Déi meescht vun eis sinn an Nahrungsergänzungen. Exceptiounen sinn rar. Mir iessen iergendeng Zäit. Mir iessen ze vill schiedlech Produkter an ze vill wéineg nëtzlech a nëtzlech, déi eis Kierper wierklech braucht. D'Zäitsaison vun der Faser, zum Beispill, ass net genuch. Konsuméiere vu Fette, Salze a Zucker, am Géigendeel, ass iwwerschoss. Kalorien, am Prinzip, bleiwen am Kierper, wat eis zu Iwwerstëmmung an aner ongewollt Konditiounen féiert.
Loosst eis mat enger Diskussioun iwwer de Problem vum Manktem u Fraen an der Diät.
Firwat ass d'Ernährung vun enger gewéinlecher Persoun aarm an der Faser, wann en oft Fiber benotzt gëtt, wéi zB Blummen, Geméis an Uebst? Op éischter Plaz ass dëst e Problem, deen an der Kompetenz vun Ernährungsberoder ass. Dës Fro ass eng Kéier gefuerdert vun der Ernährungs-Léierin vun der Klass vun Studenten an der Uni. Wësst et just, wat d'korrekt Äntwert ass. Trotz der Tatsaach, datt d'Mäert fir Geméis a Fruucht vun de Gréng an de leschte Dekade erwiermt huet, a weist op d'erfollegende Wuesstum am Konsum vun dëse Produkter ze weisen, war dëst Wachstum net vegetativ, näischt wéi nëmmen e Populatiounswuesstem reflex.
Huelt Äre Beräich de folgende Aspekter:
Allgemeng ass et allgemeng unerkannt datt d'Bevëlkerung vu tropesche Zonen wéi tropesch Uebst a Geméis ass. Eng méi déif Analyse weist awer, datt d'Zuel vun dësen Nährstoffer, reglastreichen Elementer net genuch sinn. Probéiert e gewëssen "Geméis" a genéisst eng gewëssen "Fruucht" all Dag net genuch, fir d'Nährstoffer fir Glasfaser ze erfëllen.
An dësem Fall läit de Problem am Verhältnis. D'Gesamtbevëlkerung vun der Nährstofflosser ze verbannen, déi allgemeng täteg ass fir d'Awunner vun der tropescher Zone. Mir kommen der Conclusioun datt mir eis e schlecht Effekt ugesinn, deen den Wee zu der Entwécklung vu villen chronesche Krankheeten opmécht. Dee Conducting to Degeneratioun, wéi Doppelprozess, Arteriosklerose, etc. Et ass dofir néideg, vill Fruucht a Geméis ze verbnidden wéi soss ëmmer, déi mat der néideger Quantitéit vu ganz Kriibs kombinéiert - net eng ganz allgemeng Gewëssheet.
Prinzipiell Fruucht a Geméis sinn net den Haaptdeel, mä d'sekundär Elementer vun eiser Ernährung bedeelegt si als Ernährung als Element vun "Retouching", "Fëllen" oder "Ergänzung", wa se et vill méi huelen wichtegst Platz.
Zu där Zäit, wéi en empfohlene Konsum vun ongeféier 30g. Fanger e Dag, déi traditionell Diät liwwert net an 10g.! Vill Verbrauch 5g net verbraucht. Fiberglass pro Dag. Wann de Konsum vu Geméis a Früchten ugepasst ass an d'Gewunnecht fir ganz Kär Konsumwierk huet Wurscht d'Inhalter vun Glasfaser, Vitaminen a Mineralstoffer an der Ernährung méi staark erhéicht ginn.
Informatioun iwwer de Verkaaf vun Geméis, Uebst a Blummen entsprécht net den realen Konsum vun dëse Produkter. Dëst gouf gepréift vun eiser perséinlecher Erfahrung. Studien, déi an engem grousst industriellen Nahrungszenter gemaach goufen, hunn gewisen, datt och wann de Kaf vun Geméis a Früchten erwiermt huet, ass de Verbrauch pro Persoun kleng. Leit verléieren e puer vun dësen Produkter, déi vill Fruucht a Gréng verschwannen. Séissegkeeten an ongesonder Getränker sinn gefuerdert, an Zaloten a Früchten hunn oft onberechtegt.
Wéi agro-Toxinen betreffen eis Gesondheet? Dëst ass och eng ganz dréngend Thema an der moderner Welt. Vill, net wësse wat se schwätzen, soen, datt de Konsum vu Geméis oder Uebst riskéiert ass, wéinst der Verwäertung vu Chemikalien an der Landwirtschaft. Keen Zweiwel ass dëst e ganz ernste Problem, dee muss berücksichtegt ginn. Awer, wa mir d'Risiken, déi mat anere Liewensmëttelprodukter ass verbonne waren, gepréift, wéi Fleesch a technologesch veraarbechte Liewensmëttel, géife mer kucken datt se esou schwéier sinn, wann net méi schlëmm wéi déi éischt. Reduktioun vun der Vergréisserung vun de Grénges an d'Ersatzstécker mat Fleesch, aromatiséierter Produkter vum Déiereschäin ass eng oppierend Inkonsistenz, wéi dës Produkter och duerch Hormonen a Chemikalien verwinnt sinn. Den technologësch veraarbechtten Liewensmëttel, zousätzlech zu chemeschen Additiven, bréngt Klengfaser, ze vill Salz, Zocker a Fette.
Wéi Risiko ze reduzéieren? Risiken kënnen net ofgeléist ginn, awer si kënnen reduzéiert ginn andeems Dir eng Rei praktesch Tipps:
- Wann et méiglech ass, kacht Äre eegene Gaart a Geméisgarten duerch organesch Dünger.
- Sich no gudde Zifferen, vun deenen déi ökologesch Landwirtschaft praktizéieren.
- Grouss a schéin a selwer Kraider - net ëmmer déi gesondsten. Kleng Fruucht, och déi Leit, op deenen et Spuer vum schlechte Wieder ass, sinn meeschtens net mat Pestiziden behandelt.
- D'Fruucht a Gréng ganz grëndlech wäschen. Setzt d'Bunnen vun de Blieder am Waasser mat Salz, dier an d'Waasser mat der Zitroun, an d'Waasser mat Salz a Zitrounen. Dës Prozedur reduzéiert d'Risiko vun enger Infektioun vu Parasiten.
- Peel Fruucht a Geméis aus der Peel. D'Gëft konzentréiert sech oft op der Uewerfläch an an der natierlecher Plaz.
- Kuckt oder Uebst a Geméis benotzt deen aus dem Afloss vun agro-toxesche Substanzen reift!
Mir hunn näischt fir Geméis an Greens an der Ernährung ze ersetzen. Dëst ass kloer. Allerdéngs ass et méiglech, sou wäit wéi méiglech Efforten ze maachen fir d'Problem vu gëftege Substanzen ze léisen, ouni op d'Enn vun der Ernährung an der Liewensmëttel anzebezéien. D'Ophiewe vum Konsum vun de Geméis gëtt grouss Diagnos fir d'Ernährung bréngen.