D'Lektioune vun der Selbstverteidegerklärung, wéi Dir e Kampffahrt ginn ass - all dat an eisem Artikel.
Fir d'Bewegung un Automatismus ze bréngen, muss et net manner wéi 5000 Zaldiler ginn. Et ass alles iwwer déi richteg Technik a Schnell. Wann Dir keng Pläng fir Selbstverteelungskuréren deelzehuelen, da brauche mir e puer Klassen, frot de Léierpersonal ob Dir déi richteg Bewegunge mécht an dann ze schärfen. Regelméisseg a Sparring mat verschiddene Partner, verschidde psychologesch a kierperlech. Vergiesst net: "Kampf bis Enn", als Lara Croft. Den Haaptprinzip vun der Fraktiounsfräiheet vun der Fra: Offälleg Attacke a Laachen! "
Lektioun 1. Dir sidd duerch den Hals erausfonnt
De Attacker fixéiert den Hals virun der Daumen vu sengen Hänn. Huelt Är Hänn - déi typesch Geste vun engem erschreckt Meedchen, deen net Verdacht huet. Halt de Pinsel vum Angreifer, fir datt Dir net gefändelt sidd, a dréckt mat engem Zuch erëm Är Hänn of. An der Fortsetzung vun der Receptioun fuert e Schrëtt no vir a streiken mat der Faust an der Nues an dann mat der Basis vun der Handfläch vum aner Hand - laanscht déi ënnescht Rippen. E typesche Feeler: Verspriechen den Täter mat sengem Fouss op der Stëmm. Dëst ass déi Plaz wou de Mënsch ëmmer schützt an duerch d'Kombinatioun vun den Hëfte geet Iech de Fouss. De Front vum Hals gëtt nëmme mat de Daumen kontrolléiert. Dir kënnt et probéieren, se ze späicheren an ze drecken.
Lektioun 2. Dir sidd gedréckt
Vun dësem Attentat kënnt Dir einfach "borschen". Zu der Zäit vum Anschlag hëlt Är Handflächen un d'Niveau vun den Schëlleren un an hëlt e Stuf an d'Säit Welle vu der Spëtzt vun der Uewerfläch, wéi wann Dir de Mëttegrass fiert. Faust vun der selwechter Hand, streiken um Base vun der Nase. E typesche Feeler: Dir réckelt zréck, riskéiert op der Réck falen a léisst de Feind der Geleeënheet, de Attack direkt weiderzefueren. Dann, wéi Dir op d'Säit réckgängeg sidd, du duft se drun, datt Dir d'Bewegung vun der Bewegung verännert an d'Zäit kritt. Zousätzlech, wann Dir zréck kënnt, ass et méi schwéier fir Iech ze streiken. Während dëser Opnahm bleift Är Handen entspaant, fuert se ze wäit. Gesetz iwwert de Prinzip, dréckt mat der rietser Hand - schloof lénks, a vice-versa. Wann Dir probéiert mat zwee Hänn ze dréinen, ass et besser fir se mat der lénkser ze schéissen, sou datt déi riets Hand fir méi Manoeuvre a Schlag frei ass.
Lektioun 3. Dir wëllt prallen
Wann de Blouss op enger richteger Trajectoire geet, dann handelen mir nach demselwechte Schema wéi mam Drängen: Stuf zur Säit, klappen d'Géigner vum Géigner eraus a schloe den Enn vun der Nase selwer. Wann de Blouss op der Säit gaang ass (wat méi häufiger an der Stroossattacke geschitt) blockéiert d'Bewegung mat der anerer Hand: den Extrait vun der Attacke op der richteger Säit net left, awer just. E typesche Feeler: wéi an der fréierer Attack - versicht zréckzekréien. Probéiert net ze klappen! Si ass op hirem Réck, Säit a Bauch vergiess, déi Fra ass extrem verwinnt. De Attacker dréckt all Gewicht op d'Uewerfläch, e fixen zwee Hänn op ee. Et ass net einfach ze flüchten: d'Bewegung erfuerderlech d'Kraaft vu Réck a Been. Si sinn net involvéiert. Wann Dir op den Magen gefall ass, sinn d'Chancen fir ze geregelt null. Wann Dir op de Réck higeet, kënnt Dir versichen, eng Hand ze verloossen an de Géigner en Akraft ze schéissen oder den Hals dréien. Wann Dir geschafft huet ze flüchten, gitt op, net op d'Hänn op d'Hänn: Schützt Äre Kapp géint Auswierkunge.
Lektioun 4 "Bären" Capture
An dësem Fall hutt Dir gratis Hand. Fannt de klenge Fanger vum Angreifer an, nodeems se et an enger Faar erfonnt hunn, scharf nei dem Handgelenk zitt. Déi zweet Optioun: Sëtz, liicht rutschen d'Hip, versicht d'hellewt Uewerflächenhëllef z'erreechen a kräftege weidere weiche Gewiicht. An an deem Fall kënnt de Schied vum Effekt staark genuch sinn fir den Angreifer de Grip schwächt a Dir kënnt Iech selwer befreien. E typesche Feeler: Wéi mam Fëllunge vum Hals - versicht Äert Fuere an der Maulstéiss ze maachen. Dësen Trick wäert Aarbecht maachen, och wann de Mann grouss ass an d'Meedchen ass kleng. Nodeems hien alles matkritt, wäert hien sëtzelen an, vläicht probéieren, an d'Gesiicht kucken. Probéiert Iech ze fillen, wou de Kapp vum Angreifer ass - direkt hannert ärem Hals oder ongeféier op der Säit, a keng Angscht ze hunn mat all Är Muecht ze schloën: Är Hoer sinn erof. Da kanns de op d'Schmerzvirbereedung handelen - dee selwechte klenge Fanger.
Lektioun 5. Den Nacken hannert sech ze verdréinen
Éischtens, Panik net. Wann Dir wëllt ëmzebréngen, kënnt Dir de Réck vum Kapp direkt aus der Réck gefuer sinn, a wann dat net geschitt ass et eng Chance fir fräi ze kréien. Mat béide Hänn, fix den Uewerarm vum Angreifer, fir datt hien Iech net schlëmm mécht a sech liicht bewegt a bréngt de Kinn to the elbow fold, fir datt et méi liicht gëtt ze respektéieren. Sëtzt emol, de Schwéierzentrum ernimmt - et wäert méi schwéier ginn Iech op Är Ruf. Ennerstetzung mat enger Hand fir den Angreifer ze fixéieren, den zweeten nidderegen an dréckt d'Innersäit vu senger Schéi. Dës Zone ass sensibel, d'Muskelen ginn et normalerweis schlecht gepompt an an dëser Positioun ass de Kierper relax. De Grip wäert geschwächt ginn, andeems een den Becken liicht verleeft, kanns du selwer fräi. Maacht sech ëm, rutscht an d'Nues. Dëst disorientéiert de Géigner fir 10-15 Sekonnen a gitt dech eng Chance fir ze flüchten. E typesche Feeler: Dir versicht d'Abuser an d'Mailli ze bréngen. Wéi scho virdrun erwähnt ass dës Plaatz gutt duerch e Mann geschützt an duerch Kombinatioun vu seng Hëfte geet hien op de Fouss. Dir kënnt op däi Réck falen. E physikalesch staark geschnidde Meedchen kann en zousätzlech Technik benotzen - iwwerluecht mat engem Fangert op d'Nier. Virbereed - op den Schmerzpunkt op der Innere vun der Schëller handelen, wou d'Muskelen am Knuet befestigt ginn. Mat Gewalt dréit se direkt am Daumen mat Ärem Daumen.
Lektioun 6. De Stiermer bitt Iech iwwer den Ellbog
Als Regel, fir Stopp ze setzen, wielt sech un Iech selwer a kaaft léiwer. Déi allgemeng Fangeren. Maacht an den Angreifer a stinn op, an eng stabile Haltung: d'Been ass liicht méi breed wéi d'Schëlleren. Setzt Är Hand op de Géigner vum Géigner eraus a dréckt et fir Iech esou eng wéi méiglech. Déi zweet Héichheeten vum Ellbog iwwer, awer net ze héich, a mécht eng circulaire Bewegung iwwer den Ënnerdir vun dem Angreifer, ouni ze erfollegräichen.
Lektioun 7. Waffen an Äert Hals (iwwer der rietser Säit)
Widderstand nëmmen wann Dir den Konflikt net anescht léist an Dir sidd absolut sécher: et ass iwwer Ären Liewen. Huelt Är Hänn, de Handwierk vum Angreifer ze verstoppen an ze fixéieren. Sëtzt Iech an, leanend no vir, de Spat. Mat all Scharf Bewegung an Är Richtung, kann den Angreifer selwer blesséiert ginn. Dir hutt eng Chance, him ze erschrecken, ze zwéngen, seng Waff ze liberéieren a lafe fort. E typesche Feeler: fir aus dem Messer ze réckelen, wat d'Erwaardung vun der Bewegung erhéicht. De kuerzer ass et, dest méi hter ass et eng schaarfer Wound ze falen.
Lektioun 8. Waffen an Äert Hals (virun der lénkser Schulter)
Fänkt déi selwecht Bewegung wéi an der fréierer Situatioun. Grabend de Handgelenk vun der Angreifer mat den Hänn, festsitt et un, dréckt et zum Kierper. Hebt de Ellbog iwwer den Ënnermiel vum Unterarm, dreift ëm Är Achs am Kierper a klappt aus dem Messer. E typesche Feeler: dat selwecht - e Versuch, aus dem Messer ze kommen. E klengt Messer ass méi geféierlech: méi laang d'Waff, de méi grouss den Heber, bis déi d'Kraaft ugewandt ass, a méi einfach ass et ze klappen.