 Minutten, all Dag erhéije d'Zäit ëm 5 Minutten an sou bis et 1 Stonn kritt.
- Opgepasst besonnesch de Kapp, et muss am Schiet sinn oder mat engem Kappduerchgedeckt.
- Wann Dir haart Haut hutt, fänke mat 5 Minutten un, fir datt Dir eng hallef Stonn laang kënnt.
- Bleift net fir eng hallef Stonn virum Iessen an eng hallef Stonn nom Iessen. Dëst kann Problemer an der Verdau opgefouert ginn.
- Schloe sech net an d'Sonn schlofen, kanns du en brennen.
- Et ass erënnert un datt et souguer an engem nëchenen Dag dir verbrennen kann.
- Benotzt Sonneschutzcreme, besonnesch wann Dir schonn iwwer 50 ass.