Hormonell tibetesch Gymnastik

Tibetan Hormonal Gymnastik ass entwéckelt fir d'Liewen vum endokrinen System ze verlängeren an esou och am ganze vun eisem ganzen Organismus. Et ass ganz hell, awer gläichzäiteg gëtt et positiv Resultater a positiv beaflosst d'Aarbecht vun all Organer.

Hormonell tibetesch Gymnastik: d'Essenz an d'Prinzipien

Iwwer Wonner Gymnastik, mir léieren relativ kuerz. Obwuel an der Osttiretescher orientalescher Gymnastik ass ganz populär. Si ass bei eis komm, wéi d'Legend huet, wann déi russesch Spezialisten dozou bäidroen eng Stroumstatioun an engem klenge Buddhistesche Tempel ze maachen. In Dankbarkeet hunn d'Mönche eng Rei vu Übungen ze gesinn déi d'Jugend an d'Gesondheet vu ville Joeren ginn. D'Essenz vun de Gesondheetserhéijunge hormonell tibetanesch Gymnastiker fir d'longevit ass all Dag e komplexen einfache Übungen. Et ass besser dat ze maachen am Mueren virum 6.00. Ausübung kann esouguer Kanner a Leit vu fortgeschrattem Alter sinn, ouni speziell Formatioun a speziell physesch Daten.

Ausübungen vun hormonellen tibeteschen Gymnastiken: Video

Dir kënnt d'Übunge maachen ouni Dir aus dem Bett ze kommen. D'Haaptméiglechkeet ass fir sech ze entspanen an an d'richteg Welle ze stoen.

Ausübung # 1

Als éischt, reift Är Hänn. Et gitt dech 1-2 Minutten. Si mussen trocken a waarm ginn. Naass oder waarm Palmen uginn fir Verletzungen an Ärem Biobord.

Ausübung # 2

Weider Hot-Hänn dréckt op den Aeeliden mat enger Frequenz vun engem Klick - eng Sekonn. Gitt d'Übung fir 30 Sekonne. Fannen dann Är Hänn op de Luucht fir 30-60 Sekonnen.

Ausübung 3

Deckt Ären Ären mat den Hänn a wandert d'Fanger op d'Réck vun Ärem Kapp a dréckt se op d'selwecht wéi d'Ae op. Maacht 30 Wiederholungen.

Ausübung 4

Gitt d'Hänn an Handfächer, dréckt Är Daumen hannert den Oueren an dréckt op Är Gesiicht op Massagen. Wieder 30 Mol méi.

Ausübung 5

Klappe d'Handfläch op der Handfläch (riets uewen) a masséiert d'Stir vum Tempel an den Tempel 30 mol.

Ausübung Nummer 6

D'Palmen zesumme mat engem Ruch festleeën, maachen kreesfërmend Beweegunge vun der Stier op d'Kroun, awer net de Kapp. Dir musst an ënnerschiddlech Richtungen erëmfannen.

Training # 7

Mat enger Hand drénken mir liicht d'Schilddrüs, an déi aner Hand an d'Richtung vum Nolius an zréck 30fachen. Am Enn vun der Hand halen mir zesummen op der Schilddrüs.

Training # 8

30 mol maachen eng zirkulare Massage vum Bauch. Déi riets Hand sollt op der Spëtzt sinn.

Ausübung Nummer 9

Mir bréngen d'Hänn an d'Féiss op der Uewen. Bedenkt datt d'Palmen an Féiss parallel dem Bett ausgeriicht sinn. Verdreift se an enger an der anerer Säit fir 30 Mol. Dann rëselt.

Ausübung # 20

Droplet Fouss pro 30 Sekonnen kannt Dir a méi laang. Erlaabt eng einfach Massage, d'Ouerrung, d'Patting. Dir kënnt iergendeng Ueleg oder Creme benotzen.

Wéi Dir gesinn hätt, ass de ganze Komplex ganz einfach an der Ausféierung an net vill Zäit. Fir eng méi detailléiert Beschreiwung vun hormonell tibetanescher Gymnastiker an der Ausféierung vun deenen Übungen selwer, kënnt Dir dëse Video kucken:

Rezensiounen a Kontraindikatiounen

Et gi keng kontroverse Kontraindikatiounen fir d'Ausübung ze maachen, awer wann Dir schlecht sidd, ass et besser, engem Dokter direkt ze gesinn. Positives Feedback vun deenen, déi permanent tibetanesch Hymenter gymnastesche gesteigert sinn, ze beweisen dat seng Effizienz.

Wann Dir décidéiert Är Gesondheet verbessert, den ganzen Kierper organiséiert an esou laang wéi méiglech ass, da sollt Dir och hormonell tibetanesch Gymnastik probéieren. Dir sidd just zefridden.